प्रकृति की आवाज़ मांसपेशियों के दर्द से मदद करेगी

यदि गहन व्यायाम आपके लिए सामान्य है, तो प्रकृति की आवाज़ को अधिक बार सुनें। वे मांसपेशियों में दर्द से राहत देंगे और व्यायाम के बाद आपको तेजी से ठीक होने में मदद करेंगे।

एरिज़ोना में इंस्टीट्यूट फॉर द स्टडी ऑफ साउंड के शोधकर्ताओं ने पाया कि प्रकृति की आरामदायक आवाज़ों को सुनने से तीव्र शारीरिक परिश्रम से अधिक प्रभावी ढंग से उबरने में मदद मिलती है। अमेरिकी वैज्ञानिकों ने एक प्रयोग किया, जिसके दौरान स्वयंसेवकों के एक समूह ने शारीरिक मापदंडों (नाड़ी, दबाव, श्वसन दर) को मापा, और उस पर रिकॉर्ड किया, जिस पर लगता है कि शरीर ने सबसे सकारात्मक तरीके से जवाब दिया। इन आंकड़ों के आधार पर, प्रत्येक प्रतिभागी के लिए एक व्यक्तिगत छूट कार्यक्रम का गठन किया गया था। जैसा कि आगे की टिप्पणियों से पता चला है, इस कार्यक्रम का लाभकारी प्रभाव दवा की तैयारी के प्रभाव से कई गुना अधिक था। जो लोग खेल में सक्रिय रूप से शामिल होते हैं, गहन प्रशिक्षण और प्रतियोगिता के बाद, मांसपेशियों में दर्द और थकान की कमी होती है अगर वे प्राकृतिक ध्वनियों की आराम रिकॉर्डिंग के तहत आराम करते हैं। प्रयोग में कई प्रतिभागियों ने यह भी नोट किया कि अगले दिन उन्हें आंदोलनों से अधिक खुशी मिली और एक भावनात्मक उत्थान का अनुभव किया। और 2 घंटे कम के लिए एक अच्छे आराम के लिए नींद आवश्यक थी।