6 बेकार "स्वस्थ" आदतें

क्या आप सुनिश्चित हैं कि आप एक स्वस्थ जीवन शैली का नेतृत्व करते हैं, एक मल्टीविटामिन लेते हैं और नियमित रूप से विषाक्त पदार्थों के शरीर की सफाई करते हैं? दुर्भाग्य से, हमारी कई "उपयोगी" आदतें वैज्ञानिक रूप से उचित नहीं हैं। सबसे अच्छा, वे अर्थहीन हैं, और सबसे खराब - स्वास्थ्य के लिए खतरनाक। हम आपको बताते हैं कि आपको किस पर समय और पैसा खर्च नहीं करना चाहिए।

सार्वजनिक नेटवर्क को सामाजिक नेटवर्क में प्रेरित करना पढ़ना

हम में से बहुत से लोग सोचते हैं कि इंस्टाग्राम पर सैकड़ों फिटनेस समूहों की सदस्यता स्वतः ही हमें हमारे सपनों के आंकड़े के करीब ले जाती है और हमें प्रशिक्षित करने के लिए मजबूर करती है। हालांकि, कई वैज्ञानिक अध्ययन इसके विपरीत साबित होते हैं। यह पता चला है कि प्रेरक फिटनेस पब्लिक देखना अक्सर शरीर के असंतोष को बढ़ाता है, अवसाद या चिंता को भड़काता है। और इस तरह के मूड के साथ प्रशिक्षण से, थोड़ा भ्रम होगा।

अंतरंग सौंदर्य प्रसाधनों का उपयोग

किसी भी कॉस्मेटिक स्टोर या फार्मेसी में, आप योनि को साफ करने के लिए बहुत सारे अलग-अलग साधन पा सकते हैं: अंतरंग क्रीम, जैल, पाउडर और बहुत कुछ। हालांकि, जैसा कि चिकित्सकों द्वारा जोर दिया गया है, शरीर का यह हिस्सा आत्म-सफाई के लिए जाता है। और आपको इस प्रक्रिया में हस्तक्षेप नहीं करना चाहिए। "स्वच्छता उत्पादों का बहुत अधिक उपयोग खुजली, जलन और यहां तक ​​कि संक्रमण पैदा कर सकता है, बैक्टीरिया के प्राकृतिक संतुलन को बाधित कर सकता है," स्त्रीरोग विशेषज्ञ एलिसा ड्वेक.

सुबह नींबू का रस पीना

हम में से कई लोगों को सुबह नींबू के रस के साथ पानी पीने की आदत होती है, यह मानते हुए कि यह वजन कम करने, शरीर में PH स्तर को बहाल करने और अतिरिक्त विषाक्त पदार्थों को निकालने का एक शानदार तरीका है। हालांकि, जैसा कि विशेषज्ञ जोर देते हैं, खट्टे फल बस इन सभी गुणों के अधिकारी नहीं हैं। लेकिन बार-बार उपयोग के साथ नींबू का रस आपके दाँत तामचीनी को नष्ट कर सकता है।

हाथ प्रक्षालक का उपयोग

संयुक्त राज्य अमेरिका के रोग निवारण और नियंत्रण केंद्र के विशेषज्ञों के अनुसार, बैक्टीरिया से निपटने का सबसे आसान तरीका साबुन और पानी से अपने हाथ धोना है। लेकिन लोकप्रिय निस्संक्रामक जैल और स्प्रे इतनी प्रभावी ढंग से कीटाणुओं को नहीं मारते हैं। उदाहरण के लिए, नोरोवायरस संक्रमण के खिलाफ वे बेकार हैं। डॉक्टर केवल अंतिम उपाय के रूप में इन उपकरणों का उपयोग करने की सलाह देते हैं, और उनमें से कम से कम 60% शराब का चयन करते हैं।

मल्टीविटामिन्स का रिसेप्शन

अमेरिकी डॉक्टरों द्वारा किए गए कई अध्ययनों से पता चला है कि मल्टीविटामिन कॉम्प्लेक्स लेने से मानव स्वास्थ्य पर कोई महत्वपूर्ण सकारात्मक प्रभाव नहीं पड़ता है। इसके अलावा, डॉक्टरों के अनुसार, मल्टीविटामिन पुरानी बीमारियों से पीड़ित लोगों की स्थिति में सुधार नहीं कर सकते हैं। यदि आप अभी भी सोचते हैं कि आपके शरीर में कुछ उपयोगी पदार्थों की कमी है, तो डॉक्टर से परामर्श करना या आहार में बदलाव करना बेहतर है।

ताजा रस का सेवन

हम में से कई लोग ताजा रस के आदी हैं, यह देखते हुए कि यह विटामिन के साथ आपके शरीर को संतृप्त करने का एक शानदार तरीका है। हालांकि, पोषण विशेषज्ञ मानते हैं: बहुत स्वस्थ सिर्फ फल और सब्जियां खाने के लिए। सबसे पहले, क्योंकि जूसर संयंत्र के अधिकांश फाइबर को हटा देता है, और यह वह है जो रक्त में कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करता है और तृप्ति की भावना पैदा करता है। और दूसरी बात, एक गिलास फलों का रस मीठा सोडा से बेहतर नहीं है, क्योंकि इसमें बहुत अधिक चीनी होती है।