काम पर यौन उत्पीड़न: अपने आप को कैसे खड़ा करना है

सहकर्मियों के साथ छेड़खानी, हम सभी कभी-कभी खुद को आसान, गैर-बाध्यकारी, अनुमति देते हैं। लेकिन क्या होगा अगर काम पर अनौपचारिक संचार नियंत्रण से बाहर है, और अब सिर हमें एक नज़र से देखता है या चिकना मजाक के साथ व्यवहार करता है ... क्या नाजुक स्थिति से बाहर निकलने के लिए खुद को यौन उत्पीड़न और गरिमा से बचाना संभव है? हम मनोवैज्ञानिकों के साथ मिलकर समझते हैं।

एक विषमलैंगिक टीम में हमेशा, एक तरह से या दूसरे, सहवास, चुटकुले या तारीफ होती है। यह माना जाता है कि छेड़खानी हमारे प्रदर्शन में सुधार करती है, मनोदशा में सुधार करती है और एक आरामदायक कामकाजी माहौल बनाती है। हालांकि, ध्यान और यौन उत्पीड़न के निर्दोष संकेतों के बीच की रेखा बहुत पतली है, और इसलिए मनोवैज्ञानिक विपरीत लिंग के सहयोगियों के साथ संवाद करने में सावधानी बरतने की सलाह देते हैं, ताकि गलती से स्थिति "पाप" न हो सके।

“एक तरफ, एक आदमी और एक महिला के बीच हमेशा कुछ कामुक तनाव होते हैं, वे एक दूसरे के लिए तैयार होते हैं। दूसरी ओर, सेक्स आक्रामकता है, एक जुनून जो स्पष्ट रूप से काम पर कोई जगह नहीं है, ”टिप्पणी मरीना अगापोवा, क्लिनिकल साइकोलॉजिस्ट, इको-सेंटर फॉर साइकोलॉजिकल हेल्थ के प्रमुख, मेसोपोटामिया।

हालांकि, कभी-कभी आपको मेट्रो को लिफ्ट देने के लिए शेफ के सुझाव पर केवल एक अच्छी परवरिश, अच्छी तरह से, या आपको प्रोत्साहित करने की इच्छा हो सकती है। “किसी भी व्यवहार का संदर्भ में मूल्यांकन किया जाना चाहिए। और आपके बॉस को जो भद्दा मजाक सूझा, वह उनके व्यवहार का सामान्य तरीका हो सकता है, ”नोट्स अलीना अगस्त, एक मनोवैज्ञानिक, संचार विशेषज्ञ और व्यावसायिक कोच।

हम और अधिक विस्तार से समझेंगे कि यौन उत्पीड़न को साधारण परोपकार से कैसे अलग किया जाए।

उत्पीड़न के संकेत

- वाणी का चमकीला यौन रंग

एलोना अगस्त बताती हैं, "ये सेक्स के विषयों पर चुटकुले और संकेत हैं, तारीफ आपके मानवीय गुणों और महिला सौंदर्य पर नहीं है, जैसा कि अन्य" उत्कृष्ट "आकर्षण है।"

- प्रतिक्रिया की प्रतीक्षा है

यदि बॉस बस आपको अपनी स्थिति दिखाता है, तो वह आमतौर पर बदले में कुछ भी उम्मीद नहीं करता है। यौन व्यवहार के मामले में, एक आदमी निश्चित रूप से प्रतिक्रिया प्राप्त करना चाहता है - प्रशंसा, विशेष ध्यान या चंचल रूप।

- व्यक्तिगत स्थान का उल्लंघन

साइकोलॉजिस्ट, अन्ना सुखोवा, एक मनोवैज्ञानिक, जीवन कोचिंग में विशेषज्ञ और व्यवहार में सुधार के बारे में बताते हुए कहते हैं, "यदि कोई बाहरी व्यक्ति आपसे आधा मीटर या उससे कम दूरी तय करने की कोशिश करता है, तो संभावना है कि यह व्यक्तिगत सीमाओं और यौन उत्पीड़न का उल्लंघन है।"

- घुसपैठ का व्यवहार

ऐसे हालात जब बॉस लगातार आपको ध्यान देने के संकेत देते हैं, स्पष्ट "नहीं" के बावजूद, उत्पीड़न का संदर्भ देते हैं।

- साथ समय बिताने के लिए आमंत्रित करना

«रात के खाने और काम के बाहर किसी भी बैठक उकसाने वाले हैं। अन्ना सुखोवा का कहना है कि यह जाँचना कि आप इस तरह से व्यवहार कर सकते हैं या नहीं।

यौन उत्पीड़न के मामले में कैसे व्यवहार करें?

- ध्यान के संकेतों को अनदेखा करें। बॉस लाने के लिए आमंत्रित करता है? एक रेस्तरां में बुला रहे हो? इस तथ्य का संदर्भ लें कि आप जरूरी काम में बहुत व्यस्त हैं।

- एक फर्म कहें "नहीं।" और जितनी जल्दी आप बॉस को मना कर देंगे, उतना ही आसान होगा कि आप अपने कामकाजी रिश्ते को सहज बना सकें। “अगर एक आदमी को तुरंत मना कर दिया जाता है, तो उसकी नाराजगी इतनी मजबूत नहीं होगी। और यदि आप केवल 25 वीं बार "नहीं" कहते हैं, तो बॉस की प्रतिक्रिया बहुत तेज होगी - वह मूर्ख महसूस करेगा, "मरीना अगापोवा बताते हैं।

- तृतीय पक्ष कनेक्ट करें. «आपसे मिलने के लिए किसी मित्र से पूछें, पुरुषों की कंपनी में कॉर्पोरेट आएं। अगर आप शादीशुदा हैं, तो आपको बता दें कि शादी आपके लिए अच्छी है।

- खुलकर बोलने की कोशिश करें। बॉस भी एक व्यक्ति है, और इसलिए आपकी भावनाओं को समझने में पूरी तरह से सक्षम है। एलोना अगस्त का मानना ​​है कि इस तरह के विषयों पर प्रमुख के साथ बात करने पर बिना किसी आरोप, अनुमान या सहूलियत के गंभीरता से और सम्मानपूर्वक जोर दिया जाना चाहिए।

- बहुत उत्साहित हो जाओ। यदि आपने एक व्यक्ति को दुखवादी शिष्टाचार के साथ पकड़ा या बस "अहंकार" को भी फूला लिया, तो वह आपको कभी भी सेक्स को अस्वीकार करने के लिए माफ नहीं करेगा। इसलिए, काम को बदलकर ही गरिमा को संरक्षित किया जा सकता है। “बॉस की मनुहारें आपको अपमानित करेंगी और आपको चोट पहुँचाएंगी, जबकि स्थिति की बहुत निराशा आप का शिकार बनेगी। इसलिए, ऐसी स्थिति के साथ भाग लेने से डरो मत, ”अन्ना सुखोवा टिप्पणी करते हैं।