विमान से उड़ान: आसान यात्रा के 12 रहस्य

कोई फर्क नहीं पड़ता कि आपको विमान पर कितना समय बिताना है, कुछ घंटे या आधे दिन: कई हजार मीटर की ऊंचाई पर, आपका शरीर अभी भी ओवरलोड से नहीं बच सकता है। हमारे विशेषज्ञों की सलाह से हवाई जहाज की किसी भी उड़ान को अधिक आरामदायक बनाने में मदद मिलेगी।

सीक्रेट 1. केबिन में सही जगह का चुनाव करें

अर्थव्यवस्था वर्ग में, बहुत आरामदायक कुर्सियां ​​नहीं। लेकिन अगर आप केबिन में सही जगह चुनते हैं, तो आप अपनी स्थिति को कम कर सकते हैं। "अनुभवी यात्री उन स्थानों पर कब्जा करना पसंद करते हैं जहां सीटों की पंक्तियों के बीच एक बढ़ी हुई दूरी है," कहते हैं रोमन ज़खारोव, फ्लाइट लाइन पत्रिका के मुख्य संपादक। "वे आमतौर पर आपातकालीन निकास के पास स्थित होते हैं।" या तो यह केबिन में पहली पंक्ति है (इसके सामने एक विभाजन हो सकता है, न कि एक कुर्सी, जो कई यात्रियों के लिए अधिक आरामदायक लगती है)। ” विभिन्न प्रकारों के विमानों में सबसे सुविधाजनक सीटों के स्थान के बारे में अधिक जानकारी यहां पाई जा सकती है।

गुप्त 2. संपीड़न बुनना प्राप्त करें

इस तरह से उन लोगों के लिए हवाई जहाज पर उड़ान भरने के लिए तैयार करना विशेष रूप से महत्वपूर्ण है जो वैरिकाज़ नसों के विकास के जोखिम में हैं या पहले से ही इससे पीड़ित हैं। जब आप एक ही स्थिति में लंबे समय तक बैठते हैं, तो नसों को निचोड़ा जाता है, जो रोग के विकास को भड़का सकता है।

"उन लोगों के लिए जो अक्सर यात्रा करते हैं, मैं आपको विशेष संपीड़न मोज़े या संपीड़न कक्षा 1 के मोज़ा खरीदने की सलाह देता हूं," कहते हैं आंद्रेई परशुखिन, चिकित्सा सलाहकार लिमिटेड "नामांकित"। - वे शिराओं की दीवारों पर दबाव को कम करते हैं, जिससे रक्त का प्रवाह सुगम हो जाता है। उत्पाद का आकार चुनने के लिए, टखने के ऊपर और घुटने के नीचे की मात्रा को मापें। लेटते समय अपने पैरों के साथ ऐसी जर्सी पहनें। ” उड़ान के दौरान, थोड़ा गर्म होने की कोशिश करें। यदि आप नहीं चल सकते हैं, तो कम से कम अपने पैरों को हिलाएं: उन्हें घुमाएं, जुर्राब को अपने ऊपर से दूर और हवा में पत्र या नंबर लिखें।

गुप्त 3. अपने साथ वैसोकॉन्स्ट्रिक्टर ड्रॉप्स ले जाएँ

टेकऑफ़ और लैंडिंग के दौरान, श्रवण ट्यूब की दीवारें बंद हो जाती हैं, कान की बाली झुक जाती है और ऐसा महसूस होता है कि यह कान में "फट" गया है।

इस समस्या को आसानी से हल किया जा सकता है, यदि चढ़ते और कम करते समय, लॉलीपॉप पर चूसने के लिए, निगलने वाली हरकत करें, कान के पीछे के क्षेत्र या नाक के पुल की मालिश करें। लेकिन अगर आप कम से कम ठंड के साथ भी उड़ान भरने जा रहे हैं और उसी समय आपके कान, आपके कमजोर बिंदु, आपके उपाय पर्याप्त नहीं हो सकते हैं।

"ओटिटिस मीडिया को रोकने के लिए, अपनी नाक को फ्लश करें और रोपण से पहले अपनी नाक को उड़ा दें," कहते हैं वेरा प्लोटनिकोवा, पीएचडी, उच्चतम श्रेणी के ईएनटी डॉक्टर। - उसके बाद, ड्रैप वैसोकॉन्स्ट्रिक्टर नाक में जाता है। दाएं नथुने में खुदाई करते समय दाएं कान को दाएं कंधे, बाएं नथुने - बाएं कान को बाएं कंधे पर दबाएं। रोपण से पहले उसी प्रक्रिया को दोहराएं। ”

गुप्त 4. उड़ान से पहले पर्याप्त नींद लें

बंद स्थान, बहुत अच्छा वेंटिलेशन नहीं, एयर कंडीशनर से निर्देशित ठंडी हवा - उपरोक्त सभी एक ठंड और खांसी के साथ विमान से उतरने के लिए पर्याप्त है। "यदि आप विमान में चढ़ने वाले वायरस का शिकार नहीं बनना चाहते हैं, तो सबसे पहले, उड़ान से पहले पर्याप्त नींद लें," नतालिया नेफेडोवा, पोषण विशेषज्ञ, पोषण और स्वस्थ जीवन शैली परियोजना BODYCAMP. "पूरी तरह से आराम करने वाले व्यक्ति में बेहतर प्रतिरक्षा होती है।" इसके अलावा, सामान्य स्थिति में सुधार करने के लिए, यह अच्छा होगा कि टेक-ऑफ से 30-60 मिनट पहले खाना न खाएं, और लगभग 80 मिलीग्राम एस्पिरिन पीने के बाद खाएं। यह उड़ान के दौरान रक्त परिसंचरण में सुधार करेगा और, परिणामस्वरूप, सामान्य स्थिति।

गुप्त 5. स्वच्छता पर ध्यान देना।

विमान पर, अपने हाथों को अधिक बार धोने की कोशिश करें, और खाने से ठीक पहले नहीं। अक्सर, यह भी ध्यान दिए बिना, हम अपने हाथों को चेहरे पर, मुंह तक लाते हैं, यहां से संक्रमण जल्दी से श्लेष्म झिल्ली पर हो जाता है और पूरे शरीर में फैल जाता है। यदि आप एक लंबी उड़ान की उम्मीद करते हैं, तो गर्म मोजे (सोने से पहले उन्हें पहनें ताकि ठंड को न पकड़ें) और अपने स्वयं के कंबल।