फिटनेस

आपके शरीर को महसूस करने की क्षमता न केवल जटिल अभ्यास करते समय आवश्यक है। आखिरकार, हम सबसे सामान्य आंदोलनों को बनाकर खुद को नुकसान पहुंचा सकते हैं। क्या आप जानते हैं कि कैसे उठना है, उदाहरण के लिए? चेक? बहुत बार, जब हम उठते हैं, तो हम बहुत अधिक प्रयास करते हैं: हम अपने स्तनों को आगे भेजते हैं, पीठ के निचले हिस्से में झुकते हैं, हमारे पेट की मांसपेशियों को तनाव देते हैं - और दिन के दौरान कई बार।

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दोस्तों, सोमवार, 17 सितंबर, 2012 को चैनल "LIVE!" पर नए सीजन की शुरुआत हो रही है। इस बार हमने बहुत सारे नए उत्पाद तैयार किए, ताकि गिरावट में आपको टीवी के सामने बोर न होना पड़े। इस सोमवार से टीवी चैनल "LIVE!" पर आप व्यावहारिक रूप से पुराने कार्यक्रमों की पुनरावृत्ति नहीं देखेंगे। हमने सबसे दिलचस्प विषयों के साथ सबसे प्रतिभाशाली प्रशिक्षकों को खोजने और हमारे प्रसारण को यथासंभव अपडेट करने के लिए पहले से ही परिचित कार्यक्रमों के कई नए परिसरों और वर्गों को हटाने की कोशिश की।

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भारतीय दार्शनिक, बीसवीं सदी के सबसे प्रमुख और विवादास्पद आध्यात्मिक नेताओं में से एक। ओशो ने किताबें नहीं लिखीं, लेकिन उनकी बातचीत की रिकॉर्डिंग सैकड़ों संस्करणों में प्रकाशित की जाती है और अभी भी किसी भी किताबों की दुकान में गूढ़ साहित्य विभाग के आधे हिस्से पर कब्जा करती है। भगवान रजनीश या बस ओशो (ओशो, 1931-1990) का जन्म 1931 में मध्य भारत के एक छोटे से गांव में एक धनी जैन परिवार (जैन धर्म, एक धार्मिक दार्शनिक सिद्धांत, जो 6 ठी शताब्दी ईसा पूर्व के आसपास भारत में हुआ था) में हुआ था।

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घर कैसे घर बन गया, किसने सबसे पहले उस तरह से नृत्य करना शुरू किया, और शैली की मुख्य चाल आज मेरे पोस्ट में क्या है। 80 के दशक के अंत में, घर अंततः मूल नाम के साथ एक अलग क्षेत्र में चला गया। 90 के दशक में, आंदोलन ने वास्तव में सार्वभौमिक पैमाने हासिल कर लिया। घर हर जगह था - घर की रसोई से प्रमुख क्लबों तक।

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कई लोगों के लिए, गर्मी के मौसम की शुरुआत का मतलब न केवल पसंदीदा बिस्तरों की ओर लौटना है, बल्कि पीठ, घुटनों और कंधों में दर्द भी है। अपने आप को कैसे सुरक्षित रखें और साइट पर आप कौन से व्यायाम कर सकते हैं? यहाँ कुछ टिप्स माली और माली हैं। सबसे पहले, अपनी पीठ को गर्म रखने की कोशिश करें, क्योंकि वसंत की गर्मी भ्रामक है और हवा अभी भी शांत है।

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जब मैं बवेरिया से लौटा, तो मुझे अद्भुत जर्मन वास्तुकला, सुरम्य झीलें और पहाड़ याद हैं, और मेरे समूह की लड़कियां: उन्होंने कड़ी मेहनत की और दौरे के मध्य तक पहला परिणाम हासिल किया। मुझे बवेरिया बहुत पसंद है: प्रकृति, दोस्ताना लोग, और फूलों में छोटे साफ बालकनियों के साथ चित्रित घर।

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मैंने हाल ही में एक मनो-प्रशिक्षण सत्र में भाग लिया, जिसमें जाकर मेरा एक पसंदीदा शौक है, और मैंने सीखा कि आप अपने अवचेतन मन को पत्र लिख सकते हैं। यह क्या है और क्या जादू नुस्खा काम किया है, मैं आज आपको बताऊंगा। हम अपने भाग्य में अच्छी तरह से रुचि रखते हैं। लेकिन जीवन की स्थितियों के लिए हमारी कई आदतें और प्रतिक्रियाएं विनाशकारी हैं, जैसे कि क्रोध, ईर्ष्या।

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कितनी बार आप अपने साथ अकेले होने का प्रबंधन करते हैं? शाम को घर पर बिताने के लिए, बहुत सारे आकर्षक क्षण हैं: आप पूरी तरह से आराम कर सकते हैं, सपने देख सकते हैं, अपनी सुंदरता कर सकते हैं और अपने खुद के विचारों को क्रम में रख सकते हैं। हर दिन कम से कम आधा घंटा मेरे-पल में खोजने की कोशिश करें - वह समय जो आप केवल खुद के लिए समर्पित करते हैं, बिना किसी मामले के बारे में सोचे।

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टीवी चैनल "LIVE!" - व्लाड मार्किन के साथ "Qigong" पर एक नया अनुशासन दिखाई दिया। “हर दिन हम प्रदूषण के शरीर को साफ करते हैं: हम स्नान करते हैं, हाथ धोते हैं। किगोंग केवल आंतरिक अंगों के साथ ही काम करता है, ”व्लाद कहते हैं। किगॉन्ग का शाब्दिक अर्थ है "क्यूई के साथ काम करना", अर्थात हमारी महत्वपूर्ण ऊर्जा के साथ।

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फिटनेस मैराथन जारी रखते हुए "आनंद के साथ जियो!", हम, स्टैस रचेचेव के साथ, परमिट नागरिकों के साथ अनुभव साझा करने के लिए बंद हो गए। हमारा विमान स्थानीय समयानुसार सुबह 6 बजे परम में उतरा। स्टास ने हमें पूरी रात विमान पर सोने नहीं दिया और प्रसन्न था, अपने फोन में मैत्रीपूर्ण कारिंदों को आकर्षित करते हुए। हवा के हर छेद में, हाथ घुमा, और एक बहुत मज़ेदार चित्र प्राप्त किया गया था।

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बहुत जल्द, "बेसिक इंस्टिंक्ट" का स्टार 58 साल का हो जाएगा। लेकिन यह शेरोन स्टोन को शानदार दिखने और तंग पोशाक और मिनी स्कर्ट पहनने से बिना किसी हिचकिचाहट के नहीं रोकता है। क्या आप भी यही सपना देख रहे हैं? उम्र-पिलेट्स विरोधी अभ्यासों के एक सेट पर ध्यान दें, जो नियमित रूप से अभिनेत्री में लगी हुई है। शेरोन स्टोन पोषण योजना बेशक, प्रशिक्षण सब कुछ नहीं है।

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आप सीख सकते हैं कि कैसे भीषण वर्कआउट के बिना तेज और सही तरीके से चलाया जा सकता है। फ्री मॉस्को दौड़ की पूर्व संध्या पर, मैं दौड़ने के लिए अभ्यास का एक सेट दिखाना चाहता हूं, जो बेहतर दौड़ने में मदद करता है, लेकिन साथ ही मैं "LIVE!" टीम के अलावा की घोषणा करता हूं। मैं सभी जॉगिंग प्रेमियों को दौड़ के लिए आठ सरल अभ्यासों का एक सेट प्रदान करता हूं। इसमें लगभग 15-20 मिनट लगते हैं और आश्चर्यजनक परिणाम मिलते हैं।

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मैंने पहले ही योगालेट्स के बारे में बात की है - योग और पाइलेट्स का एक नया मिश्रण। आइए अब इस जटिल नृत्य चाल में जोड़ें। जेनिफर क्रिस - कोरियोग्राफर, मास्टर क्लास इंस्ट्रक्टर, कलात्मक निर्देशक और न्यूयॉर्क में मॉडर्न डांस थिएटर के संस्थापक और न्यूयॉर्क वर्ल्ड जिम में द बैलेंस्ड बॉडी सेंटर के संस्थापक, टेलीविजन श्रृंखला के 52 एपिसोड के डेवलपर द्वारा एक असामान्य संयोजन और नृत्य पेश किया गया। फिटनेस के लिए समर्पित।

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मैं आपको हमारे समूह में शामिल होने के लिए आमंत्रित करता हूं, जो अगस्त में झील बैकल की यात्रा पर जाएगा। हम सत्ता के स्थानों का दौरा करेंगे और हमारे भीतर स्त्री और मर्दाना ऊर्जा के बीच तालमेल बनाना सीखेंगे। लेक बैकाल की मेरी यात्रा को "चीनी जिम्नास्टिक" कहा जाता है। गुप्त सिद्धांत। निश्चित रूप से आप इस नाम से परिचित हैं, इसलिए मैं आपको कुछ और बताऊंगा।

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थर्मल योग, जिसका आविष्कार 1970 के दशक की शुरुआत में कलकत्ता के एक मूल निवासी, बिक्रम चौधरी ने किया था। इसका अर्थ एक कमरे में संलग्न करना है जहां एक उष्णकटिबंधीय जलवायु कृत्रिम रूप से बनाई गई है। अपनी खुद की दिशा (बिक्रम योग) का आविष्कार करने से पहले, बिक्रम बार-बार विश्व योग चैंपियनशिप के विजेता बने।

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मूल सत्य यह है कि स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए आपको अधिक स्थानांतरित करने की आवश्यकता है, जो सभी को ज्ञात है। लेकिन गतिहीन जीवनशैली जीत जाती है, और हर किसी को आपकी ज़रूरत के मुताबिक कदम नहीं उठाना पड़ता है, खासकर जब आप 50 से अधिक हो जाते हैं। यहां कुछ सुझाव दिए गए हैं कि कैसे हमेशा सक्रिय रहें। जापानी प्रसिद्ध लंबे-लंबे गोताखोर हैं, जापान में औसत जीवन प्रत्याशा 80 वर्ष है।

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थोड़ा या बिना ऑक्सीजन के साथ समुद्र के गहरे में फ्री डाइविंग और व्यावहारिक रूप से नि: शुल्क - इस तरह से आप इस प्रकार के डाइविंग का सार व्यक्त कर सकते हैं। अंग्रेजी शब्द फ्री ("फ्री") - "फ्री" और "फ्री" के अर्थों का खेल इस मामले में उचित है, क्योंकि फ्रीडाइवर महंगे स्कूबा गियर के बोझ से सबसे पहले मुक्त है।

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"हर कोई बॉडीफ्लेक्स पर वजन कम करता है!" रूस में वजन घटाने के लिए बॉडीफ्लेक्स में सबसे सक्रिय प्रशिक्षक और सभी प्रकार की श्वास तकनीक में मरीना कोरपैन कहते हैं: स्टूडियो में पढ़ाता है, घर पर काम करता है और यहां तक ​​कि दूसरे शहरों में भी जाता है। अन्य बातों के अलावा, चैनल के सबसे लोकप्रिय प्रशिक्षकों में से एक है "LIVE!

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पहली बार, हम अपनी बेटी को एक लंबी कार यात्रा पर ले गए जब वह केवल एक महीने की थी। तब से, हम नियमित रूप से एक साथ सड़क यात्राएं करते हैं, और मैंने सड़क को उसके लिए आसान और सुखद बनाना सीखा। हमारा सामान्य मार्ग, मास्को - विनियस, ड्राइव करने में लगभग दस घंटे लगते हैं। "दुखी बच्चे!" - दादी को हमारी चार साल की बेटी कीरा पर अफसोस है, जो हम लगभग हमेशा हमारे साथ रहते हैं।

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बेली डांस संयोग से नहीं होता है, हमेशा बुद्धिमान पूर्वी महिलाओं का साथी होता है। एक बच्चे को ले जाने और बच्चे के जन्म की तैयारी में हजारों वर्षों तक बेली डांसिंग एक बड़ी मदद है। कक्षाएं मांसपेशियों के समूहों पर भार प्रदान करती हैं जो रोजमर्रा की जिंदगी में शामिल नहीं हैं, लेकिन बच्चे को जन्म देने और देने के लिए आवश्यक हैं। मेरे छात्रों में से एक आठ साल के लिए एक बच्चे को गर्भ धारण नहीं कर सकता है, लेकिन प्राच्य नृत्य का अध्ययन करने के एक साल बाद गर्भवती हो गई।

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