ग्रीष्मकालीन डिटॉक्स // 1 सप्ताह। शुद्धि के लिए योग // क्रिया

डिटॉक्स मेनू, जिसे हमने कल प्रकाशित किया, - समर डिटॉक्स प्रोग्राम "लाइव!" का केवल एक हिस्सा। आज हम आपको एक विशेष कुंडलिनी योग क्रिया प्रदान करते हैं। इस सरल और सुखद अभ्यास के साथ वजन कम करना और खोना गारंटी है। प्रशिक्षक "लाइव!" एलेक्सी व्लादोव्स्की एक सप्ताह में ध्यान देने योग्य प्रभाव का वादा करता है!

विषहरण में कुंडलिनी योग के प्रारंभिक स्तर का सार है। योगी भजन सिखाने के पहले वर्षों के सभी अभ्यास शरीर को साफ करने के लिए समर्पित थे। मैं आज आपको विषहरण क्रिया प्रदान करता हूं।

क्रिया - पूर्ण क्रम कुंडलिनी योग व्यायाम। वास्तव में, यह एक जटिल है जिसमें कुछ भी नहीं बदला जा सकता है, जोड़ा या पुनर्व्यवस्थित किया जा सकता है। परंपरागत रूप से, क्रियाली कुंडलिनी योग का अभ्यास हर दिन चालीस दिनों के लिए किया जाता है, और प्रभाव अभ्यास के पहले सप्ताह के बाद ध्यान देने योग्य हो जाता है। यदि आप नियमित अभ्यास करते हैं।

अधिकांश क्रिया शुरुआती के लिए काफी सक्षम हैं। जो मैं आज आपको दिखाता हूं, वह भी। इसका मुख्य कार्य चयापचय प्रक्रियाओं में सुधार है। यह इस तथ्य के कारण है कि यह पाचन स्थापित करने में मदद करता है और उत्सर्जन की ऊर्जा को उत्तेजित करता है, जिसके कारण जहर शरीर को स्वाभाविक रूप से छोड़ देता है। इसके अलावा, इस क्रिया का मस्तिष्क पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है, तंत्रिका तंत्र को पुनर्स्थापित करता है और शक्ति में सुधार करता है।

डिटॉक्स प्रोग्राम का पहला हफ्ता // कुंडलिनी योग

दिन में दो बार सुबह और शाम को डिटॉक्स का सबसे अच्छा अभ्यास किया जाता है। लेकिन अगर आपके पास ऐसा कोई अवसर नहीं है, तो इसे दिन में कम से कम एक बार किसी भी सुविधाजनक समय पर करें, लेकिन सोने से दो घंटे पहले नहीं, अन्यथा सोना मुश्किल होगा।

कुंडलिनी योग परंपरा के अभ्यास के बाद, मंत्र “g नमो गुरु देव नमो” तीन बार गाएं।

कुंडलिनी योग: क्रिया (जटिल आसन) से शरीर की सफाई

1. अपने पैरों को क्रॉस करके बैठें, अपने बाएँ हाथ को बगल की तरफ फैलाएँ और हथेली को ऊपर उठाएँ। अपनी दाहिनी हथेली को अपने घुटने पर रखें और ज्ञान मुद्रा में मोड़ें: अपने अंगूठे और तर्जनी की युक्तियों को जोड़ें, बाकी को सीधा छोड़ दें। 1.5 मिनट के लिए एक लंबी गहरी सांस के साथ इस स्थिति को पकड़ो। दूसरी ओर दोहराएं।

2. बैठते समय, अपने पैरों को सीधा करें और उन्हें अलग फैलाएं। अपने हाथों को अपने कूल्हों पर रखें और 2 मिनट के लिए पीछे और पीछे करें।

3. उसी स्थिति में, अपने हाथों को अपने सामने फर्श पर 45 सेंटीमीटर की मजबूती से रखें। इस स्थिति में 2 मिनट तक रहें। यह अभ्यास पिछले एक के प्रभाव को बढ़ाता है।