वजन कम करने के लिए कौन से आवश्यक तेल मदद करते हैं?

आप शायद जानते हैं कि आवश्यक तेल त्वचा और बालों की स्थिति में सुधार करते हैं, सिरदर्द को दूर करने में मदद करते हैं और ठंड के दौरान सांस लेने में आसानी करते हैं। लेकिन यह सब नहीं है जो वे कर सकते हैं। जो लोग अपना वजन कम करने की कोशिश कर रहे हैं, उनके लिए यह जानना मददगार होगा कि कौन से आवश्यक तेल वजन कम करने में मदद करते हैं।

विशेषज्ञ आवश्यक तेलों के दो मुख्य समूहों की पहचान करते हैं जो वजन कम करने में मदद करते हैं। पहला समूह हमारे वजन को अप्रत्यक्ष रूप से प्रभावित करता है। ये तेल हमारे मानसिक संतुलन को बहाल करते हैं और तदनुसार, टेबल पर हमारे व्यवहार को नियंत्रित करने की क्षमता। तेलों का दूसरा समूह सीधे अतिरिक्त पाउंड के नुकसान को उत्तेजित करता है, जो हमारे चयापचय या भूख को प्रभावित करता है। हम अधिक विस्तार से समझेंगे कि वजन कम करने के लिए 4 मुख्य आवश्यक पदार्थ कैसे काम करते हैं।

टकसाल

जब हम थक जाते हैं, तो ज्यादातर हम फास्ट फूड पर निर्भर करते हैं - मनोवैज्ञानिक या शारीरिक रूप से। नतीजतन, अनजाने में, हम न केवल अतिरिक्त पाउंड प्राप्त करते हैं, बल्कि सहवर्ती घावों का भी अधिग्रहण करते हैं। "हमारे खाने की कई आदतें थकान, तंत्रिका overstrain या तनाव का एक परिणाम हैं," बताते हैं तज भाटिया, एमडी, स्वास्थ्य विशेषज्ञ और सुपर वुमन आरएक्स के लेखक।

बस इस तरह के विकास से पेपरमिंट आवश्यक तेल को रोकने में मदद मिलेगी। अल्टरनेटिव एंड कॉम्प्लिमेंट्री मेडिसिन जर्नल में प्रकाशित एक अध्ययन के अनुसार, पेपरमिंट की ताज़ा खुशबू तनाव से राहत पाने में मदद करती है। तो आपको कुकीज़ और चॉकलेट के साथ नसों पर काबू पाने की बहुत कम इच्छा होगी। यदि आपने देखा है कि आप अनुभव को जब्त करने के लिए प्रवण हैं, तो अपने पर्स में पुदीना आवश्यक तेल पहनने की कोशिश करें और दिन के मुश्किल क्षणों के दौरान इसकी सुगंध को बढ़ाएं।

लैवेंडर

यह लंबे समय से ज्ञात है कि लैवेंडर आवश्यक तेल तंत्रिका तनाव को दूर करने और शांत करने में मदद करता है। और यह, बदले में, फिर से आपको ओवरइटिंग से निपटने में मदद करेगा, अगर यह आपकी नकारात्मक भावनाओं या प्रतिक्रिया के प्रति प्रतिक्रिया में होता है। "जब हम आराम की स्थिति में होते हैं, तो हमें अपने मनोवैज्ञानिक आराम को बढ़ाने के लिए कुछ खाने की ज़रूरत महसूस नहीं होती है," ताज़ भाटिया कहते हैं।

ओरेगन विश्वविद्यालय के स्वास्थ्य और विज्ञान के कर्मचारियों के एक अध्ययन से पता चला है कि अधिक आराम महसूस करने के लिए, बस लैवेंडर आवश्यक तेल की गंध को साँस लेना है। हालांकि, अपनी मनोवैज्ञानिक स्थिति पर अधिक गंभीर काम के लिए, ताज़ बख्तिया एक निश्चित योग मुद्रा में इस गंध का आनंद लेने की सलाह देते हैं। विशेषज्ञ के अनुसार, बच्चे का आसन इसके लिए सबसे अच्छा है: अपने घुटनों पर बैठें, शरीर को फर्श पर कम करें, अपने सामने अपनी बाहों को फैलाएं, आपका माथा और छाती फर्श की सतह को छूएं। लैवेंडर की गंध को अंदर लेते हुए, इस स्थिति में कुछ मिनट तक रहें।

चकोतरा

यह साइट्रस खुशबू आपके चयापचय को बढ़ावा देने का एक शानदार तरीका है। जैसा कि जानवरों पर किए गए प्रयोगों में से एक द्वारा दिखाया गया है, अंगूर के आवश्यक तेल का इनहेलेशन सहानुभूति तंत्रिका तंत्र के संक्रमण के कारण वसा ऊतक के टूटने को उत्तेजित करता है। के रूप में समझाया एरिक ज़िलिंस्की, द हीलिंग पॉवर ऑफ़ एसेंशियल ऑयल्स पुस्तक के लेखक हैंयह प्रभाव एक विशेष रासायनिक यौगिक प्रदान करता है जो कई खट्टे फलों - लाइमोनीन में पाया जाता है। अंगूर आवश्यक तेल की मदद से अपने चयापचय को बढ़ावा देने के लिए, स्नान, एक सुगंध दीपक या अपने सामान्य मालिश तेल में इसकी कुछ बूँदें जोड़ने के लिए पर्याप्त है।

चूना

जानवरों पर किए गए अध्ययन से पता चला है कि चूने के आवश्यक तेल की सुगंध भूख को दबाती है, और इसलिए वजन कम करने में मदद करती है। एरिक ज़िलिंस्की के अनुसार, एक ही पदार्थ - लिमोनेन - भूख की भावनाओं को वापस रखता है। अधिकतम प्रभाव प्राप्त करने के लिए, विशेषज्ञ कुछ बेस ऑयल (उदाहरण के लिए, बादाम या जोजोबा) के 28 मिलीग्राम के साथ चूने के तेल की 12 बूंदों को मिलाने की सलाह देता है, और फिर इस मिश्रण को पेट या गर्दन के पीछे पर लागू करें। "इसके कुछ मिनट बाद, तेल रक्तप्रवाह में प्रवेश करेगा," एरिक ज़िलिंस्की कहते हैं। चूने के आवश्यक तेल खाने से पहले, आप बस सांस ले सकते हैं।