फिटनेस सप्ताहांत "LIVE!": चीनी जिमनास्टिक और कुंडलिनी योग

मॉस्को के पास पीछे हटने में ये दो दिन हैं, प्रशिक्षकों के साथ गहन कुंडलिनी योग और चीनी जिमनास्टिक कक्षाएं, व्याख्यान, ध्यान और सरल मानव संचार। सप्ताहांत बिताने का असामान्य तरीका, जिससे अप्रत्याशित परिणाम मिले।

मैं अगले कमरे में स्नान के दिन से पिच अंधेरे में जागता हूं। पहले सोचा - ओवरसोल्ड। मैं घड़ी के लिए महसूस करता हूं - यह बाहर निकलता है, इसके विपरीत। कौन, प्रार्थना बताओ, क्या यह पिछले साढ़े चार बजे उठने के लिए था, अगर आप कम से कम एक और आधे घंटे के लिए सो सकते हैं! पाँच साल की, साधना शुरू होती है, और इससे पहले कि आप एक इश्ना - तीन मिनट की बर्फीली बौछार करें। नाश्ता हमें चार घंटे में चमकता है, कमरे से हॉल तक की सड़क - एक-दो मिनट। जब मैं नींद से जा रहा हूँ, मेरे पड़ोसी, कुंडलिनी योग में हमारे प्रशिक्षक लेशा मर्कुलोव, जाग गए। वह उठता है और ईशान को स्टंपिंग भी करता है। खैर, अंत में, किसी ने मुझे यहां रस्सी पर नहीं खींचा।

हालांकि, यह आश्चर्यजनक रूप से उठने में आसान होता है। हो सकता है क्योंकि आम जीवन में मैं अभी भी इस समय शुक्रवार से शनिवार तक बिस्तर पर नहीं जा रहा हूं। शायद इसलिए क्योंकि एक हल्के शाकाहारी खाने के बाद, हम लगभग दस बिस्तर पर चले गए। हो सकता है क्योंकि कल से मैंने धूम्रपान नहीं किया है - यह मामला विशेष रूप से अर्थहीन लगता है। जैसा कि हो सकता है, लगभग पूरा समूह (18 में से 15 लोग) बिना किसी देरी के खुद को प्रशिक्षण हॉल में खींच लेता है। सुबह पांच बजे साधना की शुरुआत के लिए नवीनतम समय है। तो लेसा मर्कुलोव का कहना है। क्योंकि जब सभी प्रकृति अभी भी सो रही है और आपका मन उपद्रव करना शुरू नहीं करता है, तो सुबह के मंत्र, ध्यान और आसन भगवान के साथ सीधे आत्मा संपर्क स्थापित करने में मदद करते हैं।

मेरा पहले के साथ, और विशेष रूप से दूसरे के साथ एक जटिल संबंध है, लेकिन मैं अपने संदेह को त्यागने की कोशिश करता हूं और सुनता हूं कि लेशा एक अद्भुत भाषा में एक लंबी प्रार्थना पढ़ती है। फिर हम मंत्र गाते हैं, "सूर्य को नमस्कार" जटिल करते हैं, ध्यान करते हैं, साँस लेने के व्यायाम करते हैं, और अब मैं खुद को खुशी से तथाकथित परमानंद मंत्र गाते हुए पाता हूं, और सुबह का सूरज उच्च खिड़कियों में धड़कता है। साधना आठ के करीब समाप्त होती है, जब सबसे स्पष्ट रूप से मैं व्यक्तिगत रूप से भगवान के साथ किसी तरह के पंचांग संबंध नहीं महसूस करता हूं, लेकिन रसोई से भोजन की काफी विशिष्ट खुशबू आती है, जहां दो नेपाली रसोइये खाना बनाते हैं।

ईमानदारी से, मुझे वास्तव में समझ नहीं आया कि यह क्या था। और मुझे कुछ खास नहीं लगा। जैसे कि मेरे विचारों का अनुमान लगाते हुए, नाश्ते पर समूह की एक लड़की ने लेसहा से शिकायत की: "क्योंकि मैं शब्दों को नहीं समझती, लेकिन मुझे कोई असर नहीं हुआ।" "और आप किस प्रभाव की उम्मीद करते हैं?" वह पूछता है। वास्तव में, हम किसकी प्रतीक्षा कर रहे थे? "आपको यह नहीं सोचना चाहिए कि आपको तुरंत बदलना चाहिए, बेहतर और स्वस्थ बनना चाहिए," लियोशा बताते हैं। - अगर आप इसके लिए आए, तो आप वहां नहीं आए। कुंडलिनी योग एक कल्याण उपचार नहीं है। यह एक अभ्यास है जो आपको उस क्षमता को समझने और अनलॉक करने में मदद करता है जो आपके पास है। अपने छिपे हुए अवसरों को टटोलने के लिए। ” इस तरह के हल्के फटकार के बाद, आप एक अंतरिक्ष स्टेशन पर एक बच्चे की तरह महसूस करते हैं, जो सोचता है कि उसे खिलौने की दुकान में लाया गया था।

इस बीच, नाश्ते के लिए Stas Rogachev के समूह को खींचा जा रहा है। मुझे कहना चाहिए, उनकी दिनचर्या बहुत अधिक मानवीय है: वे नाश्ते तक सोते हैं, उनके सुबह के पाठ और व्याख्यान के बाद, हमारे विपरीत, वे दोपहर के भोजन की प्रतीक्षा कर रहे हैं।

कुंडलिनी समूह में, सुबह की नींद साधना की जगह लेती है, और दोपहर का भोजन एक दिन का गहन व्यवसाय है। एलेक्सी कहते हैं, एक व्यक्ति के लिए दिन में दो भोजन काफी पर्याप्त हैं। और दिन में आधे घंटे के लिए पर्याप्त नींद लें। “बेशक, यह एक विशेष, बहुत गहरी नींद होनी चाहिए, केवल योगी ही ऐसा कर सकते हैं। एक सामान्य व्यक्ति का सपना रात भर में कुछ मिनटों का होता है। ” लेसा ने खुद ईमानदारी से स्वीकार किया है कि जब तक पांच या छह घंटे पर्याप्त नींद नहीं ले रहे हैं।

और फिर भी, कुंडलिनी के समूह में तंग अनुसूची के बावजूद लोग तीन गुना अधिक निकले। स्टास का पहला पाठ आर्टिस्टिक जिम्नास्टिक है। "पैकिंग" एक प्रकार की स्व-मालिश है, जब आप अपने आप को चेहरे, सिर और शरीर पर सोते हुए बाहर निकालते हैं। फिर जोड़े में काम करें: एक दूसरे को स्नायुबंधन को फैलाने में मदद करता है। अंत में, चीगोंग के तत्व सांस के साथ सुचारू रूप से चलने वाले चिकने हलके होते हैं, जो बाहर से बहुत सरल लगते हैं क्योंकि वे वास्तव में हैं।

इस बीच, कुंडलिनी समूह में, सुबह व्याख्यान आसानी से ध्यान में प्रवाहित हुआ। यहाँ मुझे यह कहना होगा कि मैं अपने जीवन में एक बार भी ध्यान नहीं लगा सका, चाहे मैंने कितनी भी कोशिश की हो। यदि मैं एक आरामदायक स्थिति में बैठता हूं, तो अपनी आंखें बंद करो और आराम करो, मैं या तो कट जाता हूं या विचारों का एक पिस्सू पार्टी, भावनाओं और खुद की जलन मेरे सिर में शुरू होती है। जैसे, सभी लोग जैसे लोग आनंदित चेहरे के साथ वहां बैठते हैं, एक मैं एक बबून की तरह झटके से। यह शनिवार की सुबह कोई अपवाद नहीं था - जब मैं ध्यान कर रहा था, तो मैंने अपने दिमाग में सारी बकवास को घुमा दिया और इससे मुझे बहुत मुश्किल हुई।

जब ध्यान समाप्त हो गया, तो यह गहनता से शुरू हुआ। इस शब्द का सही अर्थ मुझे बहुत जल्द पता चला। बचपन से सरल, प्रतीत होता है परिचित चीजें: फर्श पर लेट जाओ, पैर 30 डिग्री तक उठाए और लयबद्ध प्राच्य ट्रान्स के तहत "कैंची" और "आग की सांस"। और इसलिए बिना ब्रेक के 10 मिनट। या एक ही लय में हम एक "साइकिल" बनाते हैं, वह भी 10 मिनट। या, तुर्की में बैठे हुए, हम अपनी बाहों को फैलाते हैं, न्यूनतम आयाम और अधिकतम गति के साथ अपनी तर्जनी के साथ हवा के साथ मंडलियां बनाते हैं। और श्वास लो, श्वास लो, श्वास लो।

दूसरे मिनट में, मांसपेशियों में दर्द होना शुरू हो जाता है, फिर जलने लगता है, और अब, जब आप पहले से ही दर्द में हैं और अपने हाथों (पैरों) को छोड़ रहे हैं, तो मर्कुलोव ने कुछ इस तरह चिल्लाया: "कमोन-कामोन-कामोन, आप कर सकते हैं! आप अपना दर्द नहीं हैं, आप शरीर नहीं हैं, आपका दिमाग नहीं है और आपकी आत्मा भी नहीं है! ”एक पल के लिए, यह ताजा विचार आपको विचलित करता है, लेकिन जल्द ही दर्द और जलन फिर से लुढ़क जाती है। और फिर मर्कुलोव चिल्लाया: "आखिरी, सबसे महत्वपूर्ण मिनट बचा है!" और आपको लगता है कि वह, कमीने, क्रॉस-लेग्ड बैठा है और जब आप लिख रहे हैं तो सिर्फ स्कूप करते हैं। और वह: "मुख्य बात - पकड़! आप चिल्ला सकते हैं, यहां तक ​​कि कसम भी खाते हैं, बस पिछले 10 सेकंड के लिए पकड़ो! "

और आप कुछ भी नहीं सोचते हैं और केवल उन सेकंडों पर विचार करते हैं जो सदियों से एक के बाद एक टपक रहे हैं, और आप मर्कुलोव, सैडिस्ट और अपने आप को, और इस पेड़-पंक्तिबद्ध छत से नफरत करते हैं, और हर कोई जो इस कल्याण और इस सप्ताहांत के साथ आया था, जब अंत में, पसीने से लथपथ प्रलाप के माध्यम से, आप सुनते हैं: "आपने साँस लेना बंद कर दिया, अपने पैरों को नीचे कर दिया, सांस ली और अपनी भावनाओं को देखते हुए लेट गए।"

और तब आप समझ जाते हैं। अधिक सटीक रूप से, आप बाद में समझते हैं, और फिर आप झूठ बोलते हैं और अंत में, शायद आपके जीवन में पहली बार, आप बिल्कुल भी कुछ नहीं समझते हैं और कोशिश भी नहीं करते हैं। आपका सिर पूरी तरह से खाली है, और आपके शरीर पर चीनी की लपट फैल जाती है। आपने विभिन्न सेमिनार में वाक्यांश को एक लाख बार सुना है: "अपने विचारों और भावनाओं के प्रवाह को एक संदेह के बिना देखें, इसे डुबोए बिना।" लाख बार सुना और अब, एक घंटे और एक आधे का सामना करना पड़ा, आप झूठ बोलते हैं और अनुमान लगाते हैं कि इसका क्या मतलब हो सकता है। और आप अनुमान लगा सकते हैं कि मार्श कुंडलिनी योग क्लिनिक में सबसे अधिक निराशाजनक नशा का इलाज क्यों किया गया था। लेसा, और सेर्गेई लिटाऊ और कई अन्य प्रशिक्षक इस तरह से कुंडलिनी में आए। क्योंकि बहुत पहले पाठ में संवेदनाएँ सबसे अधिक एक मादक अनुभव से मिलती हैं, केवल एक "प्लस" संकेत के साथ - शरीर और मानस के साथ समस्याओं के बिना जो दवाओं के साथ होती है।

रात के खाने के दौरान, यह किसी को भी "कोई प्रभाव नहीं" के बारे में शिकायत करने के लिए नहीं होता है। हर कोई अभी भी अपनी भावनाओं को सुनने के लिए लगता है। बिल्कुल वैसा ही, ऐसा लगता है, चीनी जिम्नास्टिक के समूह के लोग हैं। गहन प्रशिक्षण के बाद, जिसमें मार्शल आर्ट के तत्वों और स्नायुबंधन का अभ्यास किया जाता है ("किगॉन्ग, कोन-फू, ताइची एक हैं"), स्टास ध्यान देता है: आपको मानसिक रूप से प्रत्येक आंतरिक अंग को खोजने की जरूरत है, इसमें मौजूद सभी नकारात्मक भावनाओं को जमा किया गया है इसे साफ करने के लिए एक शक्तिशाली साँस छोड़ना, इसे नई ऊर्जा ची के साथ भरना।

अगले दिन, सब कुछ दोहराता है: कुंडलिनी योग समूह में - चीनी जिमनास्टिक समूह में साधना, व्याख्यान, ध्यान और गहन व्यायाम - सुबह वार्म-अप, ध्यान और व्याख्यान के साथ गहन अभ्यास। सामान्य तौर पर, अनुक्रम इतना महत्वपूर्ण नहीं है। एक रास्ता या दूसरा, स्टास और लेसा सुबह से लेकर देर शाम तक अपने छात्रों के साथ संवाद करते हैं, अभ्यास के साथ वैकल्पिक सिद्धांत, गतिशील लोगों के साथ श्वास का संयोजन करते हैं।

यदि आप कम से कम तीन बार उलझन में थे, एक भौतिक विज्ञानी और एक अस्थिर भौतिकवादी, दूसरे दिन आप अनजाने में पहले से ही पूर्वकाल चैनल के साथ क्यूई की ऊर्जा और जिगर में खुशी के लिए स्थानापन्न क्रोध, दिल में ईमानदारी के लिए अशिष्टता, और तिल्ली में न्याय के लिए जिज्ञासा। आप कई वर्षों से शरीर रचना विज्ञान और शरीर विज्ञान का अध्ययन कर रहे हैं, लेकिन अब आपके लिए अपने आंतरिक अंगों को मुस्कुराना और "धन्यवाद" कहना स्वाभाविक लगता है। और आपका सारा भौतिकवाद इसके विपरीत नहीं है।

और यद्यपि आपका पूरा शरीर बेहिसाब व्यवहार के साथ हासिल करता है, लेकिन "अग्नि की सांस" से सीधा लेना असंभव है, फिर भी आप सभी तीन वर्गों (सुबह, दोपहर और शाम) और दोनों समूहों में जाने की कोशिश करते हैं। आप अपने आप को सही ठहराते हैं कि आपको केवल एक रिपोर्ट करने की आवश्यकता है, लेकिन, निश्चित रूप से, रिपोर्ट का इससे कोई लेना-देना नहीं है। और आप एक समझदार व्यक्ति के रूप में, ईश्वर के साथ पूर्ण, आत्मा संचार, ऊर्जा शुद्धि और अन्य ऊँचे शब्दों के साथ अपने अनुभव को नहीं कहते हैं जो हमारे प्रशिक्षक उदारता से डालते हैं। हालांकि, जब आप अचानक कारों के दरवाजे पटक दिए जाते हैं और हर कोई निकल जाता है, तो आप बचकाने महसूस करते हैं। और आप इस रिट्रीट के मालिक को देखते हैं - हास्यास्पद नेपाली कृष्णा, और घर के सभी रास्ते आप प्रीटेक्स की रचना करते हैं जिसके तहत आप अगली बार इस कार्यक्रम में जाएंगे। जल्दी करो।