इन्ना विडगॉफ: शुरुआती लोगों के लिए योग की मूल बातें और न केवल

22-24 जुलाई, मैं आपको एक फिटनेस वीकेंड के लिए उपनगरों में आमंत्रित करता हूं "शुरुआती लोगों के लिए योग।" हम योग की मूल बातों से परिचित होंगे, और ब्रेक में वॉक, स्वादिष्ट भोजन और उत्कृष्ट कंपनी का आनंद लेंगे।

मास्को क्षेत्र के सबसे पारिस्थितिक रूप से स्वच्छ क्षेत्रों में से एक में फिटनेस सप्ताहांत (होटल Zvenigorod के पास स्थित है) अपने सिर के साथ हठ योग के अभ्यास में खुद को विसर्जित करने का एक शानदार अवसर है। मैं वादा करता हूं कि तनाव और समस्याएं पृष्ठभूमि में घट जाएंगी और आप ऊर्जा का एक बड़ा शुल्क लेकर मास्को लौट जाएंगे।

इस फिटनेस सप्ताहांत के नाम से भ्रमित न हों - उन्नत छात्रों को भी कुछ करना होगा। मैं शुरुआती योगासनों को दिखाऊंगा कि कैसे संभव के रूप में आसन करने के लिए, चीजों को कम करना या जटिल करना सीखें, और आपको बताएंगे कि कैसे एक-दूसरे के साथ सामंजस्य स्थापित करें। उन्नत छात्र बुनियादी और अधिक जटिल पोज़ की नई विविधताएँ सीखेंगे, मूल बातें ताज़ा करेंगे और उनके सभी सवालों के जवाब पाएँगे।

सुबह और दोपहर में हम वार्म-अप वर्कआउट, ब्रीदिंग तकनीक, आर्टिकुलर जिम्नास्टिक, सूर्य नमस्कार कॉम्प्लेक्स ("सूर्य की ओर अभिवादन") के विभिन्न रूपों को जागृत करके, मूल आसनों के विस्तृत अध्ययन, रीढ़ के साथ काम करते हैं। शाम को, प्राणायाम, नाद योग (ध्वनि योग) और ओशो की ध्यान संबंधी तकनीकों की मदद से हम सचेत विश्राम करना सीखेंगे। और यह सब खुली हवा में।

आप अनुभव साझा कर सकते हैं और समान विचारधारा वाले लोगों के उदाहरण से प्रेरित हो सकते हैं। समूह की ऊर्जा के लिए धन्यवाद, प्रत्येक प्रतिभागी सभी प्रथाओं से अधिकतम प्रभाव का अनुभव करेगा।

अब सम्मिलित हों!

क्या: मास्को क्षेत्र में इन्ना विडगॉफ के साथ "योगा फॉर बिगिनर्स"

जहाँ: मॉस्को क्षेत्र, यास्नाया पॉलियाना होटल

जब: 22-24 जुलाई

उपयोगी लिंक:

क्लब "LIVE!" के फिटनेस वीडियो लाइब्रेरी में Inna Vidgof के साथ वीडियो सेशन "ब्रेस्ट ऑफ योगा" और "योग फॉर बिगिनर्स"।