प्रक्रिया चिकित्सा: अपने आप पर विश्वास करने के तरीके के रूप में सपने

क्या तीन दिनों के लिए अपने और अपने आस-पास की दुनिया के प्रति दृष्टिकोण को मौलिक रूप से बदलना संभव है? प्रक्रियात्मक मनोचिकित्सा पर प्रशिक्षण के बाद, मुझे आश्वस्त किया गया: हाँ, यह संभव है।

"सपनों और शारीरिक लक्षणों के संदेश" पर तीन दिवसीय संगोष्ठी, वर्नाडस्की एवेन्यू पर LOFT प्रशिक्षण केंद्र में आयोजित की गई थी। केंद्र का कमरा एक यूरोपीय लिविंग रूम जैसा दिखता है: ऊंची रोशनी की दीवारें, सफेद लिनन में असबाबवाला, विकर लैंप, बुकशेल्व और एक बड़ी मेज जिस पर हर कोई ब्रेक के दौरान चाय पीता है।

फर्श पर फर्श पर खिड़कियों के साथ हॉल में कैनवास मैट और बड़े तकिए हैं। उन पर हम बैठ जाते हैं। मैं भीड़ के चारों ओर देखता हूं - लड़कियों के बहुमत, जैसा कि मैंने उम्मीद की थी। लेकिन बलजैक उम्र के युवा और महिलाएं दोनों हैं - केवल 30 लोग। जीन्स में एक नाजुक काले बालों वाली युवा महिला, मेरे बगल में बैठी हुई है, अचानक प्रकट होती है: "इरीना ज़िंगरमैन, प्रक्रिया चिकित्सक, मुख्य कोच।" वह तुरंत आपसे बात करने की पेशकश करती है और आपको पूरी तरह से स्वतंत्र व्यवहार करने की अनुमति देती है, कोई भी प्रश्न पूछें और टिप्पणी करने के लिए स्वतंत्र महसूस करें।

संगोष्ठी के व्यावहारिक हिस्से को देखते हुए, इरीना हमें प्रक्रियात्मक चिकित्सा के सार के बारे में बताती है: हम न केवल उद्देश्य वास्तविकता में रहते हैं, जहां सब कुछ अंधेरे और प्रकाश में, पुरुष और महिला, सकारात्मक और नकारात्मक में विभाजित है, लेकिन तर्कहीन की दुनिया में भी, द्वैतवादी नहीं, सपनों की दुनिया। विभिन्न संस्कृतियों में, जीवन के इस रहस्यमय हिस्से का वर्णन करने के लिए, कई अवधारणाएं हैं: भगवान, ताओ, निरपेक्ष कारण। लेकिन प्रक्रियात्मक मनोविज्ञान में, "सार" शब्द का सबसे अधिक बार उपयोग किया जाता है। "हम सार के साथ संवाद कर सकते हैं, इसे जान सकते हैं, और इसके माध्यम से, और खुद अपने सपनों की मदद से और शारीरिक संकेतों के माध्यम से," हमारे ट्रेनर कहते हैं।

मेरे लिए, संदेहवादी, यह बहुत रहस्यमय लग रहा था। और जब इरीना ने कहा कि "15-20 मिनट के प्रक्रियात्मक कार्य में, एक व्यक्ति एस्से के साथ आमने-सामने मिलता है," मैं अनजाने में चकित हो गया: "तो आप कहते हैं कि आप आसानी से भगवान से मिल सकते हैं?" इरीना ने आत्मविश्वास से सिर हिलाया और हमें प्रस्ताव दिया अपने आप को सुनो।

अपनी आँखें बंद करके, हमने शारीरिक संवेदनाओं पर ध्यान केंद्रित किया। मैंने अपने कंधों पर और अपने सिर के पीछे वजन महसूस किया। इरीना ने पूछा कि उनकी संवेदना किस छवि में है और यह उनकी जीवन स्थिति पर कैसे अनुमानित है। गंभीरता, जिसने मेरे कंधों को एक शानदार तरीके से दबाया, एक घुमाव बन गया, और कुछ समय बाद मैंने उसे पहले से ही काफी स्पष्ट रूप से देखा, विवरण में, बड़े पैमाने पर, समय-समय पर काला हो गया।

इस छवि का अर्थ तुरंत मेरे पास आया, जैसे कि अंतर्दृष्टि: योक - यह एक कर्तव्य है जिसे मैं परिश्रम से करता हूं, मुझे जमीन पर झुकता है। जब हमने अपनी आँखें खोलीं, तो मैंने देखा कि कुछ प्रतिभागी केवल खुशी से दमक रहे थे, अन्य आश्चर्यचकित थे और कुछ की आँखों में आँसू थे। एक लड़की ने कहा कि लंबे समय तक उसने अपनी भावनाओं को नियंत्रित किया, उन्हें बाहर का रास्ता नहीं दिया। और जल्द ही वह एक आंतरिक अंग के टूटने के साथ अस्पताल गई। केवल अब वह समझ गई कि ये घटनाएँ कितनी बारीकी से जुड़ी हुई हैं और अपने आप को महसूस करने की अनुमति देना कितना महत्वपूर्ण है, अपनी भावनाओं को व्यक्त करने और शारीरिक संकेतों को पहचानने में सक्षम हो।

उस दिन, घर लौटते समय, मैंने ध्यान नहीं दिया कि मैंने अपने दस्ताने और दुपट्टे कैसे उतार दिए और अपने कोट कॉलर को खोल दिया। मेरे लिए, किसी भी मौसम में हमेशा ठंड, ऐसा बिल्कुल भी नहीं था। लेकिन भीतर की आवाज ने जोर दिया: मैं खुद को गर्म कर सकता हूं। अंदर यह एक स्टोव की तरह था, और, क्या हो रहा था, इसका विश्लेषण किए बिना, मैं ईमानदारी से अपने नए राज्य में आनन्दित था।

अगले दिन हमने अपने शारीरिक लक्षणों के साथ काम किया, और तीसरा सपनों के साथ। सभी ने हॉल और एक मुद्रा में एक आरामदायक जगह चुनी, हमने अपनी आँखें बंद कर ली और इरीना की आवाज़ का अनुसरण किया। व्यायाम का तंत्र सरल और जादुई है: आपको सबसे उज्ज्वल भावना या सपने का हिस्सा चुनने की ज़रूरत है और धीरे-धीरे इसे मजबूत करना, अधिक से अधिक तीव्रता से चिंता करना, जैसे कि इसमें प्रवेश करना। धीरे-धीरे यह एक छवि में बदल जाएगा, और आपको यह छवि बन जानी चाहिए, यह समझने की कोशिश करें कि यह अपने आप में क्या जानकारी रखती है।

उदाहरण के लिए, प्रतिभागियों में से एक - परिवार की चिंतित माँ - के पास एक आंतरिक गुरुत्वाकर्षण बाघ शावक था, जिसने उसे जिम्मेदारी की दमनकारी भावना से विचलित करने की उम्मीद में ब्रेक लगाया था। काम की प्रक्रिया में, इरीना ने एक बाघ शावक के चेहरे से बात की, और जब वह वास्तव में ग्राहक बन गया, तो उसने कई सालों में पहली बार, आखिरकार आराम किया और हंसी। यहां तक ​​कि उसके चेहरे की अभिव्यक्ति से यह स्पष्ट था: मुश्किल अनुभवों का बोझ दिल से गिर गया, और व्यक्ति तुरंत बेहतर महसूस किया।