एपिफनी वेलनेस

यहां तक ​​कि अगर आप क्रिसमस की पूर्व संध्या पर स्नान करने में देर कर रहे हैं, तो यह घटना किसी भी अन्य दिन एपिफेनी डे और, सामान्य रूप से, कम खुशी और लाभ नहीं लाएगी। मुख्य बात यह जानना है कि इसे सुरक्षित और उपयोगी तरीके से कहां और कैसे करना है।

आखिरकार, एपिफेनी स्नान एक विहित संस्कार नहीं है, बल्कि केवल एक सुंदर परंपरा है। इसलिए, यह महत्वपूर्ण नहीं है कि आप इसे 18 या 19 तारीख को बनाते हैं। हर साल मैं खुद को छेद में डुबकी लगाने का वादा करता हूं, लेकिन बार-बार मुझे तत्काल मामले मिलते हैं जो मुझे एक वसंत और एक फ़ॉन्ट के साथ शहर से निकटतम मठ तक जाने से रोकते हैं। और अब, सोमवार एक कार्यदिवस है, इसलिए आप शहर से बाहर नहीं निकले।

हालांकि, इस साल यह अच्छी तरह से नहीं लगता है: आपातकालीन स्थिति मंत्रालय के विशेषज्ञों ने शहर के भीतर उन स्थानों की एक सूची प्रकाशित की है जहां आप विशेष स्वास्थ्य जोखिमों के बिना एक छेद में डुबकी लगा सकते हैं। यही है, मॉस्को रिंग रोड को छोड़ने के लिए आवश्यक नहीं है, क्योंकि प्रत्येक जिले में कम से कम एक अपेक्षाकृत सुरक्षित जल निकाय पाया गया था (जो रुचि रखते हैं, नीचे दी गई सूची देखें)।

खैर, अब, एक और आत्म-औचित्य के बजाय, मुझे घर से दस मिनट दूर बर्फ के छेद में डुबकी लगाने का अवसर मिला है। ताकि यह स्नान अनुग्रह में बदल गया, न कि प्रोस्टेटाइटिस या रेडिकुलिटिस से, मैंने पेशेवरों और विपक्षों के साथ-साथ शीतकालीन तैराकी के नियमों का अध्ययन किया। वेब पर इस विषय पर आपको बहुत सारा कचरा मिल सकता है, और उत्साही और भयावह दोनों तरह के। सर्दियों के स्नान के प्रशंसकों को पांच से दस मिनट के लिए डुबकी लगाने, हवा में सूखने और फिर नंगे पैर घर चलने की सलाह दी जाती है। बारी-बारी से, विरोधियों ने पतन, हृदय की गिरफ्तारी और मौके पर अचानक मृत्यु के इच्छुक सभी लोगों को डरा दिया।

वास्तव में, यह सभी स्वास्थ्य और पानी के तापमान की स्थिति पर निर्भर करता है। छेद में स्नान तीव्र सूजन, संक्रामक रोगों और गंभीर हृदय समस्याओं के लिए contraindicated है। छेद में तेजी से स्नान करने से बीमारी नहीं होती है, यह केवल उस प्रक्रिया को बढ़ा सकता है जो पहले से ही है या जिसमें कोई व्यक्ति प्रवण है। अन्यथा, एपिफनी स्नान केवल आपके स्वास्थ्य को मजबूत करेगा। मुख्य बात ओवरकोल नहीं है।

इसके लिए, पिछली शताब्दी के मध्य में एक समय की गणना की जाती है, जिसे पानी में उसके तापमान और आपकी तैयारी के आधार पर खर्च किया जा सकता है। इन तालिकाओं के अनुसार, पहली बार एक अनपढ़ व्यक्ति के पास किडनी को ठंडा करने के जोखिम के बिना बपतिस्मात्मक अनुग्रह का अनुभव करने के लिए राजधानी के तालाबों में स्नान करने के लिए पर्याप्त पांच से दस सेकंड का समय होगा। जलाशयों में पानी का तापमान अब चार डिग्री से अधिक नहीं है, इसलिए भी वालरस को दो या तीन मिनट से अधिक नहीं तैरना चाहिए।

पिछले हफ्ते से मुझे ब्लैक सी में तैरने का मौका मिला (जो, वैसे, हवा से भी ज्यादा गर्म है, 13 डिग्री है), मैं कम से कम आधे मिनट तक रुकने की कोशिश करूंगा। अगर मैं वहां पर चढ़ने का फैसला करता हूं।

मॉस्को में स्थानों की सूची, एपिफेनी स्नान के लिए सुरक्षित

केंद्रीय प्रशासनिक जिला

1. नेस्कुचन गार्डन में झील

उत्तरी प्रशासनिक जिला

1. खिमकी जलाशय

2. उन्हें चैनल। मास्को

3. बड़ा बगीचा तालाब

पूर्वी प्रशासनिक जिला

1. पवित्र झील

2. सफेद झील

3. टेरलेस्की तालाब

दक्षिणी प्रशासनिक जिला

1. बोरिसोव तालाब

2. ऊपरी ज़ारित्सिनस्की तालाब

दक्षिणपूर्व प्रशासनिक जिला

1. शीबेवस्की तालाब

2. ऊपरी कुज़्मिंस्की तालाब

3. बड़ा ल्यूबेल्स्की तालाब

पश्चिमी प्रशासनिक जिला

1. मेश्करस्की तालाब

2. मॉस्को नदी

3. मॉस्को नदी की सुरम्य खाड़ी

उत्तर पश्चिमी प्रशासनिक जिला

1. छोटी अथाह झील

2. मास्को नदी का किरोव बाढ़

3. मॉस्को नदी

4. नौका पोर्ट के क्षेत्र में मॉस्को नदी का स्ट्रोगिंस्काया बाढ़

5. सड़क सुरम्य पर घर संख्या 70 के पास मास्को नदी

6. संस्कृति और मनोरंजन के पार्क "उत्तरी टुशिनो" के क्षेत्र में खिमकी जलाशय

ज़ेलेनोग्राड प्रशासनिक जिला

1. लेक स्कूल