रिश्ते को कैसे खत्म करें

जुदाई एक "छोटी मौत" है, जो हर किसी के अनुभव से दूर है। शारीरिक रूप से रिश्तों को तोड़ना, बहुत बार हम मनोवैज्ञानिक रूप से उनमें मौजूद रहते हैं, एक बार के करीबी व्यक्ति को जाने देने में असमर्थ: हम पूर्व की चीजों को ध्यान से रखते हैं, उन्हें छुट्टियों पर बधाई देते हैं, आदि अधूरे कनेक्शन खतरनाक हैं और उन्हें कैसे बंद करें? मनोवैज्ञानिक ओलेसा ब्यकोवा इस विषय पर सोच रहे हैं।

ऐसा होता है कि हमें अचानक और चेतावनी के बिना फेंक दिया जाता है, जोर से दरवाजा पटक दिया। या हम स्वयं, यह महसूस करते हुए कि अधिक कुछ भी हमें हमारे प्रिय के लिए बाध्य नहीं करता है, हम छोड़ने का फैसला करते हैं। किसी भी मामले में, किसी व्यक्ति को जीवन से बस लेना और हटाना असंभव है, क्योंकि वह इसका एक महत्वपूर्ण हिस्सा है। इसलिए, ब्रेकअप के बाद, रिश्ते अक्सर लंबे भावनात्मक निशान को पीछे छोड़ देते हैं - अपूर्णता का एक निशान।

इसलिए कुख्यात "शराबी" पूर्व-साथी को कॉल करता है, अपने नए जुनून या हमेशा दोस्त बने रहने की इच्छा से ईर्ष्या करता है। हम अक्सर पूर्व के साथ संचार की विनाशकारी शक्ति को कम आंकते हैं, और वास्तव में यह एक अनहेल्दी घाव की तरह, लगातार नई त्वचा की वृद्धि को रोकते हुए, लगातार प्रफुल्लित और रक्तस्राव करेगा।

अधूरे रिश्तों के जोखिम क्या हैं?

*नए प्यार को पाने से रोकना. लगातार पीछे देखते हुए, हम बस हमारे बगल के दूसरे आदमी को नोटिस और सराहना नहीं कर पा रहे हैं।

*बहुत सारी ऊर्जा निकाल लें। ईर्ष्या, एक पूर्व प्रेमी को वापस लाने की कोशिश, दर्दनाक यादें - ये सभी अनुभव बहुत अधिक ऊर्जा लेते हैं जो अधिक उत्पादक रूप से खर्च किए जा सकते हैं।

* "एक ही रेक पर हमला करने के लिए मजबूर". अनछुए रिश्ते अक्सर भागीदारों द्वारा नए सिरे से शुरू करने के प्रयास के साथ समाप्त होते हैं, कम से कम दोस्ताना सेक्स के प्रारूप में। लेकिन, एक नियम के रूप में, यह निराशा और पीड़ा के अलावा कुछ भी नहीं लाता है।

*हमारे वर्तमान संबंध को नष्ट करें। बिदाई के बाद, हम एक गैर-अपमान अपमान के एक साथी के साथ छोड़ दिए जाते हैं, एक साथी के खिलाफ दावा करते हैं, जिसे हम नए रिश्तों में फिर से प्राप्त करना शुरू करते हैं, जिससे हम और हमारे साथी दोनों को नुकसान होता है।

यही कारण है कि रिश्तों को खत्म करने, उन्हें पूरा करने के लिए सीखना महत्वपूर्ण है ताकि अतीत हमारे वर्तमान में हस्तक्षेप न करे। इसमें से पहला कदम यह है कि प्रत्येक ठोस संबंध को सबक के एक सेट के रूप में देखा जाए, जो हमें उनसे बाहर निकालने की आवश्यकता है (जैसे, अगले साथी पर भरोसा करना सीखें यदि पिछले एक के साथ संघ ईर्ष्या के आधार पर टूट गया)।

अंत कैसे लगाया जाए

बिदाई करते समय, हम हमेशा नुकसान के दुःख का अनुभव करते हैं, जैसे कि प्रियजनों की मृत्यु के मामले में। और इस प्रक्रिया के कई चरण हैं। और केवल उन सभी को पारित करने के बाद, हम वास्तव में व्यक्ति को जाने दे सकते हैं।

1. संचित नकारात्मक को बाहर फेंको। बिदाई के बाद आप एक साथी के दावों और यहां तक ​​कि बदला लेने की इच्छा के साथ दूर हो जाएंगे। इसे वास्तविकता में अनुवादित न होने दें: अपमान, अप्रिय एसएमएस, आदि के साथ कॉल से बचें। पत्र लिखना बेहतर है और कागज पर अपने सभी गलतियों को बाहर फेंक दें। आप अभ्यास को कई बार दोहरा सकते हैं, मुख्य बात यह नहीं है कि पते वाले को एक पत्र भेजना है।

2. पूर्व को आदर्श बनाना बंद करो। गुस्से को बदलने के लिए गुस्सा आता है कि प्रिय इतना बुरा नहीं था: सुखद यादें सामने आती हैं, मैं संयुक्त तस्वीरों पर पुनर्विचार करना चाहता हूं। इस समय, अपनी जोड़ी में सभी समस्याओं को याद रखें, जो आपके प्रिय के सभी दोष हैं। आप उन्हें कागज पर ठीक कर सकते हैं और नियमित रूप से पढ़ सकते हैं।

3. अपराध बोध से छुटकारा। जो हुआ उसके लिए खुद को दोष देना बंद करें, क्योंकि रिश्ते दो की जिम्मेदारी है।

4. पूर्व के साथ किसी भी संपर्क से बचें। यह संभव है कि सबसे पहले आपको इसे देखने या सुनने की एक अथक लालसा होगी। इच्छाशक्ति दिखाएं और प्रलोभन का विरोध करें। कम से कम पहले छह महीनों के लिए, पूर्व के साथ किसी भी बैठक से बचें, उसके संदर्भ, और अंत में, सोशल नेटवर्क पर अपने पृष्ठ को अकेला छोड़ दें।

5. अंतर की कल्पना करें। अपने मन में साथी की कल्पना करें और भारी कच्चा लोहे का दरवाजा उसके पीछे कैसे बंद हो जाता है।

6. खुद को पीड़ित होने दें। जब आपको पता चलता है कि कोई रिश्ता वापस नहीं आता है, तो आप स्पष्ट रूप से अपार दर्द और पीड़ा के हमलों या सतही संबंधों की भीड़ को गले लगाने की आवेगपूर्ण इच्छा से अभिभूत होंगे। बंद करो! साहस लें और अपने आप को पीड़ित करने के लिए बहुत कुछ दें - रोएं, चिल्लाएं, व्यंजनों को हराएं।

7. स्थिति को स्वीकार करें। आँसू और उन्माद के बाद, हम धीरे-धीरे परिचित जीवन में लौटते हैं और व्यक्ति को जाने देने के लिए तैयार होते हैं। इस स्तर पर, आप सुरक्षित रूप से उसके बारे में अनुस्मारक से छुटकारा पा सकते हैं - स्मृति चिन्ह, भूल गए कपड़े, फोटो।

70% पर, रिश्तों का सफल "समापन" हमारे स्वयं के साथ हमारे आंतरिक कार्य का परिणाम है। हालांकि, बाहरी पार्टिंग प्रक्रिया को सक्षम रूप से व्यवस्थित करने में सक्षम होना भी महत्वपूर्ण है - इसे व्यक्ति में (और टेलीफोन या एसएमएस द्वारा नहीं), एक शांत, गोपनीय बातचीत के दौरान, चिल्लाओ और हिस्टेरिक्स के बिना।

पश्चाताप और आरोपों में फिसलने के बिना, अंतराल के कारण को आवाज़ देना सुनिश्चित करें। लेकिन "शेष मित्रों" के विचार का समर्थन न करें: संचार को गंभीर रूप से प्रतिबंधित करें, "अवहेलना" करें और इसे सामाजिक नेटवर्क में अवरुद्ध करें (यदि, निश्चित रूप से, आप सामान्य कार्य या बच्चों से जुड़े नहीं हैं)। और एक "अच्छे ब्रेक" के मुख्य नियम को मत भूलना - उकसावे के आगे न झुकें। संघर्ष शुरू करने के लिए पूर्व के प्रयासों पर प्रतिक्रिया न करें। याद रखो, वह अभी तुम्हारी तरह ही पीड़ित है।

बेशक, कोई भी सिफारिश भाग करते समय हमारे दर्द को कम नहीं कर सकती है। हालांकि, यह मत भूलो कि आपके पास अभी भी बहुत सारी दिलचस्प चीजें हैं। और जितना अधिक सफलतापूर्वक आप इस प्रक्रिया का सामना करेंगे, खुशी उतनी नई प्यार होगी।