मैं-पल क्या है और इसे कैसे बनाया जाए

कितनी बार आप अपने साथ अकेले होने का प्रबंधन करते हैं? शाम को घर पर बिताने के लिए, बहुत सारे आकर्षक क्षण हैं: आप पूरी तरह से आराम कर सकते हैं, सपने देख सकते हैं, अपनी सुंदरता कर सकते हैं और अपने खुद के विचारों को क्रम में रख सकते हैं। हर दिन कम से कम आधा घंटा मेरे-पल में खोजने की कोशिश करें - वह समय जो आप केवल खुद के लिए समर्पित करते हैं, बिना किसी मामले के बारे में सोचे। ये क्षण दिन का सबसे सुखद समय हो सकता है, अगर उनके संगठन में ठीक से संपर्क किया जाए।

आगे की योजना बनाएं

सबसे पहले, अपने मुझे-क्षणों के लिए समय निर्धारित करें। आमतौर पर काम, बैठकों और दैनिक कार्यों के बाद शाम को उन्हें व्यवस्थित करना बेहतर होता है। ऐसा करें कि इन सुखद क्षणों में आप मामूली दिनचर्या कार्यों के बारे में विचारों से विचलित न हों जो आपकी प्रतीक्षा कर रहे हैं। मुझे एक पल के लिए समय पर प्रस्तुत रिपोर्ट, सही क्रम में दिए गए एक अपार्टमेंट, और इतने पर - एक स्पष्ट विवेक के साथ आराम करने के लिए अधिक सुखद होना चाहिए, यह जानकर कि सारा दिन खत्म हो गया है और आप अपना सारा समय अपने छोटे सुखों में लगा सकते हैं।

माहौल बनाएं

यह महत्वपूर्ण है कि मेरे क्षणों के दौरान आप अपने चारों ओर के वातावरण को पसंद करें। यह संभावना नहीं है कि आप उस सोफे पर पूरी तरह से आराम कर पाएंगे जिस पर कपड़े बिखरे हुए हैं। कमरे को पहले से साफ करें, इसे रसोई में टेबल से हटा दें ताकि आप अपनी चेतना में भी रेंगने की हिम्मत न करें: "ओह, फिर बर्तन धो लो ..." - यह सब कुछ बर्बाद कर देगा। कमरे की रोशनी और हल्की मोमबत्तियों को डिम करें, अपने पसंदीदा संगीत को चालू करें, हर्बल चाय काढ़ा करें - ऐसा वातावरण बनाएं जिसमें आप प्रसन्न होंगे।

इस समय और भी अधिक आनंद लेने के लिए सुगंधित तेलों की मदद मिलेगी। एक सुंदर सुगंध दीपक प्राप्त करें और आवश्यक तेलों की 5-6 बोतलें खरीदें। पतला योगों से बचने के लिए उन्हें फार्मेसियों या विशेष दुकानों में चुनना बेहतर होता है। लैवेंडर, पचौली, इलंग-इलंग आराम करने में मदद करेंगे, और इसके विपरीत, बरगमोट, नारंगी और दालचीनी, मज़ेदार और खुश करेंगे।

एक सूची बनाओ

मेरे लिए तैयारी करते हुए, आप अपने साथ अकेले क्या करना चाहते हैं, इसकी एक सूची बना सकते हैं। ऐसी सूचियां ध्यान केंद्रित करने और चेतना की गहराई से प्राप्त करने में मदद करती हैं जो आप हमेशा ऐसा करना चाहते हैं, लेकिन भूल जाते हैं, या आपके पास पर्याप्त समय नहीं था। ऐसा करने के लिए, आपके पास एक विशेष सुंदर नोटबुक और एक फाउंटेन पेन हो सकता है, ताकि एक सुखद सूची तैयार करना एक और अनुष्ठान बन जाए।

आपकी सूची की अधिक वस्तुएँ जो आप किसी के बारे में नहीं बताना चाहते हैं (उदाहरण के लिए, पंद्रहवीं बार सेक्स और शहर को संशोधित करने के लिए), जितना बेहतर आप कार्य के साथ सामना करते हैं। ऐसे आइटम होने दें जो व्यवसाय को खुशी के साथ जोड़ते हैं: उदाहरण के लिए, वेनिस की यात्रा की योजना बनाएं, एक नाटक चुनें और टिकट ऑर्डर करें, घर के फूलों को साफ करें, अंत में एक लंबी-दान की गई पुस्तक पढ़ें, पेड़ की मुद्रा में संतुलन बनाना सीखें, और इसी तरह।

क्या आप इंद्रधनुष के सभी रंगों में toenails बनाना चाहते हैं? कृपया! समुद्र तटीय रिसॉर्ट से पिछले साल की तस्वीरों को इकट्ठा करें? अंत में उस के लिए समय है! यहां तक ​​कि अगर आप सोफे पर झूठ बोलना चाहते हैं और बस सपना देखते हैं - अपने आप को खुशी से इनकार नहीं करते हैं, तो यह इन क्षणों पर है कि आपके पास प्राचीन रोमन कवियों द्वारा गाए जाने वाले सुदूर निष्क्रिय - मीठे निष्क्रिय करने का अधिकार है।

सुंदर बनो

यहां तक ​​कि अपने आप के साथ अकेले भी आपको निश्चित रूप से सुंदर और अपने आप को दर्पण में रहने की आवश्यकता है। एक नई पोशाक आमतौर पर एक साथ कई बिंदुओं द्वारा हमें खुश करती है। इसलिए, अपने मी-मोमेंट के लिए, एक पुरानी टी-शर्ट या एक स्नान वस्त्र न पहनें जो लंबे समय से अपना आकार खो चुका है। एक सुंदर घर का बना पोशाक, फीता शर्ट या रेशम पजामा चुनें।

मुझे-पल आसानी से सौंदर्य अनुष्ठानों के साथ जोड़ा जा सकता है। कहीं भी आप एक गर्म बुलबुला स्नान में सपना देख सकते हैं। वहां आप फेशियल और हेयर मास्क भी बना सकते हैं, हाथों और पैरों की मालिश कर सकते हैं, स्क्रब का उपयोग कर सकते हैं - सामान्य तौर पर, घर पर एक छोटे से स्पा की व्यवस्था करें। ठीक है, के बाद, एक शराबी टेरी बागे में लिपटे, हर्बल चाय का एक कप और कुछ स्वादिष्ट और निविदा के साथ सोफे पर आराम करें - उदाहरण के लिए, डेनिसिमो कॉटेज पनीर। दानिशिमो होने पर शाम अपने आप को खुशी से इनकार करने का कोई कारण नहीं है!

आप अपने मी-मोमेंट्स के दौरान क्या करते हैं, ज़ाहिर है, केवल आपकी प्राथमिकताओं पर निर्भर करता है। नियम एक है: केवल वही करें जो आपको खुशी देता है।