नाचते योगी

मैंने पहले ही योगालेट्स के बारे में बात की है - योग और पाइलेट्स का एक नया मिश्रण। आइए अब इस जटिल नृत्य चाल में जोड़ें।

जेनिफर क्रिस - कोरियोग्राफर, मास्टर क्लास इंस्ट्रक्टर, कलात्मक निर्देशक और न्यूयॉर्क में मॉडर्न डांस थिएटर के संस्थापक और न्यूयॉर्क वर्ल्ड जिम में द बैलेंस्ड बॉडी सेंटर के संस्थापक, टेलीविजन श्रृंखला के 52 एपिसोड के डेवलपर द्वारा एक असामान्य संयोजन और नृत्य पेश किया गया। फिटनेस के लिए समर्पित। जेनिफर ने अपने तीन पहले छात्रों - ईवा जेंट्री, रोमन क्रेजानोव्सकाया और रॉन फेचर के साथ अध्ययन किया। पिलेट्स कक्षाओं में शरीर रचना विज्ञान और योग (,,) के गहन अध्ययन के साथ संयोजन के रूप में एक नई प्रशिक्षण प्रणाली का निर्माण हुआ, जिसे पिलाटस + विधि (पिलेट्स प्लस मेथड) कहा जाता है।

जेनिफर क्रिस द्वारा विकसित तकनीक का आधार योग, पिलेट्स, शास्त्रीय नृत्य के सरल तत्वों और आधुनिक नृत्य की कुछ तकनीकों का एक संयोजन है। क्रिस सबक की निम्नलिखित संरचना प्रदान करता है: पहला ब्लॉक - पिलेट्स जमीन पर अभ्यास (मैटवर्क) और योग, दूसरा - नृत्य तत्व (खड़े), तीसरा - बांह की मांसपेशियों (पिलेट्स) के लिए डंबल के साथ शक्ति अभ्यास, चौथा, अंतिम ब्लॉक - श्वास अभ्यास () , विश्राम अभ्यास और।

लेखक का मानना ​​है कि नृत्य तत्वों का परिचय लालित्य, अनुग्रह को बढ़ावा देता है और पाठों को अधिक भाव देता है। यह कोशिश करो और तुम!