रेटिंग "LIVE!": कार्यालय सिमुलेटर

काम करते हुए फिटनेस करना एक जटिल विज्ञान है। या तो आप अधिकारियों के साथ बहुत अच्छे पदों पर हैं, या आपके पास एक सिम्युलेटर है जो आपको ध्यान दिए बिना अभ्यास करने की अनुमति देता है। उनमें से कुछ हमारी रैंकिंग में हैं, दोपहर में फिटनेस की थीम जारी रखते हैं।

मिनी एक्सप्रेस बाइक

कैलोरी की खपत - 520 प्रति घंटे

आयाम: ऊंचाई - 48 सेमी, चौड़ाई - 38 सेमी

सहायक उपकरण: प्रदर्शन, मापने की गति, दूरी, कसरत का समय और कैलोरी जला दिया

हमारे पाठकों में से एक - - ने अपने "युद्ध मित्र" के बारे में बताया, जो उसके डेस्क के नीचे रखा गया है: "मेरे डेस्क के नीचे एक काठी के बिना एक छोटा प्रशिक्षक है। जब मैं अपनी कुर्सी पर बैठना शुरू करता हूं, तो कर्मचारी जानते हैं कि मैं शौचालय जाना चाहता हूं, लेकिन मैं साइकिल चलाता हूं। '' यह है मिनी एक्सरसाइज बाइक - अमेरिकी कंपनी स्टैमिना की फोल्डिंग एक्सरसाइज बाइक। यह पैरों के लिए भी इस्तेमाल किया जा सकता है - जैसे कि एक साइकिल को पैडल करना, और हथियारों के लिए - जैसे कि एक चरखी को घुमा देना। "यह, ज़ाहिर है, बकवास है," प्रशिक्षक कॉन्स्टेंटिन त्सबुनोव ने कहा। - एक पूर्ण प्रशिक्षण के लिए, शरीर की सही स्थिति आवश्यक है: ताकि काठी अक्ष से जुड़ी एक सटीक कोण पर हो, जिसमें पैडल बारी-बारी से लगे हों। लेकिन मुझे लगता है कि एक मिनी-बाइक एक बेहद उपयोगी चीज है, किसी तरह से काम के दौरान आपको चलती है। ”

TREKDESK

कैलोरी की खपत - 156 प्रति घंटे

आयाम: लंबाई - 182 सेमी, चौड़ाई - 86 सेमी

सहायक उपकरण: फोन, पेंसिल केस के लिए खड़े रहें

चलते समय काम करना, या जाने पर काम करने का विचार, एरिजोना में मेयो क्लिनिक के एमडी, एंडोक्रिनोलॉजिस्ट जेम्स लेविन के स्वामित्व में है। "मुझे लगता है," वह अपने स्वयं के आविष्कार पर टिप्पणी करता है, "नियोक्ता को कर्मचारियों को स्थानांतरित करने के लिए प्रोत्साहित करना चाहिए। और मोटे लोगों और जो लोग अनियमित रूप से जिम जाते हैं, उनके लिए मेरा ट्रेकडेस्क वजन कम करने का आखिरी मौका है। ” वैसे, लेविन के सरल विचार को अभी तक जनता के बीच समर्थन नहीं मिला है - आज केवल मेयो क्लिनिक के रिसेप्शनिस्ट उसके साथ काम करते हैं। जब मैंने पूछा कि पिछले कुछ महीनों में कितनी इकाइयां बेची गईं, तो डॉ। जेम्स लेविन ने ईमानदारी से जवाब दिया: "शून्य।" जबकि ट्रेकडेस्क को 20 प्रतिशत छूट के साथ लंबे समय के लिए amazon.com पर आसानी से बेचा जाता है।

ऑफिस टेनीस

कैलोरी की खपत - प्रति घंटे 205

आयाम: 40 x 40 सेमी

सहायक उपकरण: दो रैकेट और दो बॉल

मेरे पास पिंग-पोंग के लिए एक विशेष दृष्टिकोण है: मेरे पिछले काम में, आम कमरे के बीच में, एक टेनिस टेबल थी, जिसमें हर कोई समय-समय पर आ सकता था। दुर्भाग्य से, हमारे संपादकीय कार्यालय में एक पूर्ण आकार की मेज के लिए कोई जगह नहीं है, लेकिन हमने एक रास्ता खोज लिया है - हमने "कार्यालय टेनिस" के एक सेट का आदेश दिया। पार्टी को कार्यस्थल पर सही तरीके से खेला जाता है, मुख्य बात यह है कि मॉनिटर को सुरक्षित स्थान पर रखा जाए। "सहयोगी को कुर्सी से उठाएं," यह पैकेज पर कहता है। लेकिन यह पूरी तरह से सही नहीं है: असली पिंग-पोंग के विपरीत, आप कार्यालय टेनिस में बैठकर खेल सकते हैं।

ESPANDER ब्रश

कैलोरी की खपत - प्रति घंटे 20

आयाम: व्यास 12 सेमी

वह एक कलाई बल मीटर है, वह एक कलाई डायनेमोमीटर है। सूचीबद्ध सभी सिमुलेटरों में से सबसे सस्ती किसी भी खेल की दुकान में बेची जाती है और केवल पैसे खर्च होते हैं। एक रबर की अंगूठी को बस एक हाथ या दूसरे हाथ से निचोड़ने और अशुद्ध करने की आवश्यकता होती है, लेकिन इस तरह के एक साधारण व्यवसाय से भावना भारी होगी। विस्तारक के साथ, संगीतकार, फ़ोटोग्राफ़र, लेखक, पर्वतारोही, साइकिल चालक सभी को प्रशिक्षित करते हैं, जिन्हें हथियारों और कलाई की मांसपेशियों को विकसित करने और मजबूत करने की आवश्यकता होती है। प्रशिक्षण उद्देश्यों के लिए रबर की अंगूठी के उपयोग से कौन और किन परिस्थितियों में आया, यह अज्ञात है, लेकिन उसे निश्चित रूप से एक स्मारक बनाना चाहिए।

स्कूटर

कैलोरी की खपत - प्रति घंटे 700

आयाम: 60 x 90 सेमी, पहिया व्यास - 36 मिमी, वहन क्षमता - 120 किलोग्राम तक

कार्यालय की स्थितियों में परिवहन का सबसे सरल साधन (और सामान्य रूप से एक खिलौना) सोच प्रक्रिया के त्वरक में बदल जाता है। इस मामले में कार्यालय का आकार और समग्र वास्तुकला कोई फर्क नहीं पड़ता - स्कूटर की सवारी करने के लिए, बहुत अधिक स्थान की आवश्यकता नहीं है। मुझे याद है कि एस्किरे पत्रिका के मुख्य संपादक फिलिप बख्तिन ने एक बार उपहार के रूप में इस तरह का स्कूटर कैसे प्राप्त किया था। नंबर की डिलीवरी से पहले के दिनों में, उसने ऑर्डर के विचारों को रखते हुए, डेस्कटॉप के चारों ओर चक्कर लगाया। सच है, इस प्रक्रिया में अन्य प्रतिभागियों ने अपने उदाहरण का पालन किया, और स्कूटर बहुत जल्दी बेकार हो गया।

रोलर्स

कैलोरी की खपत - प्रति घंटे 294

आकार: पैर

फिल्म "बूगी नाइट्स" में पोर्न फिल्मों की शूटिंग में लगी एक लड़की सेक्स करते हुए भी रोलर स्केट्स नहीं उतारती है, जिसके लिए उसे स्टेज नाम रोलरगर्ल प्राप्त होता है। यह ज्ञात है कि वास्तविक जीवन में, इस भूमिका को निभाने वाली अभिनेत्री हीथर ग्राहम भी अन्य सभी प्रकार की बाहरी गतिविधियों के लिए वीडियो पसंद करती हैं। हमने संपादकीय में पहियों पर एक दिन की व्यवस्था करने का फैसला किया। हम तालिकाओं के बीच में कटौती करेंगे, कार्यशाला में असहाय सहयोगियों को खटखटाएंगे और एक ही समय में बछड़ा और लसदार मांसपेशियों को लोड करेंगे। साथ ही, हम एक किलोग्राम वजन वाले दो किलोग्राम वजन कम करेंगे और वेस्टिबुलर उपकरण का अभ्यास करेंगे। रिपोर्ट के परिणामों पर।