पिलेट्स सीधे चलने में मदद करता है!

फिटनेस के दर्जनों आधुनिक क्षेत्रों के बीच कैसे समझें? कक्षाओं के लिए क्या चुनना है - योग, एरोबिक्स, जिम या कुछ और? प्रशिक्षण की प्रणाली का निर्धारण करना बहुत महत्वपूर्ण है, क्योंकि उनमें से प्रत्येक को विभिन्न परिणामों को प्राप्त करने के लिए डिज़ाइन किया गया है।

उदाहरण के लिए, लंबी दूरी के ड्राइवर के लिए एक एकल, लगभग स्थिर स्थिति में होना महत्वपूर्ण है, और यहां तक ​​कि ताकि गर्दन 180 डिग्री घूमती है और हथियार विफल नहीं होते हैं, एक बुजुर्ग अकेला व्यक्ति सीढ़ियों पर चढ़ने के लिए तैयार होना चाहिए, और शौकिया मध्यम आयु वर्ग के डिस्को का सामना कर सकता है स्वास्थ्य के बिना अगली सुबह तक नाचता है।

पिलेट्स प्रशिक्षण प्रणाली के लक्ष्य क्या हैं?

मनुष्य एक ईमानदार प्राणी है। और मानव जाति की अधिकांश उपलब्धियाँ एक या दूसरे तरीके से चलती हैं। लेकिन यह भी एक बड़ी समस्या है कि हमारे चार-पैर वाले भाई वंचित हैं। यह और त्रिकास्थि की गतिहीनता, श्रम गतिविधि को जटिल करती है। और काठ की रीढ़ की निरंतर भीड़, जो हुक द्वारा या बदमाश द्वारा बायोमैकेनिक रूप से अधिक लाभप्रद क्षैतिज स्थिति में वापस आ जाती है। इसी समय, यह प्रक्रिया में पूरी रीढ़ को शामिल करता है और पूरे मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम के लिए बहुत मुश्किलें पैदा करता है, जिनमें से राज्य आंतरिक अंगों के काम को सीधे प्रभावित करता है। कार्डियोवास्कुलर सिस्टम पर यह अतिरिक्त भार, और बहुत कुछ।

मेरी राय में, पिलेट्स प्रशिक्षण का उद्देश्य सीधा चलने के नकारात्मक प्रभावों और मानव शरीर पर गुरुत्वाकर्षण के प्रभावों को कम करना है। इसलिए पाइलेट्स प्रशिक्षण को हमारे शरीर को ऐसी स्थिति में रखना चाहिए जहां हम या तो इसे नोटिस नहीं करते हैं, या यह सुखद रूप से हमें आश्चर्यचकित करता है।

उपयोगी लिंक:

क्लब "LIVE!" की फिटनेस-वीडियो लाइब्रेरी में लियोनिद ज़ैतसेव के साथ वीडियो "पिलेट्स" और "फिट-मिक्स"।