चेहरे के लिए व्यायाम: जब वे अच्छे से अधिक नुकसान पहुंचाते हैं

हम पहले से ही सौंदर्य और युवाओं की प्राकृतिक बहाली के लोकप्रिय तरीके के फायदों के बारे में जानते हैं, जिन्हें फेस फिटनेस कहा जाता है। यह उनके बारे में बहुत कुछ कहा और लिखा गया है। लेकिन चेहरे के लिए व्यायाम हानिकारक हैं। हमें क्यों बताएं।

यह कोई रहस्य नहीं है कि कॉस्मेटोलॉजिस्ट चेहरे के लिए विशेष अभ्यास की मदद से कायाकल्प की वर्तमान लोकप्रिय विधि के महत्वपूर्ण हैं। एक तर्क के रूप में, डॉक्टर अपने रोगियों की कई कहानियों का हवाला देते हैं, जिन्हें चेहरे की फिटनेस का अभ्यास करने के परिणामों से खुद को बचाना होता है। लेकिन एक ही समय में, विशेषज्ञों का मानना ​​है कि जिमनास्टिक उपयोगी हो सकता है। "अभ्यास की मदद से, त्वचा को एक हल्के स्वर में लाना संभव है, इसकी रक्त की आपूर्ति को तेज करने के लिए, जिससे रंग में सुधार होता है," ऐलेना डोब्रोगोर्स्काया, कॉस्मेटोलॉजिस्ट, डर्मेटोवेनरोलॉजिस्ट, ट्राइकोलॉजिस्ट ऑफ प्रीमियम एस्थेटिक्स क्लिनिक ऑफ एस्थेटिक मेडिसिन। - पीटोसिस को ठीक करना, टिशू टर्गोर को बढ़ाना, झुर्रियों और परतों को थोड़ा चिकना करना संभव है। लसीका प्रणाली के माध्यम से जल निकासी में सुधार के कारण, एडिमा को अच्छी तरह से ठीक किया जाता है। चेहरे की फिटनेस लसीका जल निकासी और उठाने की तकनीक, कुछ देखभाल प्रक्रियाओं और मेसोथेरेपी के प्रकार का विकल्प हो सकती है। कुछ हद तक, व्यायाम बोटुलिनम थेरेपी की जगह ले सकता है, कम से कम - बाद के समय के लिए बोटॉक्स इंजेक्शन को स्थगित करने के लिए। लेकिन एक सकारात्मक प्रभाव केवल तभी प्राप्त किया जा सकता है जब अभ्यास की योजना को व्यक्तिगत रूप से तैयार किया जाएगा और यह किसी विशेष व्यक्ति की पेशी प्रणाली की सभी विशेषताओं को ध्यान में रखेगा। "

जब चेहरा फिटनेस मदद नहीं करता है

हमारे विशेषज्ञ के अनुसार, चेहरे की फिटनेस का अभ्यास करके कई बदलाव किए जा सकते हैं। यह चेहरे की एक स्पष्ट विषमता है, महत्वपूर्ण ptosis के साथ अपर्याप्त ऊतक मात्रा, ठीक झुर्रियाँ, माथे और भौहें की स्पष्ट झुर्रियाँ। जिमनास्टिक्स त्वचा की बनावट को समतल करने, रोज़ा और रंजकता के उपचार के उद्देश्य से प्रक्रियाओं का विकल्प नहीं हो सकता है। एंटी-एज तकनीकों - हार्डवेयर, धागा, समोच्च प्लास्टिक सर्जरी और प्लास्टिक सर्जरी उठाने के साथ फेसफैशियल के लिए असमर्थ।

चेहरे के लिए व्यायाम: उनका मुख्य खतरा क्या है

चेहरे की फिटनेस का अभ्यास करने वाली कई महिलाएं वांछित प्रभाव प्राप्त नहीं करती हैं, या इससे भी बदतर, इसे माइनस साइन के साथ प्राप्त करें। "तथ्य यह है कि हम में से प्रत्येक की मांसपेशियां हैं जिन्हें या तो टोन करने या आराम करने की आवश्यकता है," ऐलेना डोब्रोगोर्स्काया बताते हैं। - कुछ मांसपेशियां हाइपरटोनिया में होती हैं और अत्यधिक भार, मांसपेशियों की विकृतियों और झुर्रियों को पैदा करती हैं, जिससे तनाव सिरदर्द होता है - उन्हें आराम करने की आवश्यकता होती है। और अन्य मांसपेशियों के समूह, इसके विपरीत, हाइपोटोनिया में हैं और ऊतकों की शिथिलता का कारण है - इस मामले में उनके स्वर को बढ़ाया जाना चाहिए। इसलिए, हम में से प्रत्येक के लिए अभ्यास का एक सेट व्यक्तिगत रूप से बनाया जाना चाहिए। चेहरे के लिए जिम्नास्टिक का मुख्य खतरा इसके मानकीकरण में है, जब मानक अभ्यास के कार्यक्रम के अनुसार पूरी तरह से अलग-अलग समस्याएं और अजीबोगरीब महिलाएं समूह में शामिल हैं। "

चेहरे की फिटनेस के अधिकांश "गुरुओं" के प्रशिक्षण की गुणवत्ता में इसे जोड़ें, जो दावा करते हैं कि वे एक महीने में एक सपना चेहरा बना सकते हैं यदि आप परिश्रम से विशिष्ट अभ्यास का एक सेट करते हैं। जैसा कि हमने पहले ही लिखा है, चेहरे के ऊतकों की स्थिति काफी हद तक गर्भाशय ग्रीवा और वक्ष रीढ़ पर निर्भर करती है, इस पर कि क्या इंटरवर्टेब्रल डिस्क में क्लिप हैं, चाहे हाइपर- हाइपोटोनिक मांसपेशी से जुड़े रीढ़ की हड्डी में विकृतियां हैं। "आजकल, व्यावहारिक रूप से आप एक स्वस्थ मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम वाले लोगों से नहीं मिलेंगे," ऐलेना डोब्रोगोर्स्काया कहते हैं। - मुझे लगता है कि एक सक्षम ओस्टियोपैथ चेहरे के फिटनेस कोच की तुलना में आपके चेहरे को बेहतर बना सकता है। इकाई के इस क्षेत्र में पेशेवर। एक अच्छा विशेषज्ञ थोड़ा मैनुअल थेरेपिस्ट होना चाहिए जो जोड़ों और मांसपेशियों की संरचना को जानता है, एक छोटा ओस्टियोपैथ जो समझता है कि मांसपेशियों का संक्रमण कैसे होता है और लसीका जल निकासी कैसे होती है। प्रशिक्षक को सही अभ्यास का चयन करते हुए, विषमता को मांसपेशियों के काम के पैथोलॉजिकल पैटर्न को चिह्नित करने, उन्हें सही करने में सक्षम होना चाहिए। "

हमारे विशेषज्ञ के अनुसार, सबसे अधिक जोखिम वाले व्यायाम एक निश्चित मांसपेशी समूह के गहन तनाव से जुड़े होते हैं। उदाहरण के लिए, जब मुंह के कोनों को नीचे की ओर ले जाना आवश्यक होता है, तो यह होंठ जैसी झुर्रियों के गठन को भड़काता है। या अगर आपको आंख की वृत्ताकार मांसपेशियों को तानने की जरूरत है। शायद किसी ने ऐसा अभ्यास किया और दिखाया, लेकिन इस तथ्य से नहीं कि यह आपके लिए है। इसी समय, केंद्र से परिधि तक लिम्फ नोड्स की दिशा में लसीका वाहिकाओं के साथ चेहरे और गर्दन की आत्म-मालिश पूरी तरह से सुरक्षित है। गर्दन और वक्ष के लिए व्यायाम चिकित्सा से उपयोगी व्यायाम। यदि इन क्षेत्रों में मांसपेशियों को आराम दिया जाता है, तो चेहरे के ऊतकों से लसीका वाहिकाओं के माध्यम से जल निकासी अधिक सक्रिय है। और यह सूजन और अस्वस्थ जटिलता की एक प्रभावी रोकथाम है।