तातियाना लिस्त्स्काया: हमारी कामुकता इस बात पर निर्भर करती है कि हम क्या खाते हैं

अपनी पुस्तक में यौन आहार, प्रसिद्ध अमेरिकी चिकित्सक मॉर्टन वाकर, कामुकता को प्रभावित करने वाले महत्वपूर्ण कारकों में से एक के रूप में आहार का नाम देते हैं।

वह लिखते हैं कि कुछ पोषक तत्व यौन ऊर्जा के स्तर को बढ़ा सकते हैं और यौन विकारों को ठीक कर सकते हैं - नपुंसकता, प्रोस्टेट रोग, संभोग की कमी, और मासिक धर्म संबंधी विकार और रजोनिवृत्ति से जुड़ी समस्याएं।

यौन गतिविधियों को बढ़ाने वाले विटामिन और सूक्ष्म जीवाणुओं की सूची के प्रमुख पर - फास्फोरस। यह उसकी वजह से था कि प्राचीन मिस्र में, पुजारियों को मछली खाने की मनाही थी। इस माइक्रोसेल का सबसे अमीर स्रोत सीप है। इसके अलावा, ट्रफ़ल्स और समुद्री भोजन में बहुत सारे फास्फोरस।

दूसरे स्थान पर महत्वपूर्ण है जस्ता। यह मांस, मछली, नट और फलियां में पाया जाता है। पुरुष शरीर में जिंक की कमी से रक्त में टेस्टोस्टेरोन की मात्रा में कमी के साथ सभी दुखद परिणाम हो सकते हैं - नपुंसकता, प्रोस्टेट ग्रंथि की सूजन और अन्य बीमारियों।

के बीच में विटामिन केवॉकर के अनुसार, विटामिन ई, ए, सी और समूह बी पर विशेष ध्यान दिया जाना चाहिए। एक महिला के रजोनिवृत्ति शरीर में, विटामिन ई एस्ट्रोजन की कमी की भरपाई करने में मदद करेगा और कामेच्छा में कमी सहित गंभीर समस्याओं से छुटकारा दिलाएगा। विटामिन ए सेक्स ग्रंथियों के स्वास्थ्य में योगदान देता है, और समूह बी - टेस्टोस्टेरोन उत्पादन। पुरुष और महिला कामुकता, विटामिन सी पर अच्छा प्रभाव।

विटामिन सी का मेरा पसंदीदा स्रोत अंगूर का रस है। इस रस का केवल 100-150 मिलीलीटर एक दिन आपको उम्र बढ़ने, वनस्पति-संवहनी डिस्टोनिया और पुरानी थकान से बचाएगा। यदि हाइपरसिडिटी या अन्य बीमारियां आपको अपने आहार में पर्याप्त विटामिन सी जोड़ने की अनुमति नहीं देती हैं, तो इसे गोलियों या पाउडर के रूप में लें। लेकिन पहले अपने डॉक्टर से सलाह लें।

एक स्वस्थ आहार का एक महत्वपूर्ण तत्व जो आपको कामुकता रखने की अनुमति देता है प्रोटीन। यह प्रतिरक्षा और अंत: स्रावी प्रणालियों को उत्तेजित करता है। इसी समय, बड़ी मात्रा में पशु प्रोटीन का सेवन स्वास्थ्य के लिए हानिकारक और हृदय रोग का कारण हो सकता है। इसलिए, अनाज, नट्स, बीन्स में निहित वनस्पति प्रोटीन पर ध्यान देना वांछनीय है। वनस्पति प्रोटीन के सबसे अच्छे स्रोतों में से एक तिल है।

लेकिन सवाल खुला रहता है। तो प्रयोग के लिए जगह है!

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