दीर्घायु के बारे में 5 सबसे लोकप्रिय मिथक

तनाव जीवन को छोटा करता है, और प्यार इसे बढ़ाता है, बहुत सारा काम हानिकारक है, और फिटनेस उपयोगी है? एक अद्भुत प्रयोग ने दीर्घायु के बारे में हमारे सभी विचारों का खंडन किया।

बचपन में, फिलिप एक प्रतिभाशाली, हंसमुख और गैर-संघर्षशील लड़का था। उन्होंने स्कूल में अच्छी तरह से अध्ययन किया, फुटबॉल खेला, अपने माता-पिता के साथ, एक शब्द में, एक अनुकरणीय बच्चे के साथ झगड़ा नहीं किया। वह बड़ा हुआ, सेना में सेवा की, फिर खुशी-खुशी शादी की और खुद पिता बन गया। उन्होंने जीवन के बारे में कभी शिकायत नहीं की, सुबह में अभ्यास किया और बगीचे में फूलों की देखभाल की। उनके पचासवें जन्मदिन की पूर्व संध्या पर दिल का दौरा पड़ने से उनका निधन हो गया।

फिलिप प्रयोग में भाग लेने वालों में से एक था, जो लगभग सौ साल पहले शुरू हुआ था, 1921 में, जब स्टैनफोर्ड विश्वविद्यालय के मनोवैज्ञानिक लुईस टर्मन ने खोजने का फैसला किया खुशी और दीर्घायु का रहस्य। विचार, निश्चित रूप से नया नहीं है - यह उतना ही पुराना है जितना कि मानव जाति। लेकिन टरमन कई से आगे निकल गया। उन्होंने व्यावहारिक रूप से समान "इनपुट डेटा" के साथ 1,500 बच्चों का चयन किया: आयु, सामाजिक स्थिति, पारिवारिक परिस्थितियां, स्वास्थ्य और बुद्धि का स्तर। यह कार्य उन्हें अपने पूरे जीवन में बारीकी से देखने का था। इसके लिए, टरमन ने डॉक्टरों और मनोवैज्ञानिकों की एक विशाल टीम एकत्र की। स्वाभाविक रूप से, वैज्ञानिकों ने प्रयोग में प्रतिभागियों को एक सेल में नहीं रखा, लेकिन उन्होंने लगातार अपने स्वास्थ्य, जीवन की परिस्थितियों और आत्म-धारणा पर डेटा एकत्र किया। ऐसा करने के लिए, उन्हें नियमित रूप से दर्जनों सवालों के साथ विशेष प्रश्नावली सौंपी गई, जिसमें "आपके यौन जीवन की दर" से लेकर "किस तरह का खेल आपको सबसे अधिक आनंद देता है"।

प्रयोग पूरा किए बिना ही टरमन की मृत्यु हो गई और अन्य वैज्ञानिकों ने उसका मामला उठाया। उनकी अध्यक्षता कैलिफोर्निया विश्वविद्यालय में प्रोफेसर हावर्ड फ्रीडमैन ने की। उन्होंने हाल ही में The Longevity Project में सभी शोधों के परिणामों को संयुक्त किया। वास्तव में, प्रयोग अभी भी जारी है, क्योंकि कुछ प्रतिभागियों (उनमें से सभी का जन्म 1910 या 1911 में हुआ था) जीते हैं और जीते हैं। हैरानी की बात है कि ये लंबे-लंबे गोताखोर फिलिप की तरह कुछ भी नहीं हैं - बल्कि, इसके विपरीत: उनके जीवन में बहुत तनाव था, वे विशेष रूप से आशावादी नहीं थे। हॉवर्ड फ्रीडमैन कहते हैं, "आधुनिक दुनिया ने हमें सिखाया है कि लंबे खुशहाल जीवन के लिए गोल्फ खेलना, समय पर रिटायर होना, कम चिंता करना और केवल पालक खाना है।" "हमारे शोध ने इन पोस्टुलेट्स का पूरी तरह से खंडन किया है।" दीर्घायु परियोजना में, उन्होंने दीर्घायु के बारे में सबसे लोकप्रिय मिथकों को खारिज कर दिया।

मिथक 1. हमेशा अच्छे के बारे में सोचें, आशावादी बनें, अधिक मुस्कुराएं।

उन शोध प्रतिभागियों को जिनके माता-पिता (और फिर दोस्तों और रिश्तेदारों) के रूप में वर्णित किया गया है, "हर चीज में केवल सकारात्मक चीजें देखता है", "हमेशा हंसमुख और हंसमुख है," "कभी उदास नहीं", किसी और से पहले मर गया। यह शायद मुख्य शोध बम है। रहस्य सरल है: जो लोग अपने भाग्यशाली लॉट के लिए सभी आशा के आदी हैं, आमतौर पर सावधानी बरतते हैं, अग्रिम में कुछ भी योजना नहीं बनाते हैं, खतरनाक चीजों में शामिल हो जाते हैं और किसी की सलाह नहीं सुनते हैं। “इसका मतलब यह नहीं है सबसे लंबे समय तक जीना फ्राइडमैन का कहना है कि दुख की बात है। "लेकिन शांतचित्त लोगों की सबसे अधिक संभावना संदेह की एक उचित डिग्री के साथ है।" एक शब्द में, वास्तविक दुनिया में अपने विहित के साथ ग्रीन मैकेनिक "ठीक है, हमारे साथ क्या गलत है?" अधिक समय तक जीवित रहेंगे एलिस सेलेज़नेवा।

मिथक 2. किसी भी तनाव से बचें - वे जीवन को छोटा करते हैं।

तनाव तनाव अलग है, और चिंता आम तौर पर फायदेमंद है। "जब हम किसी कारण से बहुत चिंतित होते हैं, तो हम इस स्थिति के विभिन्न संस्करणों में अपने सिर को खोना शुरू करते हैं, संरक्षण के तरीकों पर सोचते हैं, जिसका अर्थ है कि हम विकसित हो रहे हैं," फ्राइडमैन टिप्पणी करते हैं। उपन्यासों से क्लासिक वाक्यांश की पुष्टि करते हुए, जहां नायिकाओं ने, गंभीर विचारों में एक नींद की रात बिताई, हमेशा "एक दर्जन से अधिक वर्षों तक बड़े होते हैं।" और अपने पसंदीदा व्यवसाय में कठिनाइयों और तनावों को दूर करना, चाहे वह खेल हो या काम, आमतौर पर उपयोगी होता है। यह पता चलता है कि परीक्षण और हल्के तनाव के जीवन में मौजूदगी इसे बढ़ा देती है।

मिथक 3. वर्कहॉलिज़्म अविश्वसनीय रूप से खतरनाक है।

फ्रीडमैन की एक और दिलचस्प खोज यह है कि काम जरूरी दिलचस्प नहीं होना चाहिए, लेकिन जरूरी मुश्किल है। प्रतिभागी, जो अपने करियर में पूरी तरह से लीन थे, हमेशा कार्यालय में बैठे रहते थे और मुश्किल समस्याओं को हल करते थे, लंबे समय तक रहते थे। मैं इससे सहमत होने के लिए तैयार हूं: मैं एक ऐसे व्यक्ति को नहीं जानता, जो मुझसे ज्यादा खुशमिजाज है, अपने दोस्त से ज्यादा हंसमुख और स्वस्थ है, जो म्यूजिकल के पीआर डायरेक्टर के रूप में काम करता है और रात को ऑफिस में बिताता है। इसके अलावा, अध्ययन से पता चला कि जो लोग 75 साल बाद रिटायर होते हैं, वे लंबे समय तक जीवित रहते हैं। यद्यपि वह कारण है, और इसका परिणाम स्पष्ट नहीं है।

मिथक 4. शादी में, लोग ज्यादा समय तक जीवित रहते हैं।

हाँ, लेकिन केवल पुरुष। और वे सफलतापूर्वक एक और "सामाजिक गतिविधि" के साथ शादी की जगह ले सकते हैं, उदाहरण के लिए, एक दार्शनिक क्लब के लिए साइन अप करें या नृत्य के लिए जाएं। परिणाम बिल्कुल वैसा ही होगा - एक लंबी खुशहाल जिंदगी। और महिलाओं के लिए यह सब अप्रासंगिक है। अध्ययन से अकेली सोशियोपैथिक महिलाएं एक दर्जन शौक से खुश पत्नियों से कम नहीं थीं। "यह सब एक साथी के साथ नियमित सेक्स के लाभों के बारे में बात करता है और एक मजबूत परिवार अपने जीवन के बाकी हिस्सों के लिए खुद को सही नहीं ठहराता है," फ्राइडमैन कहते हैं। - क्या वास्तव में जीवन लम्बा है भावनात्मक स्थिरता है। यदि आप एक कठोर स्नातक हैं, तो बेहतर है शादी मत करो। यह एक तनाव है जो आपको पूरी तरह से बाहर निकाल देगा और आपके स्वास्थ्य को कमजोर करेगा। पुराने डॉक्टरों की सिफारिश की तरह कुछ: यदि आप अपने पूरे वयस्क जीवन को धूम्रपान करते हैं, तो मत छोड़ो, अपने शरीर को घायल न करें। हालांकि वैसे भी धूम्रपान छोड़ने की कोई आवश्यकता नहीं है। और प्यार के लिए शादी करो, मुझे भी लगता है।

मिथक 5. लंबे समय तक जीना चाहते हैं - एक कुत्ता प्राप्त करें

एक और झूठ: पालतू जानवर अपने मालिकों के जीवन को लम्बा नहीं करते हैं। और अक्सर, जैसा कि शादी के मामले में, यह कम हो गया है। उन प्रतिभागियों में से जिन्होंने अपनी प्यारी बिल्ली या तोते को अपनी सारी आध्यात्मिक गर्मी दी, दूसरों की तुलना में औसतन 5 साल पहले उनकी मृत्यु हो गई। यह सरल है: एक जानवर की देखभाल करना मानव संभोग को प्रतिस्थापित नहीं करता है, और उच्च बनाने की क्रिया, जैसा कि फ्रायड ने आदेश दिया है, स्वास्थ्य को मजबूत नहीं करता है।

एक शब्द में, एक लंबे-यकृत की एक सामूहिक छवि उभरती है: एक उदासी एक बारहमासी शौक के साथ काम करती है। यदि आप इसके बारे में सोचते हैं, तो हमारे पसंदीदा पात्र इस विवरण के अंतर्गत आते हैं - शर्लक होम्स से लेकर डॉ। हाउस तक। और वे एक खुश लंबे-जिगर के क्लासिक चित्र की तुलना में बहुत पहले से हैं - स्नीकर्स में एक जोरदार बूढ़ा आदमी, अपने बगीचे से बच्चों, कुत्तों और फूलों से घिरा हुआ है।

लेकिन नए व्यंजनों को अपनाने से पहले, आइए हम एक महत्वपूर्ण विवरण को याद करते हैं: फ्रीडमैन एक स्वस्थ जीवन शैली के बारे में कुछ नहीं कहते हैं। दुर्भाग्य से, प्रयोग प्रतिभागियों का जन्म ऐसे समय में हुआ था जब बहुत कम लोग फिटनेस, स्पा और पोषण के बारे में जानते थे, और इस कारक को ध्यान में रखना असंभव था। हमें यकीन है कि नए अध्ययनों से पता चलेगा कि फिटनेस, योग, नृत्य, एक समझदार आहार और विश्राम अभ्यास जीवन को लम्बा खींचते हैं। और सबसे महत्वपूर्ण बात, हम पहले से ही जानते हैं कि यह सब जीवन को अतुलनीय रूप से बेहतर बनाता है, जिसे कड़ी मेहनत, निंदक और परिवार की अनुपस्थिति नहीं कहा जा सकता है।