नृत्य कैसे सीखें?

मेरे पास सुनवाई नहीं है, मेरे लिए बहुत देर हो चुकी है, यह वैसे भी काम करने वाला नहीं है - चलो स्वीकार करते हैं कि ये सिर्फ बहाने हैं, अपने डर से निपटें और तुरंत नृत्य करना सीखें!

भयभीत करने वाले

मैंने 11 साल की उम्र में नृत्य करना शुरू कर दिया था, इसके लिए बिल्कुल भी झुकाव नहीं था: एक मोटा, दर्दनाक, विकृतिपूर्ण शर्मीला बच्चा, पूरी तरह से शारीरिक प्रशिक्षण से रहित, लेकिन उदारता से परिसरों और नर्वस टिक्स के साथ संपन्न हुआ। कुछ वर्षों के बाद, मैंने प्रतियोगिता में पहला स्थान जीता, और एक और पाँच के बाद मैंने मंच पर प्रदर्शन किया। मैं कट्टरता के बिना व्यस्त था, और मुझे कोई अविश्वसनीय प्रतिभा नहीं मिली - मैंने बस इसका आनंद लिया और आसानी से उन आशंकाओं को काबू किया, जो निश्चित रूप से आप में से कई को रोकती हैं:

भय # 1: "मेरी कोई सुनवाई नहीं है और कोई ताल नहीं है।" यदि आप पहले सप्तक के नोट को दूसरे से अलग नहीं कर सकते हैं, तो मुझे आपसे बहुत सहानुभूति है। आप कभी भी एक उत्कृष्ट पियानोवादक नहीं होंगे। लेकिन नर्तक - आसानी से: श्रवण सीखने की गति पर बहुत कम प्रभाव डालता है। लय की भावना वास्तव में बहुत महत्वपूर्ण है, लेकिन यह नृत्यों, विशेष रूप से आधुनिक लोगों की मदद से पूरी तरह से विकसित होती है।

डर # 2: «मैं पहले से ही बहुत बूढ़ा हूँ। ” फिर, उम्र केवल तभी महत्वपूर्ण है जब आप एक पेशेवर "बालसम" बनना चाहते हैं, और आप 10 साल के हैं (आपको 5-6 से शुरू करने की आवश्यकता है)। हर्टफोर्डशायर विश्वविद्यालय द्वारा एक साल पहले किए गए एक मज़ेदार अध्ययन से पता चला है कि उनके 40 के दशक में नर्तकियों को ट्वेंटीज़ की तुलना में बहुत अधिक आराम और अधिक आत्मविश्वास था, और इसलिए जल्दी और आसानी से सीखते हैं। "बहुत युवा समूह की तुलना में कुछ भी बुरा नहीं है," ताईस स्कूल में शास्त्रीय कोरियोग्राफी के शिक्षक अन्ना मोइसेवा कहते हैं। "हर कोई एक-दूसरे की सराहना करता है, उसे बहुत जटिल बनाता है, और परिणामस्वरूप जल्दी से दौड़ छोड़ देता है।"

डर # 3: «समूह में मैं सबसे खराब होऊंगा। ” मैं एक भयानक रहस्य प्रकट करूंगा: जीवन के समान तरीके और बिना खेल और नृत्य के अतीत वाले वयस्कों में नृत्य करने की लगभग समान क्षमता होती है। "पहले से ही समूह में पांच से सात कक्षाओं के बाद, कुछ छात्र इसका नेतृत्व कर रहे हैं," नृत्य और आंदोलन चिकित्सा के विशेषज्ञ मारिया खमेलनित्सकाया बताते हैं। - और अन्य सभी उसी स्तर पर विकसित होते रहते हैं। एक शब्द में, कोई व्यक्ति हमेशा उत्कृष्ट क्षमताओं को प्राप्त करता है, लेकिन बहुत कम ही उनकी पूर्ण अनुपस्थिति है। ”

डर # 4: "नृत्य बहुत महंगा और परेशानी भरा है।" यदि आप गंभीरता से और पेशेवर रूप से नृत्य करना चाहते हैं, तो आपको विदेशी उत्सवों में जाने के लिए मास्टर कक्षाओं, संगीत कार्यक्रम की वेशभूषा के लिए भुगतान करना होगा। लेकिन अगर लक्ष्य केवल आनंद है, तो नृत्य एक बहुत ही बजट गतिविधि है। कभी-कभी आपको महंगे पेशेवर जूते की आवश्यकता होती है, लेकिन यह लंबे समय तक चलेगा।

जो लोग नृत्य सीखना चाहते हैं, उनके लिए पांच सुझाव

इसलिए हमने आशंकाओं से निपटा है, अब हम कार्रवाई करेंगे। यहां पहला बिंदु अनुमानित है: सोफे से पांचवें बिंदु को उठाएं। और फिर पांच और सरल चीजें करें।

1। एक शैली चुनें। तत्काल संघों को खेलें (व्यायाम पाठ में वर्णित है)। कागज के एक टुकड़े पर "नृत्य" लिखें, और फिर पांच शब्द जो पहले दिमाग में आते हैं। यदि यह होगा, उदाहरण के लिए, "समुद्र, स्कर्ट, गिटार, सूरज, जुनून," आप शायद करेंगे। हमारे कार्यक्रम के लेखों को पढ़ना सुनिश्चित करें: "नृत्य कैसे शरीर को बदलता है," "नृत्य की किस शैली को चुनना है," "एक महिला की मनोवैज्ञानिक स्थिति पर नृत्य का प्रभाव।"

2. देरी न करें क्योंकि आपको स्कूल नहीं मिल सकता है। आप घर पर नृत्य शुरू कर सकते हैं और इसे पूरी तरह से कर सकते हैं। मेरे दोस्तों में से एक, मास्को फ्लेमेंको दृश्य का सितारा, मेरे जीवन में कभी भी "लाइव" सबक नहीं रहा है: मैंने केवल वीडियो से सीखा। ,,,, - चुनें और आगे बढ़ें।

3. सुंदर बनो। भले ही आप जहां भी हों, स्टूडियो या घर पर हों, आपको पहली कक्षाओं में बहुत सुंदर आना होगा। आप अभी तक बहुत सुंदर रूप से आगे नहीं बढ़ रहे हैं, इसलिए एक सुंदर पुष्टि चित्र को अपने दम पर बनाने की आवश्यकता है। कोई पुरानी टी-शर्ट और लेगिंग नहीं! यदि आप लैटिना नृत्य कर रहे हैं, तो स्कर्ट पर रखो और श्रृंगार करें। हिप-हॉप के लिए -। मैं दोहराता हूं: यहां तक ​​कि घर पर, और विशेष रूप से घर पर।

4. साथी की तलाश न करें। आप चाहे तो पेयर डांस भी सीख सकते हैं। कई लोग दोस्तों और पतियों की कमी के कारण हलचल या टैंगो में जाने की हिम्मत नहीं करते हैं। सबसे पहले, स्कूल एक जोड़े के साथ आपकी मदद करेगा। दूसरे, आप इसके बिना नृत्य कर सकते हैं। एक महान उदाहरण हमारे "शुरुआती लोगों के लिए लैटिना" है, जिसके साथ आप एकल साल्सा सीख सकते हैं (प्रतीत होता है एक ऑक्सीमोरन)।

5. अपने लिए नाचो। व्यावहारिक रूप से कोई भी नृत्य हमें समाजीकरण के लिए मजबूर करता है: नए परिचित बनाते हैं, डिस्को में जाते हैं, बहुत संवाद करते हैं और प्रदर्शन करते हैं। एक ओर, यह सुंदर है। दूसरी ओर, यह ठीक वही है जो कई डर है। याद रखें: आप क्लबों में नहीं जा सकते, प्रत्येक कसरत के बाद नए दोस्तों के साथ चाय न पीएं। अपने दोस्तों को न बताएं कि आप नृत्य में गए हैं, अन्यथा वे आपको "कुछ दिखाने" के अनुरोध के साथ यातना देंगे। एक सुपरमैन की तरह नृत्य आपकी गुप्त शक्ति होगी! किसी क्लब और सीन की जरूरत नहीं। मेरा विश्वास करो, एक शाम आप एक खाली सड़क पर नृत्य करना शुरू कर देंगे। और जीवन का लगभग सबसे बड़ा सुख प्राप्त करें।

सीखना चाहते हैं कि घर पर कैसे नृत्य करें?

फिटनेस वीडियो लाइब्रेरी "लाइव!" में आपको वीडियो ट्यूटोरियल और कक्षाएं मिलेंगी विभिन्न नृत्य शैलियों: शुरुआती के लिए लैटिन, आधुनिक और क्लब नाचता है, भारतीय नृत्य और शुरुआती के लिए पेट नृत्य, हिप हॉप, महिलाओं के लिए नृत्य "लेडी डांस" और भी बहुत कुछ! "LIVE!" से ऑनलाइन सबक के साथ घर पर कैसे नृत्य करें, यह सीखने का क्षण याद न करें।