प्लेन से कैसे निकला जाए ... बिना किसी डर के

आंकड़ों के अनुसार, दुनिया की आबादी के बीच बहुत सारे खतरे वाले एयरोफोब हैं - लगभग 20%। जबकि एक विमान दुर्घटना में मरने का वास्तविक जोखिम 30 हजार में से एक होता है।

मैं उन 9% सभ्य और बुद्धिमान लोगों से संबंधित हूं, जो काफी अच्छी शिक्षा के साथ, यह बिल्कुल नहीं समझते हैं कि विशाल आकार का लोहे का एक टुकड़ा बादलों के ऊपर कैसे उड़ने में सक्षम है (बोइंग कंपनी के अनुरोध पर सर्वेक्षण किया गया था)। मुझे समझ नहीं आ रहा है, लेकिन मैं नियमित रूप से उड़ता हूं। और मैं थोड़ा डरने वाला नहीं हूं, मुझे जुबली, बचकानी खुशी और भनभनाहट (विशेष रूप से टेक-ऑफ!) का अनुभव होने की अधिक संभावना है और ऐसे अन्य लोग हैं जिनके पास यह दूसरा तरीका है। वे पूरी तरह से अच्छी तरह से जानते हैं कि भौतिक विज्ञान, रसायन विज्ञान और वायुगतिकी के कानून उच्च-तकनीकी मिश्र के आकाश टन में उड़ते हैं, लेकिन वे उनके साथ उड़ान भरने से बहुत डरते हैं - कभी-कभी बेहोशी, पेट में ऐंठन और कार्डियक अरेस्ट तक। इन लोगों को "एयरोफोब्स" कहा जाता है।

एरोफोबिया (हवाई यात्रा का अतार्किक डर) कोई बीमारी नहीं है, हालांकि यहां तक ​​कि मनोवैज्ञानिक भी इस अवधारणा का उपयोग "हील" करने के लिए करते हैं। किसी भी अन्य मनोवैज्ञानिक की तरह, किसी भी अन्य मनोवैज्ञानिक विकारों के रूप में उड़ानों की घबराहट, केवल एक परिणाम (और कभी-कभी छलावरण का एक साधन) है - बाल मनोवैज्ञानिक आघात, मृत्यु के तथ्य की अस्वीकृति, आत्म-नियंत्रण के नुकसान का डर, और इसी तरह।

एयरलाइंस के प्रतिनिधि पहले से ही यह साबित करने के लिए थक गए हैं कि यह एक कार दुर्घटना में, उदाहरण के लिए, पीड़ित होने की अधिक संभावना है। फिर एक वाजिब सवाल उठता है: ये आंकड़े कहां से आते हैं - 20%?

वास्तव में, सब कुछ बस समझाया गया है। सच एरोफ़ोबेस, ज़ाहिर है, कम - लगभग 10%। बाकी केवल सोचते हैं कि वे एयरोफोबिया से पीड़ित हैं, लेकिन वास्तव में वे एक सामान्य, काफी तर्कसंगत और नियंत्रणीय भय का अनुभव करते हैं, जो ऊंचाई, सीमित स्थान, असुविधाजनक वातावरण, खराब स्वास्थ्य और पसंद की भावना के कारण होता है।

यदि आप एरोबिक हैं तो आपको कैसे पता चलेगा? सामान्य कायरता सीधे उड़ान से संबंधित परिस्थितियों में उत्पन्न होती है - प्रतीक्षा कक्ष में, लैंडिंग के दौरान, टेकऑफ़ के दौरान और इसी तरह। और यह उत्साह काफी न्यायसंगत है: एक व्यक्ति को उड़ने के लिए जैविक रूप से नहीं बनाया जाता है, और कुछ लोगों का मानस घबराहट करने लगता है। लेकिन यह काफी soothed या विचलित हो सकता है - आकर्षक पठन सामग्री के साथ, शांत संगीत सुनना या एक हत्यारा कॉमेडी देखना, जैविक रूप से सक्रिय बिंदुओं की मालिश, एक बौद्धिक खेल।

दूसरी ओर, एरोफोबिया एक व्यक्ति को भय से भी ग्रस्त कर सकता है, जब निकटतम विमान उससे सैकड़ों किलोमीटर की दूरी पर स्थित है। और यह उसके लिए "100 सबसे भयानक वायु दुर्घटनाओं" के नए संस्करण के साथ खुद को विचलित करने के लिए कोई मतलब नहीं है, शतरंज का खेल या एक स्टीवर्ड के साथ चैट (सलाह है कि फैशन पत्रिकाओं और सच्चे दोस्त एयरोफोबिया का मुकाबला करने की पेशकश करते हैं)।

सबसे लोकप्रिय सलाह जो उन लोगों द्वारा सुनी जाती है जो उड़ने से डरते हैं, "200 ग्राम व्हिस्की - और कोई डर नहीं होगा!" - एयरोफोब के साथ कुछ भी नहीं कर सकता है। उनका डर (याद) तर्कहीन, अचेतन है, जो सीधे-सीधे उच्च और लोहे के पक्षियों के डर के कारण नहीं होता है, लेकिन, उदाहरण के लिए, कुछ गंभीर मनोरोगों द्वारा जो कि दूरस्थ बचपन में भी हो सकते थे। इसलिए, एक शराबी एयरोफोब विमान में घबराहट से कम नहीं होगा। केवल शारीरिक रूप से, वह और भी बदतर महसूस करेगा।

यदि सभी संकेतों से आप वास्तव में एक एरोबोब हैं, तो आपके पास कई विकल्प हैं:

- उड़ान भरने से मना करना। सबसे खराब रास्ता। हां, मुझे यकीन नहीं है कि आप सफल होंगे। आज, किसी भी दूरी पर जल्दी से जाने की क्षमता केवल एक जीवन शैली या पेशे की लागत नहीं है, बल्कि रोजमर्रा की जरूरत है;

- केबिन में सबसे सुरक्षित स्थानों का चयन करें। मनोवैज्ञानिक कहेंगे कि एयरोफोब को परवाह नहीं है कि कहाँ पीड़ित होना चाहिए - पंख पर, विमान की नाक में या पूंछ में। लेकिन परिचारिका के मेरे परिचितों का तर्क है कि अभी भी अंतर है। "यह जानकर कि उन्हें जो जगह मिली वह सबसे सुरक्षित थी, लोग कम नर्वस हैं, यहां तक ​​कि फ़ॉब्स भी शांत हैं," मेरे "स्वर्गीय निगल" ने समझाया। - हम आपको पूंछ में जगह चुनने की सलाह देते हैं। पूंछ हमारी सब कुछ है, सुरक्षा के दृष्टिकोण से विमान में सबसे महत्वपूर्ण स्थान है। आखिरकार, टेकऑफ़ के दौरान 80% दुर्घटनाएं और तबाही होती हैं: पतवार जड़ता को आगे बढ़ाता है और अधिक धड़कता है, जबकि पूंछ जमीन पर चिपक जाती है और उस पर बनी रहती है ”। जब एक आपातकालीन लैंडिंग, वैसे (यह पहले से ही मुझे तकनीशियनों द्वारा सुझाया गया था), पूंछ में उड़ान भरने वाले यात्रियों को भी लाभ होता है: जलती हुई ईंधन, जड़ता के अनुसार, केबिन के सामने वाले डिब्बों में गिर जाती है;

- एयरोफोब के समुदाय में शामिल हों। उन लोगों के साथ कोई भी संचार जो अपने स्वयं के अनुभव से जानते हैं कि कुछ लोगों के लिए हवाई यात्रा कितनी कठिन है। बहुत सारे फ़ोरम और समुदाय हैं जिनमें एयरोफ़ोब सबसे अच्छी और सबसे खराब उड़ानों, एयरलाइंस, मार्गों और इतने पर रूसी-भाषी लोगों सहित चर्चा करते हैं। उदाहरण के लिए, एयरोफोब समुदाय में;

- मनोवैज्ञानिक की ओर मुड़ें। आज, विशेष रूप से सम्मोहन से एनएलपी तकनीकों के लिए सामान्य रूप से और एरोफ़ोबिया में फ़ोबिया से छुटकारा पाने के लिए एक दर्जन से अधिक अल्पकालिक (और कभी-कभी बिजली से तेज़) तकनीकें हैं। वे मूल कारण की खोज नहीं करते हैं (अर्थात, वे बहुत ही मनोरोगी के लिए आते हैं जो इस दुःस्वप्न को भड़काते हैं), लेकिन तर्कहीन भय और सीधी उड़ानों की भावना के बीच लिंक को तोड़ने में मदद करते हैं। हालांकि, इस मामले में, यह संभव है कि समय के साथ कुछ अन्य फोबिया प्रकट हो सकते हैं (पानी पर, सीमित स्थान, लोगों की भीड़, और अन्य)। शब्द के शाब्दिक अर्थ में, मनोचिकित्सा का एक लंबा कोर्स (उदाहरण के लिए, में एक विशेषज्ञ,) एक फोबिया को जड़ से खत्म करने में मदद करेगा। इस मामले में सफलता की संभावना 90-95% है - बहुत अधिक है। थेरेपी कोर्स की लागत औसत $ 300 है;

- "वर्चुअल रियलिटी" तकनीक का उपयोग करें। इन कार्यक्रमों के बीच मुख्य अंतर यह है कि वे मनोवैज्ञानिकों और पेशेवर पायलटों द्वारा संयुक्त रूप से आयोजित किए जाते हैं। साथ ही आधुनिक उच्च-तकनीकी उपकरणों और विशेष सिमुलेटरों के उपयोग में जो एक व्यक्ति को बार-बार एक भयावह स्थिति को मॉडल करने में मदद करते हैं, धीरे-धीरे इसकी घटना के तंत्र की निगरानी करते हैं और तदनुसार, इसे सही करते हैं। इस तकनीक का लाभ उठाने वालों का कहना है कि ऐसा महसूस हुआ कि यह न केवल डरावना था, बल्कि रोमांचक भी था। "वर्चुअल रियलिटी एक्सपोज़र टेरिपी" (वीआरईटी) का उपयोग अक्सर विशेष रूप से डिज़ाइन किए गए विशेष केंद्रों द्वारा किया जाता है, जो एयरोफोबिया वाले लोगों की सहायता के लिए (उदाहरण के लिए, केंद्र; लागत 1800-3500 रूबल / घंटा)।

मेरी राय में, एयरोफोबिया के बारे में सबसे व्यापक संसाधनों में से एक साइट है। और एयरोफोबिया के बारे में जानने लायक सबसे महत्वपूर्ण तथ्य यह है: हवाई यात्रा का डर 96% मामलों में इलाज योग्य है!