निराशा

नीत्शे ने कहा, "जो मुझे नहीं मारेगा वह मुझे और मजबूत बनाएगा।" वास्तव में, इन शब्दों के साथ, उन्होंने हताशा के तंत्र का वर्णन किया। मनोवैज्ञानिक महान जर्मन दार्शनिक से सहमत होते हैं: नकारात्मक भावनाएं जो हम अनुभव करते हैं वे व्यक्तित्व के विकास और विकास के लिए एक पूर्वापेक्षा हैं।

हताशा के सबसे प्रसिद्ध शोधकर्ताओं में से एक अमेरिकी मनोवैज्ञानिक शाऊल रोजेंट्सवेग (शाऊल रोसेन्जविग, 1907-2004) थे। उन्होंने इसे किसी भी महत्वपूर्ण आवश्यकता की संतुष्टि के लिए शरीर की प्रतिक्रिया के रूप में परिभाषित किया। हालांकि, उनके कई समकालीनों ने मास्टर को सही करने का मौका नहीं छोड़ा: यह सिर्फ "कुछ प्रतिक्रिया" नहीं है, बल्कि नकारात्मक भावनाओं (क्रोध, चिंता, घबराहट, ईर्ष्या, अपराध बोध आदि) में व्यक्त की गई प्रतिक्रिया है।

एक नियम के रूप में, उद्देश्य जितना मजबूत होता है, उतनी ही निराशा होती है जब लक्ष्य को प्राप्त करना असंभव होता है। उदाहरण के लिए, यदि हमें काम या किसी तारीख के लिए देर हो रही है, तो, ट्रैफिक जाम में फंसने पर, हमें जलन और क्रोध का अनुभव होता है। जब बैंक, जहां हमारी सारी बचत जमा हो रही थी, दिवालिया होने की खबर सुनकर वही भावनाएँ हमें अभिभूत कर देती हैं। हालांकि, यह स्पष्ट है कि दूसरे मामले में आक्रोश की डिग्री बहुत अधिक है।

ऐसे कारक जो हमें लक्ष्य हासिल करने से रोकते हैं और निराशा को भड़काते हैं, बाहरी और आंतरिक दोनों हो सकते हैं। बाहरी मुख्य रूप से ऐसे लोग हैं जो अपेक्षाओं को पूरा नहीं करते हैं, उदाहरण के लिए, पति, जिसने व्यवसाय में अपना कैरियर नहीं बनाया है, या एक बेटी जिसने दस साल के काम के बाद पियानो को छोड़ दिया है। उदाहरण के लिए, घटनाओं के साथ-साथ, एक विलंबित उड़ान, खराब मौसम से क्षतिग्रस्त अवकाश, पहले से उल्लेखित ट्रैफ़िक जाम या बैंक बल की बड़ी कमी। आंतरिक कारकों में भय, शारीरिक सीमाएँ, सामाजिक मानदंड, अवरोध, आदि शामिल हैं।

हताशा की मुख्य विशेषता यह है कि यह हमेशा उस स्थिति की प्रतिक्रिया होती है जो पहले ही हो चुकी है, जिसे फिलहाल नहीं बदला जा सकता है। एक सरल उदाहरण: स्टोर में आदत से बाहर आना और वहाँ एक पसंदीदा दही नहीं ढूंढना, एक व्यक्ति को थोड़े समय के लिए निराशा और झुंझलाहट का अनुभव होता है। एक नियम के रूप में, थोड़ी देर बाद, नकारात्मक भावनाएं गायब हो जाती हैं, वैकल्पिक समाधान का रास्ता दे रही हैं - दूसरे स्टोर पर जाने के लिए, कल दही या एक सप्ताह के लिए, कॉटेज पनीर के लिए "स्थानांतरण" करें।

प्रत्येक मामले में, निराशा अलग तरीके से आगे बढ़ती है। इसे दूर करने में कुछ मिनट लग सकते हैं, दूसरों को कई साल लग सकते हैं (हालांकि इस मामले में समस्या आमतौर पर सुपरमार्केट में आपके पसंदीदा दही की अनुपस्थिति या आपके पति या पत्नी के साथ झगड़े की तुलना में बहुत अधिक गंभीर है)। अंततः, निराशा पर काबू पाने वाला व्यक्ति अपने मनो-प्रकार, अनुकूली क्षमताओं, आशावाद और अपने बल पर विश्वास पर निर्भर करता है।

आधुनिक विशेषज्ञ निराशा को सकारात्मक तरीके से देखते हैं - जैसा कि एक मामूली मनोवैज्ञानिक के साथ पर्यायवाची है, जो अस्तित्व में परिवर्तन करने का मकसद देता है। अप्रिय अनुभवों से पूरी तरह से बचना असंभव है, जीवन हमेशा उन स्थितियों से उदार होता है जो हमें अपराध, क्रोध या आक्रामकता के कारण पैदा करते हैं। लेकिन प्रत्येक व्यक्ति की ताकत नकारात्मकता के लिए अपनी प्रतिरक्षा बढ़ाने के लिए। इसके लिए, मनोवैज्ञानिकों, प्रशिक्षकों और "स्वयं की मदद करने" की शैली में पुस्तकों के लेखक हमें हताशा के संकेतों को पहचानने, इससे अमूर्त होने और साथ ही संचार कौशल विकसित करने और एक निवारक उपाय के रूप में सुधार करने के लिए सिखाते हैं। इस प्रकार, एक व्यक्ति काफी शक्तिशाली मनोवैज्ञानिक कवच का निर्माण कर सकता है, जो न केवल नकारात्मक स्थितियों को दूर करने में मदद करेगा, बल्कि समस्या के वैकल्पिक समाधान को जल्दी से ढूंढने में भी मदद करेगा। तो, नीत्शे के अनुसार, मजबूत बनने के लिए।