Alena Mordovina के बारे में musketeers, इतालवी डेसर्ट और वजन घटाने के परिणाम एक योग दौरे में

टायरॉल की मार्च यात्रा ने मुझे कई खोजों को लाया। मौसम, प्रकृति, भोजन, और लोग कभी विस्मित नहीं हुए। योग दौरे के प्रतिभागियों ने न केवल एक महान आराम किया, बल्कि वजन भी कम किया!

इस साल वसंत न केवल रूस, बल्कि यूरोप तक भी पहुंच गया है। टायरॉल में, हमने खिलने वाले सेब के बागों को पकड़ने के बारे में सोचा, और केवल सूजी हुई कलियों को देखा। और यह अभी भी बहुत प्रसन्न है, क्योंकि मास्को से हम एक बर्फानी तूफान में जा रहे थे। और उत्तर और दक्षिण टायरॉल के बीच के अंतर ने विशेष रूप से मौसम की चाल में हमें आश्चर्यचकित किया। ऑस्ट्रिया के पूरे क्षेत्र को हमने खोदा, बर्फ से ढंका था, लेकिन सचमुच कुछ किलोमीटर के बाद, जैसे ही हमने ऑस्ट्रिया छोड़ा, फूलों की घास और उज्ज्वल सूरज के साथ पहाड़ हमारी आंखों के सामने दिखाई दिए। मैं पहली बार जनवरी सर्दियों से मई वसंत तक दस मिनट के लिए जाने में कामयाब रहा, और मुझे बारह महीनों के बारे में एक परी कथा में नायिका की तरह महसूस हुआ।

सप्ताह बहुत जल्दी बीत गया, हालांकि हर दिन पूर्ण और अद्वितीय था। योग दौरे के हर दिन हमारे पास वर्कआउट, व्याख्यान और भ्रमण थे। सभी प्रतिभागी महान थे, लगभग किसी ने भी एक भी सबक नहीं गंवाया, हालांकि, ट्रेन के लिए आसान नहीं था, उदाहरण के लिए, मेरानो के गर्म थर्मल पूल पर जाने के बाद: प्रक्रिया बहुत अच्छी तरह से आराम करती है!

टायरॉल में योग कक्षाएं चयापचय को सक्रिय करने और अतिरिक्त वजन से निपटने में मदद करने वाले तंत्र लॉन्च करने के उद्देश्य से थीं। प्रशिक्षण कार्यक्रम में बड़ी संख्या में श्वास अभ्यास, श्वास व्यायाम, क्रिया और शक्ति आसन शामिल थे। हमने मुख्य रूप से ऑक्सीडेटिव मांसपेशी फाइबर को प्रशिक्षित करने के लिए आसन और व्ययाम का अभ्यास इस तरह से किया है - वे भी जो मुफ्त फैटी एसिड का उपयोग करते हैं। मैंने उन व्यायामों को भी चुना जो हार्मोनल परिवर्तनों को प्रभावित करते हैं: सिम्पैथोएड्रेनल सिस्टम की प्रतिक्रियाशीलता जितनी अधिक होगी, वसा को जुटाने की क्षमता में उतनी ही अधिक वृद्धि होगी।

हर कोई जानता है: वजन कम करने के लिए, आपको एक विशेष प्रकार के भोजन के साथ एक विशेष दैनिक शारीरिक गतिविधि को संयोजित करने की आवश्यकता है। इस योग दौरे में, हमें न केवल अपनी सांस रोककर अपनी इच्छा शक्ति को प्रशिक्षित करना था, बल्कि बचपन में दिए गए कार्यक्रम को छोड़ कर: "द सोसाइटी ऑफ क्लीन प्लेट्स" भी था। कार्य पूरी तरह से खाने के लिए नहीं था, बल्कि केवल चार शानदार पाठ्यक्रमों में से एक को आजमाने के लिए था जो हमें रात के खाने के लिए लाया गया था। दौरे के कई प्रतिभागियों ने नाश्ते के लिए कम से कम खाने के लिए कमरे में मिठाई ले ली, क्योंकि इतालवी मिठाई का विरोध करना लगभग असंभव है!

तीन दिनों की कक्षाओं के बाद मोहक रात्रिभोज के बावजूद, कुछ प्रतिभागियों ने अपनी उपलब्धियों को साझा किया: एक रेनकोट जो उपवास नहीं किया, न केवल बटन किया गया, बल्कि थोड़ा मुक्त भी हो गया, और पसंदीदा जींस, विशेष रूप से परीक्षण के लिए लिया गया, आत्मविश्वास से आकृति पर बैठ गया, हालांकि nalezali उच्च पैर। इस तरह के परिणाम आनन्दित नहीं कर सकते हैं!

इटली में, हम ईस्टर सप्ताह पर आए। चारों ओर सब कुछ ईस्टर अंडे से सजाया गया था, और छुट्टी के सम्मान में, कई निवासी अपने राष्ट्रीय परिधानों में गए थे। हम विशेष रूप से चर्च के लिए सुंदर, असामान्य रूप से कपड़े पहने पुरुषों की संख्या से प्रभावित थे। जैसा कि बाद में पता चला, ये सैन्य लोग थे, जिनके लिए बोलजानो शहर के चर्च में एक विशेष प्री-ईस्टर सेवा आयोजित की गई थी। मैंने कभी एक साथ इतने आदमी नहीं देखे। ऐसा लग रहा था कि मैं समय पर विफल हो गया था और मुस्केटियर्स के युग में समाप्त हो गया: आखिरकार, पंखों से सजाए गए इतने सारे अलग-अलग टोपी, मैं केवल फिल्मों में देख सकता था!

योग दौरे के प्रतिभागियों को एक साथ एक महान समय के लिए बहुत धन्यवाद और उनके समर्थन और सकारात्मक ऊर्जा के लिए नियमित प्रतिभागियों के लिए एक विशेष धन्यवाद!

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