प्रशिक्षण छुट्टियों पर अधिक खाने के नुकसान को कम करने में मदद करता है।

नए साल से पहले एक महीने होने दें, यह सोचने का समय है कि छुट्टियों में मात खाने के प्रभाव से खुद को कैसे बचाया जाए: दावतों का मैराथन जल्द ही हमारा इंतजार कर रहा है। यह शुरू होता है, एक नियम के रूप में, कॉर्पोरेट पार्टियों के साथ, और अंत में, परिवार के साथ क्रिसमस के समारोहों के साथ। क्या आपको स्वस्थ रखने में मदद करेगा?

शायद ओवरईटिंग से सबसे स्पष्ट नुकसान वजन बढ़ना है। इसके अलावा, "फेस्टिव वेट गेन" को लंबे समय से इंटरनेट की यादों और चुटकुलों के लिए एक मिथक और अच्छा आधार माना जाता है। लेकिन बहुत पहले नहीं, उन्हें वास्तविक जीवन की समस्या के रूप में पहचाना गया था: तीन देशों - संयुक्त राज्य अमेरिका, फिनलैंड और जापान में किए गए कई अध्ययनों से पुष्टि की गई थी कि लंबे समय तक छुट्टियां मनाने से वजन बढ़ता है। वैज्ञानिकों के अनुसार, परिणामी "वजन बढ़ने" में भाग लेने के लिए, लगभग 5 महीने लगते हैं।

हालांकि, उत्सव के अधिक भोजन के अन्य अप्रिय परिणाम हैं: पाचन और अंतःस्रावी तंत्र का विघटन, समग्र रक्त स्तर में परिवर्तन आदि। यह स्पष्ट है कि समस्या का समाधान जितना संभव हो उतना सरल है - अधिक खाने से बचने के लिए। लेकिन छुट्टियों पर यह एक मुश्किल काम है। कैसे हो सकता है? नियमित व्यायाम नकारात्मक परिणामों की संख्या को कम करने में मदद करता है।