स्वीडिश मालिश

स्वीडन न केवल एक बुफे, एक बुफे दीवार और एक स्वीडिश परिवार है। दुनिया भर में लोकप्रिय मालिश, सचमुच हड्डी के लिए अपना रास्ता बना रही है, का आविष्कार स्वीडिश कवि प्रति हेनरिक लिंग द्वारा किया गया था।

हमेशा की तरह, पहले लिंग ने मानव जाति के कल्याण के बारे में नहीं, बल्कि अपने स्वयं के बारे में सोचा। यूरोप और चीन की यात्रा से लौटकर, 18 वीं शताब्दी के अमीर युवाओं के लिए पारंपरिक, वह गठिया के साथ आया था। लिंग ने डॉक्टरों के पास नहीं जाने का फैसला किया और एक्यूप्रेशर की तकनीकों को याद किया, जो उन्होंने पूर्वी हीलर से सीखी थी, साथ ही साथ फेंसर्स के लिए विशेष जिम्नास्टिक - उनके पास एक महान तलवार थी। इसके अलावा, मांसपेशियों में तनाव से छुटकारा पाने के लिए, उन्होंने खुद को ऊपर खींच लिया और एक लकड़ी के बीम पर लटका दिया (जो, संयोग से, स्वीडिश दीवार के लिए एक प्रोटोटाइप के रूप में कार्य किया गया था)। पूर्वी और पश्चिमी तरीकों के इस कॉकटेल ने लिंग को जल्द ही अपने पैरों पर चढ़ने दिया, और उसने गंभीरता से अपनी प्रणाली विकसित करने का फैसला किया। 1813 में स्वीडिश रॉयल एकेडमी ऑफ साइंसेज में शारीरिक रचना का अध्ययन करने के बाद, लिंग ने रॉयल इंस्टीट्यूट ऑफ मसाज एंड रेमेडियल जिमनास्टिक्स की स्थापना की, जो आज भी मौजूद है। अपनी तकनीक को पेटेंट कराने में लिंग को 12 साल लगे: उसके समकालीनों को, यह बहुत ही असाधारण लगा।

स्वीडिश मालिश तकनीक

लिंग ने तर्क दिया कि उचित मालिश अद्भुत काम कर सकती है: पश्चात पुनर्वास में तेजी लाएं, आंतरिक अंगों के विकृति को ठीक करें, और गंभीर चोटों से उबरें। इसके लिए, उन्होंने चार बुनियादी तकनीकों का उपयोग किया, जिसका वर्णन उन्होंने बाद में अपनी पुस्तक द हैंडबुक ऑन मसाज एंड थेरेप्यूटिक जिमनास्टिक्स में किया। यह गला घोंटना है - बारी-बारी से दबाव के साथ पथपाकर, थरथरानवाला - अंगूठे, पेट्रीज के साथ तीव्र रगड़ - मांसपेशियों को निचोड़ना और तपना - त्वचा को फुलाता है, तंत्रिका विनियमन बहाल करता है। लिंग ने एक क्लासिक मालिश से इन तकनीकों को उधार लिया। अंतर यह है कि मास्टर केंद्र से परिधि तक आंदोलनों को बनाता है, उदाहरण के लिए, पीठ के निचले हिस्से को रीढ़ से पक्षों तक गूंधा जाता है। एक सामान्य तरीके से (परिधि से केंद्र तक) केवल हाथों और पैरों की मालिश की जाती है। यह तकनीक स्वीडिश मालिश का आधार बन गई है।

20 वीं शताब्दी के मध्य में, रूसी चिकित्सक इज़राइल ज़बल्डोवस्की स्वीडिश मालिश में रुचि रखते थे और इसमें शास्त्रीय तत्वों को जोड़ा, और मालिश आंदोलनों की दिशा भी निर्धारित की - लिम्फ प्रवाह द्वारा। मालिश के अभ्यास पर अपने मैनुअल में, ज़ब्लूडोव्स्की ने लिखा: "स्वीडिश मालिश एक विशुद्ध रूप से यांत्रिक मालिश नहीं है, लेकिन यह एक मानसिक, नैदानिक ​​मालिश है, जहां उंगलियां मालिश करने वाली आंखों के रूप में काम करती हैं। वे ऊतकों में पैथोलॉजिकल परिवर्तनों का पता लगाते हैं, और उपचार की प्रक्रिया में वे परिणामी प्रभाव को लगातार नियंत्रित करते हैं और अंत में मालिश को एक स्थान पर रोकने और दूसरी जगह जाने के लिए क्षण का निर्धारण करते हैं। "

व्यवहार में, इसका मतलब है कि मास्टर बहुत धीरे से, ध्यान से जांच करता है और ऊतकों और स्पास्टिक मांसपेशियों में किसी भी संघनन को फैलाता है। जहाँ भी संभव हो, उँगलियाँ कोमल ऊतकों को हड्डी तक नीचे धकेलती हैं - चालें चिकनी होती हैं, और इसलिए आपको दर्द नहीं, बल्कि गहरी शिथिलता महसूस होती है।

स्वीडिश मालिश को तनाव और अवसाद के खिलाफ एक उत्कृष्ट उपाय माना जाता है। वैसे, मालिश चिकित्सक मानते हैं कि यदि ग्राहक आधे से दो घंटे में कम से कम 15-20 मिनट के लिए सो नहीं गया, तो सत्र सफल नहीं हुआ। स्वीडिश मालिश पाठ्यक्रम करना बेहतर है - 10-15 सत्र तीन से चार दिनों के अंतराल के साथ। यह मांसपेशियों की मोच, माइग्रेन और गठिया के साथ बहुत मदद करता है। अंतर्विरोध - थ्रोम्बोफ्लिबिटिस, तीव्र संक्रमण, फ्रैक्चर और गंभीर चोट, पुरानी बीमारियों का विस्तार, रीढ़ की हर्निया और उच्च रक्तचाप।

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