मादक पदार्थों की लत से छुटकारा पाने के लिए जटिल आसन

पिछली बार, मैंने आपको बताया था कि कुंडलिनी का अभ्यास करने से मुझे ड्रग्स की लत से छुटकारा पाने में मदद मिली। आज मैं इस विषय को जारी रखना चाहता हूं और आपको कुछ व्यावहारिक सुझाव देना चाहता हूं।

दवाओं के खिलाफ आसन

जैसा कि वे कहते हैं, मैं संक्षिप्त रहूंगा। यहां कुछ अभ्यास दिए गए हैं जो नशीले पदार्थों की लत के प्रभाव से छुटकारा पाने में मदद करेंगे।

1. अपनी पीठ पर झूठ बोलना, वीनस के महल में हथियार (उंगलियों को आपस में मिलाना), अपने सीधे पैरों को फर्श से 60 सेमी ऊपर उठाएं और उन्हें उस स्थिति में पकड़ें। हम गहरी और धीरे-धीरे सांस लेते हैं। यह तीन मिनट तक रहता है।

2. अभी भी उसकी पीठ पर झूठ बोल रहे हैं, पैर फर्श पर लंबवत खड़े हैं। एक सांस लेते हुए, हम उन्हें पक्षों को अलग करते हैं, एक साँस छोड़ते हैं - हम कम करते हैं। यह अभ्यास भी तीन मिनट तक चलता है।

3. घुटनों को छाती से दबाया और "रोलर" को रोल करें।

4. पत्थर की मुद्रा (घुटनों पर, एड़ी पर बैठते हुए), घुटनों से 20 सेमी की दूरी पर फर्श पर हाथ रखें। साँस छोड़ते पर - माथे को फर्श पर, श्वास पर - नीचे झुकाएं व्यायाम तीन मिनट तक रहता है।

5. फिर भी एक पत्थर की मुद्रा में, हम अपने सिर के ऊपर शुक्र के महल में हाथ उठाते हैं और गाते हैं: "हम, हैम, हैम ..." (ध्वनि "हैम" का अर्थ है "हम", "मैं ब्रह्मांड का हिस्सा हूं") तीन से 11 मिनट तक।

6. आखिरी अभ्यास। हम लाश की मुद्रा में अपनी पीठ पर झूठ बोलते हैं, शरीर के साथ अपनी बाहों को फैलाते हैं, हथेलियों को ऊपर उठाते हैं।

धुन लगाने के लिए, पाठ के पहले और अंत में मंत्र गाना न भूलें।

हमें सत!

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