स्नीकर्स कैसे चुनें?

क्या सभी अवसरों के लिए सही स्नीकर्स हैं? क्या मैं डामर पर दौड़ सकता हूं, पहाड़ों पर जा सकता हूं और उसी जोड़ी में जिम में फिटनेस कर सकता हूं? मैंने डॉक्टरों, एथलीटों और प्रशिक्षकों और प्रशिक्षकों को चुनने के लिए कहा।

वजन घटाने के लिए स्नीकर्स की समीक्षा

इस सर्दी में, मैं नितंबों को मजबूत करने और वजन घटाने के लिए एक आश्चर्य-स्नीकर विज्ञापन का शिकार हुआ। मैं वास्तव में रोलर्स की नायिकाओं के रूप में एक ही मुंह में पानी भरने के रूप में और बहुत प्रयास के बिना करना चाहता हूं। मैं इस विचार के साथ स्टोर पर गया था कि मैं केवल टहलने और दौड़ने के लिए उनमें पसीना बहाऊंगा, और समूह की कक्षाओं में मुझे अब पसीना आएगा। "ये केवल चलने के लिए हैं," विक्रेता ने बोला। उनके अनुसार, यह पता चला कि यदि आप नियमों के अनुसार सब कुछ करना चाहते हैं - एक दर्जन जोड़े खरीदें। क्या मतभेद इतने महान हैं? और मैं अभी भी एक जोड़ी साधारण स्नीकर्स के साथ कैसे रहता था? मुझे समझना था।

चलने वाले जूते कैसे चुनें: डामर, पार्कौर और फिटनेस पर

"रनिंग शूज़ को पैर पर कसकर फिट होना चाहिए, और धूप में सुखाना एक शारीरिक आकार होना चाहिए," मेरे दोस्त ओलेग कर्सनैन्स्की कहते हैं, रूसी पार्कोर एसोसिएशन के प्रमुख। - मैंने स्नीकर्स पर रखा और अपने पैरों पर आगे और पीछे रोल किया। यदि एकमात्र आंदोलन को निर्देशित करने में मदद करता है - यह जोड़ी मुझे सूट करती है। अच्छे सदमे अवशोषण के साथ स्नीकर्स चुनें और एड़ी और तर्जनी क्षेत्र में एक विस्तृत एकमात्र। खंडित कंसोल बेहतरीन पकड़ प्रदान करता है। ”

एकमात्र के ऊपरी और निचले हिस्सों के बीच की परत चलने वाले जूते में कुशनिंग के लिए जिम्मेदार है, सबसे अधिक बार यह एक सिलिकॉन जेल है। ऑस्टियोपैथिक डॉक्टर अलेक्जेंडर निकोल्स्की ने जूते चलाने के लिए दौड़ने की सलाह दी, जिसमें जेल की परत न केवल एड़ी के नीचे है, बल्कि पहले मेटाटार्सल के नीचे भी है, यानी अंगूठे के पैड के नीचे: आप ऐसे जूते में रीढ़ और घुटने के जोड़ों के लिए खतरा हो सकते हैं।

उच्च स्तर के मेहराब वाले लोगों के लिए मूल्यह्रास विशेष रूप से महत्वपूर्ण है। अपने प्रकार के पैर के आर्च का निर्धारण करने के लिए, "गीला परीक्षण" करें। अपने पैरों को गीला करें और सूखे कागज की एक शीट पर खड़े हों, और फिर तस्वीर का मूल्यांकन करें। यदि उंगलियों और एड़ी के पैड खींचे जाते हैं, और उनके बीच खाली है - तो आप पैर के एक उच्च चाप के मालिक हैं। आपकी पसंद - अधिकतम मूल्यह्रास के साथ स्नीकर्स। यदि, इसके विपरीत, पैर पूरी तरह से अंकित है या आप बीच में कुछ देखते हैं, तो आपके पास पैर का कम या सामान्य आर्च है। दोनों मामलों में, आपको आर्क सपोर्ट वाले मॉडलों पर ध्यान देना चाहिए, जो प्रभाव भार के समय पैर के अत्यधिक चपटे को रोकते हैं।

वजन स्नीकर्स, ज़ाहिर है, भी महत्वपूर्ण है। पेशेवर धावक हर चने की गिनती करते हैं। उदाहरण के लिए, स्पैनिश एथलीट किलियन जौर्नेट के उपकरण, जो तथाकथित अल्ट्रा-मैराथन चला रहे हैं - किसी न किसी इलाके में 100 किमी से अधिक, केवल आधा किलोग्राम वजन का होता है, जिसमें कपड़े और जूते शामिल हैं। लेकिन अगर आप इतनी दूर और लंबे समय तक नहीं दौड़ते हैं, तो आपको सबसे आसान जोड़ी का पीछा नहीं करना चाहिए। सभी चलने वाले स्नीकर्स थोड़ा वजन करते हैं। आपके पैरों को 100 ग्राम में अंतर महसूस होने की संभावना नहीं है, लेकिन बटुआ निश्चित रूप से इसे महसूस करेगा।

दौड़ना और क्रॉस-कंट्री चलना

प्राकृतिक जमीन पर चलने के लिए जूते, लंबी पैदल यात्रा और पर्यटन अन्य स्नीकर्स से उसी तरह अलग है जैसे कि अन्य कारों से एसयूवी। "कुछ बाहरी मॉडल के एकमात्र की तुलना स्टडेड ऑटोमोटिव टायर से की जा सकती है - इसमें लोहे के आवेषण हैं," सॉलोमन के प्रबंधक पावेल सविन कहते हैं। - लेकिन सबसे महत्वपूर्ण बात स्थायित्व है। उदाहरण के लिए, गर्मियों में एक असफल एकमात्र गर्मी से मिट जाएगा, और सर्दियों में यह सुस्त हो जाएगा - और आप स्लेज पर रहेंगे ”। चरम स्थितियों में स्नीकर्स चलाने और चलने में, सदमे-अवशोषित जेल को अक्सर एथिलवेनिल एसीटेट से बदल दिया जाता है। यह सामग्री कई से परिचित है: वे इसे से बाहर crocs बनाते हैं। जेल की तुलना में नुकसान पहुंचाना कठिन है, उदाहरण के लिए, यदि आप तेज जूते पर अपने जूते काटते हैं। मोटे इलाके के लिए अच्छे जूते में, सभी विवरणों को आम तौर पर ध्यान में रखा जाता है: पैर की उंगलियों को रबरयुक्त किया जाता है, बूट का ऊपरी हिस्सा झिल्लीदार सामग्री से बना होता है जो सांस और जल्दी सूख जाता है, और लेस केवलर से बने होते हैं, वे फटे या खींचे नहीं जाते हैं

जिम और फिटनेस के लिए स्नीकर्स

"एक बार मैंने साधारण स्ट्रीट स्नीकर्स में एक फिटनेस सम्मेलन में जाने के बारे में सोचा, जो कि टखने को बिल्कुल ठीक नहीं करता है," प्रशिक्षक "LIVE!" मारिया एर्लाशोवा। - ऐसा करना बहुत असहज था। अक्सर पर नृत्य एरोबिक्स मेरे कई छात्र, और मैं खुद भी सिर्फ स्टाइलिश स्नीकर्स पहनना चाहता हूं, बिना पैरों के फायदों के बारे में सोचे। लेकिन आप दो पक्षियों को एक पत्थर से मार सकते हैं: ऐसे मॉडल हैं जो टखने को अच्छी तरह से तय करते हैं, और सुबह की दौड़ के लिए भारी स्नीकर्स की तुलना में अधिक स्टाइलिश दिखते हैं। "

प्रशिक्षक "लाइव!" तातियाना लिस्त्स्काया ज्यादातर समूह वर्कआउट के लिए सदमे-अवशोषित स्नीकर्स की सिफारिश करता है। अपवाद नृत्य शैली है, जहां काम अक्सर आधी उंगलियों के साथ होता है: वहां यह जैज़ कोट के लिए सबसे सुविधाजनक होगा।

हर दिन के लिए स्नीकर्स कैसे चुनें?

यदि आप अपने पैरों को गंभीर भार के लिए उजागर करते हैं तो आप योजना नहीं बनाते हैं और बस खरीदना चाहते हैं उपयोगी खेल के जूते विभिन्न अवसरों के लिए, अपनी पसंद - क्लासिक चलने वाले जूते मजबूत मूल्यह्रास के साथ। निकोलाई ब्रोविन, एक आर्थोपेडिस्ट, उन्हें सबसे सार्वभौमिक मानते हैं: "आप उन्हें चला सकते हैं और उनमें एरोबिक्स कर सकते हैं, और हर दिन स्नीकर्स की तुलना में ऐसे जूते में जाना बेहतर होता है - वे आमतौर पर सपाट पैरों से contraindicated हैं"। यह अफ़सोस की बात है, लेकिन अनुदैर्ध्य और अनुप्रस्थ सपाट-पैरों के संयोजन के साथ, मुझे निश्चित रूप से स्नीकर्स के बारे में भूलना होगा। वैसे, वैसे, साथ ही फ्लिप-फ्लॉप पर, बैले जूते और बदमाश।

खैर, मैं अपने नए स्नीकर्स में काम करने जाऊंगा, वे अच्छी तरह से अवशोषित होते हैं। यह तब समझा जा सकता है जब मेरा पिछला दृश्य जेनिफर लोपेज की तरह ही स्वादिष्ट हो जाए। निकोलाई ब्रोवकिन ने पुष्टि की कि, सिद्धांत रूप में, स्नीकर्स एकमात्र में अस्थिर आवेषण के लिए धन्यवाद काम करते हैं। वैसे, अस्थिर तलवों वाले जूते नए नहीं हैं, वे लगभग 15 साल पहले दिखाई दिए थे। यह एकमात्र मांसपेशियों को जुटाता है, ऐसे जूते में चलना एक संतुलन मंच पर प्रशिक्षण की तुलना में हो सकता है। लेकिन अफसोस, सिर्फ कार्यालय और पीठ पर चलते हुए, मैं अपने लोचदार नितंबों को आकर्षित नहीं करता हूं। एक ही संतुलन मंच पर, प्रभाव को प्राप्त करने के लिए, आपको बहुत पसीना चाहिए। इसलिए, व्यर्थ मैं विज्ञापन पर विश्वास करता था - मैं अभी भी हमलों और स्क्वेट्स से दूर नहीं जा सकता।