सेल्युलाईट के खिलाफ 6 सबसे अच्छा व्यायाम

सेल्युलाईट की समस्या लगभग 80% महिलाओं से परिचित है, और वैसे भी पतला महिलाएं उनमें से हैं। और अगर आप क्रीम और रैप के साथ "नारंगी छील" से लड़ने से थक गए हैं, तो हम आपको समस्या क्षेत्रों के लिए कुछ नए अभ्यासों की कोशिश करने की सलाह देते हैं।

हम धोखा नहीं देंगे: सेल्युलाईट एक ऐसी समस्या है जिसका अभी तक कोई निश्चित समाधान नहीं हुआ है। एक एकीकृत दृष्टिकोण (यानी, पोषण, देखभाल और जीवन शैली में सुधार) स्थिति को बेहतर बनाने में सक्षम है, हालांकि, यह आपको "पपड़ी" से पूरी तरह से छुटकारा नहीं दिला सकता है।

दूसरी ओर, इस दिशा में काम करते हुए, हम फिर भी समस्या क्षेत्रों की लोच और उपस्थिति में सुधार करते हैं। यहां प्रशिक्षण को अपनी भूमिका सौंपी जाती है: नियमित रूप से फिटनेस में लगे रहने के कारण, हम सामान्य रूप से स्लिमर हो जाते हैं। हालांकि, सेल्युलाईट की उपस्थिति को कम करने के लिए, यह केवल "कार्डियो + शक्ति प्रशिक्षण" का पालन करने के लिए पर्याप्त नहीं है। यह विशेष रूप से उपचर्म ऊतक में वसा जमा बाहर काम करने के उद्देश्य से कुछ अभ्यास नियमित रूप से करने के लिए आवश्यक है।

सेल्युलाईट के खिलाफ व्यायाम: क्या बात है?

उनका लक्ष्य समस्या क्षेत्रों को गहनता से प्रभावित करना है। "सेल्युलाईट वसा कोशिकाओं में एक स्थानीय वृद्धि है," कहते हैं एलेना चिंदियेवा, समूह कार्यक्रम प्रशिक्षक और सुपरपॉप स्टूडियो बॉडी बिल्डर। - इसलिए, यह महत्वपूर्ण है कि अभ्यास में आत्म-मालिश का एक तत्व होता है: यह रक्त परिसंचरण और लसीका प्रवाह को सीधे समस्या क्षेत्र में सुधार करने में मदद करता है, जो "खराब" कोशिकाओं की मात्रा को कम करने में मदद करता है। आदर्श रूप से, एक ट्रिगर रोल के साथ व्यायाम - एक असमान सतह के साथ एक मालिश रोलर - इसके लिए उपयुक्त हैं। इसके उपयोग के साथ किए गए अभ्यास एंटी-सेल्युलाईट मालिश को पूरी तरह से पुन: पेश करने और समान प्रभाव प्राप्त करने में सक्षम हैं। ”