अधिक मांसपेशियों, स्वस्थ दिल

क्या आपको लगता है कि वॉल्यूमिनस बाइसेप्स, पॉप-नट या रिलीफ प्रेस में केवल सौंदर्य मूल्य होता है? चाहे कितना भी गलत हो! यदि आप नए शोध, विकसित मांसपेशियों का मानना ​​है - एक स्वस्थ दिल की कुंजी।

लॉस एंजिल्स में कैलिफोर्निया विश्वविद्यालय के वैज्ञानिकों ने सुझाव दिया है कि मांसपेशियों की बढ़ती मात्रा (शक्ति प्रशिक्षण का एक सीधा परिणाम) का हृदय स्वास्थ्य पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है। यहाँ तर्क स्पष्ट है: हृदय समान मांसपेशी है, और यदि हम पूरे शरीर की मांसपेशियों को मजबूत करते हैं, तो यह उसे एक अच्छे अर्थ में "मिलता है"।

इस परिकल्पना का परीक्षण करने के लिए, कैलिफ़ोर्निया के वैज्ञानिकों ने निदान किए गए हृदय रोग वाले पुरुषों के एक समूह की जांच की। और शरीर रचना और दीर्घायु के बीच सीधा संबंध पाया। उन लोगों के लिए जो मांसलता की एक बढ़ी हुई मात्रा और आंत की वसा की न्यूनतम मात्रा से प्रतिष्ठित थे, प्रयोग में कम एथलेटिक प्रतिभागियों की तुलना में हृदय रोगों से मृत्यु का जोखिम 68% कम था।

क्यों? शायद इसलिए कि शोधकर्ताओं ने सुझाव दिया कि मांसपेशियों के ऊतकों में इंसुलिन समारोह में सुधार होता है, जो हृदय रोगों के विकास को धीमा कर देता है।

इसलिए, आपको नियमित रूप से शक्ति प्रशिक्षण नहीं छोड़ना चाहिए, भले ही आप बिकनी और बॉडी बिल्डर लॉरल्स के लिए आकर्षित न हों - स्वस्थ दिल की खातिर अपनी मांसपेशियों को मजबूत करें। यह अंततः चयापचय दर पर सकारात्मक प्रभाव डालेगा, जो आपको वजन बढ़ने से बचाएगा, जो हृदय रोगों के विकास के जोखिम को भी बढ़ाता है।

इस तथ्य को, हाल ही में मेयो क्लिनिक के कर्मचारियों द्वारा पुष्टि की गई थी: उनके 10-वर्षीय अध्ययन के परिणामों के अनुसार, उन्होंने निष्कर्ष निकाला कि मोटे लोगों को अपने दुबले साथियों की तुलना में औसतन 8 साल पहले दिल का दौरा पड़ने का खतरा होता है।