स्वस्थ रीढ़: रवि कुमार डोवरू के साथ योग मास्टर कक्षाएं

रीढ़ की स्थिति के लिए समय पर देखभाल पीठ दर्द और कई गंभीर बीमारियों को रोकती है। योग चिकित्सक रवि कुमार डोभालु आपको योग में मार्च मास्टर कक्षाओं में रीढ़ को मजबूत करने के लिए कितनी आसानी से और खुशी के साथ बताएंगे।

यह माना जाता है कि मस्कुलोस्केलेटल प्रणाली के रोगों का खतरा 30 साल के बाद काफी बढ़ जाता है, साथ ही साथ एक गतिहीन जीवन शैली के साथ किसी भी उम्र में। तो, हम में से अधिकांश को रीढ़ और जोड़ों के स्वास्थ्य के लिए दैनिक देखभाल की आवश्यकता होती है। और, ज़ाहिर है, इस मामले में सबसे प्रभावी और सस्ती समाधानों में से एक योग का अभ्यास है।

जब आप कंप्यूटर पर बहुत काम करते हैं और अपने खाली समय, शारीरिक निष्क्रियता, या आंदोलन की कमी में भी थोड़ा आगे बढ़ते हैं, तो लगातार रीढ़ की स्थिति को प्रभावित करता है। यदि आपको पहले से ही पीठ में दर्द और असुविधा है या यहां तक ​​कि निदान भी है, जैसे ओस्टियोचोन्ड्रोसिस या इंटरवर्टेब्रल हर्निया, तो, निर्धारित उपचार के संयोजन में, आपको चिकित्सीय योग अभ्यास की आवश्यकता है। यदि अभी तक कोई समस्या नहीं है, लेकिन आप एक जोखिम समूह से संबंधित हैं, तो जितनी जल्दी हो सके आपको अपनी कक्षाओं में पीठ के लिए रोगनिरोधी व्यायाम शामिल करना चाहिए। व्यक्तिगत रूप से अभ्यास का चयन करना सबसे अच्छा है, और ऐसा करने का एक उत्कृष्ट मौका आपको योग मास्टर कक्षाओं में एक योग चिकित्सक और एक प्रमाणित आघात-विज्ञानी-ऑर्थोपेडिस्ट रवि कुमार डोभालु के साथ प्रस्तुत किया जाएगा।

रवि कक्षाओं में, आप आसनों को सीखेंगे, जो मांसपेशियों के कोर्सेट को मजबूत करते हैं और पीठ दर्द से छुटकारा पाने में मदद करते हैं। गहन कक्षाओं के बाद आपको प्राणायामों और ध्यान की एक श्रृंखला करनी होगी जो प्रभावी विश्राम और शरीर से तनाव से राहत देगी। योग निद्रा, या योग निद्रा के अभ्यास से गहरी शिथिलता बनी रहेगी।

क्या: योग में मास्टर कक्षाएं "हठ योग। रवि कुमार डोभालु के साथ स्वस्थ रीढ़ ”।

जहां: डांस स्कूल "TSEKH", मास्को।

जब: 16 और 23 मार्च, शुरुआत 9.00 से।

विवरण और पंजीकरण - "वेलनेस टूर्स" अनुभाग में।