सबसे अच्छी मेट्रो कार कौन सी है?

काम करने का रास्ता - दस मिनट पैदल और पच्चीस-पच्चीस मिनट पर - कभी-कभी मुझे यातना जैसी लगती है। लेकिन अब मुझे पता है कि मेरी पीड़ा लाभांश लाएगी: अमेरिकी वैज्ञानिकों ने साबित किया है कि मेट्रो की यात्राएं फिटनेस की जगह लेती हैं।

अमेरिकन जर्नल ऑफ प्रिवेंटिव मेडिसिन के अगस्त अंक ने एक अध्ययन प्रकाशित किया "बॉडी मास इंडेक्स और मानव शारीरिक गतिविधि पर उच्च गति ट्राम का प्रभाव"। यह पता चला कि चार्लोट के निवासी, उत्तरी कैरोलिना, लाइट रेल ट्रांजिट (LRT) मेट्रो का उपयोग करके अपना वजन कम करते हैं।

अध्ययन में 839 उत्तरदाताओं को शामिल किया गया जिन्होंने डेढ़ साल तक जानबूझकर कारों को छोड़ दिया और केवल LRT पर चलाई। प्रयोग शुरू होने से पहले, वैज्ञानिकों को पता चला कि एक नियमित कार मालिक सप्ताह में एक किलोमीटर से भी कम की यात्रा करता है। प्रयोग एक सफलता थी: जो लोग कार से मेट्रो में चले गए, उन्होंने बिना फिटनेस और डाइट का सहारा लिए औसतन 3 किलो वजन कम किया।

मेरे लिए, इस तरह का अध्ययन कल्पनात्मक रूप से उपयोगी था। अब मुझे पता है कि कैसे एक प्रेमी को याचिका करनी है। वह गंदगी और ऊधम के कारण सार्वजनिक परिवहन को नजरअंदाज कर देता है, ट्रैफिक जाम के साथ अपनी विलंबता को सही ठहराता है और लगातार अपने अतिरिक्त वजन के बारे में सचेत करता है।

एक और बात है मैं। काम करने का रास्ता मेरा व्यक्तिगत शारीरिक मिनट है। ट्रेन की प्रत्याशा में खड़े होकर, मैं अपनी बछड़े की मांसपेशियों (एड़ी से पैर तक लुढ़का), कार में, रेलिंग पर पकड़ बनाने के लिए अभ्यास करता हूं, मैं ट्रेन समन्वय (मेरे पैर मुड़े हुए हैं - स्नोबोर्डर्स के लिए एक बहुत ही उपयोगी प्रशिक्षण)। इसके अलावा, मैं एस्केलेटर पर नहीं खड़ा हूं: कदम पर जॉगिंग कदम एरोबिक्स सबक की जगह लेता है, कूल्हों और नितंबों को मजबूत करता है (यहां तक ​​कि एस्केलेटर की नकल करने वाला एक विशेष कार्डियो सिम्युलेटर भी है - जिसे स्टैमास्टर कहा जाता है)। "मैं केवल सार्वजनिक परिवहन से यात्रा करता हूं," "लचीली सेना" प्रशिक्षक यूलिया ज़ीचेनकोवा ने स्वीकार किया। - मैं ऊपर और नीचे एस्केलेटर चलाता हूं। एक रन में दस कदम क्यों नहीं? हाँ, कठिन, लेकिन बहुत उपयोगी है। आपको केवल परिणाम पर नहीं, बल्कि प्रक्रिया में लक्ष्य बनाने में सक्षम होना चाहिए। ”

मुझे लगता है कि हमारे मेट्रो में आप 3 किलो से अधिक वजन कम कर सकते हैं, अगर हम स्टेशनों पर अत्यधिक गर्मी को ध्यान में रखते हैं, जो एक मुकदमा का विषय बन गया है। ऐसी परिस्थितियों में काम करने के लिए एक यात्रा न केवल एरोबिक्स वर्ग की जगह लेती है, बल्कि यह भी बिक्रम योग.