लियोनिद ज़िटसेव: कैसे "लाइव!" लोगों को साथ लाता है और दूरियों पर काबू पाता है

सप्ताहांत के लिए इस बार केवल मेरे स्टूडियो के छात्रों को मुझसे मिलने जाना था। जब सभी लोग इकट्ठा हुए, तो मैंने यह सोचकर खुद को पकड़ा कि हम में से कई क्लब "LIVE!" के माध्यम से मिले थे।

मेरे घर पर व्यायामशाला के निर्माण में देरी हो रही है, और इसलिए, हमने पिछली बार की तरह, पुराने परिचितों की जांच करने का फैसला किया - ताकि नए लोगों को अधूरे निर्माण की उपस्थिति से डराने के लिए नहीं। 13 लोगों का एक समूह इकट्ठा हुआ। लेकिन आखिरी समय में, हुसोव स्टेपनोवना, जिन्होंने ओलेआ यानचुक के साथ फिटनेस सप्ताहांत के लिए नबेरेज़िन चेल्नी से आने की योजना बनाई, हमारे साथ जुड़े। चूंकि, ओला के कारण, दौरे को स्थगित करना पड़ा था, और कोंगोव स्टेपनोवना ने पहले ही मास्को के लिए टिकट खरीदे थे, मैंने उसे मुझसे मिलने के लिए आमंत्रित करने का फैसला किया। दौरे के सबसे वरिष्ठ सदस्य होने के नाते, उन्होंने खुद को अच्छी तरह से रखा और कंपनी से पीछे नहीं रहीं - एनी, जिन्होंने "योगालेट्स" कार्यक्रम में अभिनय किया, जो अलीना मोर्दोविना, ओलेगा, जो टैंगो और पिलेट्स के संयोजन का एक पुराना प्रेमी है, और लाला - एक शारीरिक शिक्षा शिक्षक और ठोस अनुभव के साथ एक एरोबिक ट्रेनर है। सबसे कम उम्र के प्रतिभागी ने वयस्कों और मेरे सबसे छोटे बेटे मैक्स के साथ रहने की कोशिश की, जिसने स्ट्रेचिंग के दौरान खुद को कैमरे के साथ सीधा किया और तेजी से "सीम पर क्रैक" किया।

शनिवार का कार्यक्रम थोड़ा छोटा था। मैंने एक कसरत के साथ पेल्विक फ्लोर की मांसपेशियों पर व्याख्यान को संयोजित करने का फैसला किया, और मुझे एक दिन में दो कक्षाएं मिलीं। शायद, रिम्मा और तातियाना - परिष्कृत पिलेट्स प्रेमी, जो "लिव!" के साथ अभ्यास कर रहे हैं, पहले वर्ष के लिए नहीं और फिटनेस टूर पर क्लब के साथ जा रहे हैं, और अब नियमित रूप से मेरे स्टूडियो का दौरा भी कर रहे हैं - इस तरह के प्रशिक्षण व्याख्यान बहुत तीव्र नहीं लग सकते हैं। लेकिन, मेरी राय में, श्रोणि मंजिल की मांसपेशियों को विचारशील विस्तृत अध्ययन की आवश्यकता होती है। हमने कंधे के ब्लेड की मांसपेशियों पर भी बहुत ध्यान दिया (ये मुद्रा में सुधार की प्रक्रिया में सबसे महत्वपूर्ण भागीदार हैं) और रीढ़ को मजबूत करने के लिए श्वास तकनीक।

वर्कआउट के बीच ब्रेक के दौरान, बारिश के बाद से मंटी, बिलियर्ड्स, बातचीत और सैर होती थी, जो पूरे दिन शुरू करने की धमकी देती थी, शाम को ही हमारे पास पहुँचती थी। हमने स्नान में सफलतापूर्वक उससे आश्रय लिया, और फिर हमने एक आश्चर्य के साथ बैठक की व्यवस्था की। हालांकि, "सभा" - शायद ही सही शब्द: दर्शकों को मुझे देखने के लिए पिछली दौड़ के आधार पर एक संगीत दिखाया गया था। इस कृति के लेखक और कलाकार लीना, उनके बेटे मिखाइल और तातियाना थे, और प्रेरक जेन्या और विटाली थे। प्रदर्शन एक साहित्यिक दृष्टिकोण से एक सफलता थी, यह शिक्षा के द्वारा एक विज्ञानी यूली की प्रतिक्रिया से आंका जा सकता है। वैसे, जूलिया को साहित्य से इतना प्यार है कि हर बार जब वह मुझसे मिलने आती है, तो वह उसे लाइब्रेरी में बसाने के लिए कहता है।

रविवार को, मैंने एक छड़ी के साथ एक प्रशिक्षण आयोजित किया - मेरी मुद्रा में सुधार करने और पीठ की समस्याओं को रोकने के लिए एक अनिवार्य उपकरण। तब पके हुए आलू के साथ एक कबाब था, लेकिन, दुर्भाग्य से, मेरे पास एक या दूसरे का स्वाद लेने का समय नहीं था, क्योंकि मैं स्टूडियो में एक प्रशिक्षण सत्र के लिए मास्को गया था।

दोपहर के भोजन के बाद, सभी लोग चले गए, लेकिन कोंगोव स्टेपनोवना पीछे रह गया: उसने सोमवार के लिए टिकट वापस कर दिया था, और एक अन्य संयुक्त प्रशिक्षण सत्र ने हमारी प्रतीक्षा की। हालांकि यह प्रशिक्षण भी नहीं था, लेकिन बल्कि, दो प्रसिद्ध लोगों के बीच बातचीत, बिदाई से पहले एक दूसरे से दूर रहना। मुझे उम्मीद है कि कम!

उपयोगी लिंक:

क्लब "LIVE!" के फिटनेस-वीडियो लाइब्रेरी में वीडियो "पिलेट्स" और "फिट-मिक्स" लियोनिद ज़ेटसेव के साथ।