एलेना मोर्दोविना के साथ चक्र योग: प्यार कैसे पाएं

यदि आपके पास प्यार और गर्मी की कमी है, तो शायद आप खुद ऊर्जा असंतुलन के प्रभाव में इन भावनाओं को खुद में पैदा करते हैं। ऐसे मामलों में, मैं अनाहत चक्र के लिए चक्र योग के अभ्यास की सलाह देता हूं - शरीर के सात ऊर्जा केंद्रों में से चौथा।

योग में चक्रों के साथ काम करें

चौथे चक्र को अक्सर हृदय केंद्र कहा जाता है - यह दिल के प्लेक्सस के क्षेत्र में छाती के स्तर पर स्थित है। शब्द "अनाहत" का अर्थ है "असीमित, अनंत", और "छेद" की ध्वनि जिसके साथ यह जुड़ा हुआ है वह "रिलीज़", "रिलीज़" है। अनाहत चक्र का प्रतीक है: सतर्कता, गति और संवेदनशीलता के प्रतीक के रूप में हरा, मृग, वायु का तत्व और बारह पंखुड़ियों वाला एक चक्र। ये पंखुड़ियाँ हृदय के बारह गुणों और भावनाओं से मेल खाती हैं - आनंद, शांति, दया, धैर्य, प्रेम, सौहार्द, स्पष्टता, करुणा, पवित्रता, समझ, क्षमा और आनंद।

एक व्यक्ति 21 से 28 वर्ष की आयु के बीच अनाहत-चक्र की सक्रियता के दौर से गुजर रहा है। यह उसकी ऊर्जा के साथ है कि ईमानदार प्रेम, भक्ति, समझ, करुणा और कुल क्षमा का प्रकटीकरण जुड़ा हुआ है। तीन निचले चक्रों से निकलने वाले प्यार का हमेशा एक छिपा मकसद होता है - सुरक्षा, सेक्स या शक्ति। चौथे चक्र में उत्पन्न होने वाली भावनाएं प्रेम के नाम पर प्रेम है, एक सामंजस्यपूर्ण संबंध जो लोगों के बीच की सीमाओं को मिटा देता है। इस ऊर्जा का सकारात्मक पहलू ऐसे सर्वांगीण प्रेम का जागरण है, नकारात्मक है - भावनाओं की अपूर्णता, व्यक्तिगत विकास का ठहराव।

अन्य चक्रों के संबंध में, हृदय केंद्र का एक विशेष अर्थ है: यह ऊर्जा के नीचे की गति को आरोही के साथ जोड़ता है। तीन निचले चक्र व्यक्तिगत ऊर्जा के साथ काम करते हैं, हमें दूसरों से अलग करते हैं। तीन उच्च चक्र "I" के सामूहिक पहलू हैं, ब्रह्मांड के साथ संचार को मजबूत करते हैं। उनके बीच स्थित, चौथा चक्र सद्भाव स्थापित करता है, पूरे जीव के संतुलन का केंद्र है।

अत्यधिक भावुकता हृदय चक्र के असंतुलन की मुख्य अभिव्यक्ति है। जब एक व्यक्ति अपनी समस्याओं को दूसरों से अलग करने में सक्षम नहीं होता है, तो अन्य लोगों के साथ उसका संबंध दर्दनाक हो सकता है। एक नियम के रूप में, जीवन के लिए इस तरह के दृष्टिकोण के साथ, वह अक्सर अपनी ओर से एक अच्छे दृष्टिकोण की उम्मीद में दूसरों के लिए कुछ करना चाहता है। संतुलन प्राप्त करने के लिए, दया को करुणा में बदलना आवश्यक है, दोनों करीबी लोगों के लिए और उन लोगों के लिए जिन्हें आप कभी नहीं मिले हैं। इसके अलावा, विकास के मार्ग पर, किसी को यह महसूस करने का प्रयास करना चाहिए कि प्रेम बिना शर्त है और उसे अर्जित करने की आवश्यकता नहीं है।

चौथे चक्र की संतुलित स्थिति एक व्यक्ति को आंतरिक ड्राइविंग बल को महसूस करने के लिए बाहरी परिस्थितियों और पर्यावरण की सीमाओं को पार करने, स्वतंत्र होने में सक्षम बनाती है। उनका जीवन दूसरों के लिए प्रेरणा का स्रोत बन जाता है: ऐसे व्यक्ति की उपस्थिति में, हर कोई शांत और गर्म महसूस करता है। हृदय केंद्र के लिए चक्र योग मनोदैहिक विकारों, क्रोध और आक्रोश को खत्म करने में मदद करता है, अधिक सहिष्णु हो जाता है और अपने आप को और दूसरों को माफ कर देता है।

अनाहत चक्र के लिए चक्र योग

हृदय के आंतरिक स्थान पर एकाग्रता

बैठ जाओ, अपनी आँखें बंद करो और आराम करो। मंत्र दोहराएं: साँस छोड़ते "से", साँस छोड़ते "हैम" पर। अभ्यास के दौरान, अपनी भावनाओं, विचारों और छवियों का निरीक्षण करें जो आपके पास होंगी। उनका मूल्यांकन न करें - बस देखें।

अपने हृदय के अंदर प्रकाश की कल्पना करो। इसे तब तक बढ़ने दें और विस्तार करें जब तक कि यह आपके भीतर की सारी जगह को न भर दे। फिर इसे बाहर की ओर विकीर्ण होने दें। अंधेरे में प्रकाश के स्रोत की तरह महसूस करें।

अपनी चेतना को अपने दिल की गहराई में निर्देशित करें और अपनी आंतरिक दुनिया की सुंदरता देखें। देखो कि वहाँ क्या हो रहा है और अपने भीतर के अंतरिक्ष में गहरे और गहरे डूबना जारी रखें। अपने दिल की गहराई में, प्यार की गर्मी और प्रवाह को महसूस करें। अपनी सांस को हल्का और मुक्त होने दें, अपने शरीर और दिमाग को आराम दें। हवा को महसूस करें जैसे आप सांस लेते हैं और सांस छोड़ते हैं। साँस लेना विस्तार और गर्मी के उद्भव की भावना लाता है, और साँस छोड़ना अपने विकिरण लाता है।

धीरे-धीरे आंतरिक अंतरिक्ष की गहराई से वापस लौटें और अपने शरीर को महसूस करें।

अनाहत चक्र की ऊर्जा को बढ़ाने के लिए ध्यान

सफेद रोशनी की एक किरण की कल्पना करो। मानसिक रूप से इसे पहले चक्र के नीचे से लाएं, और फिर पालन करें कि यह दिल के स्तर तक कैसे पहुंचता है, जंगल की हरियाली के रंग में चित्रित किया जा रहा है। इस ताज़ा किरण की इच्छा के प्रति समर्पण, अपने आप को एक प्यार, खुले व्यक्ति के रूप में महसूस करें। जीवन की अनंतता को महसूस करें, समझें कि जीवन में बहुत कुछ है और सभी के लिए है। उदारता की भावना जगाएं, अपने दिल की बात दुनिया के साथ साझा करें। इस तथ्य के बारे में सोचें कि आपका दिल निर्णय लेने में सक्षम है जो शरीर और आध्यात्मिक जरूरतों को एकजुट करने में मदद करता है।

अन्य अभ्यास जो ऊर्जा शरीर को संतुलित करने, स्वास्थ्य को बेहतर बनाने और आत्मा को ऊपर उठाने में मदद करते हैं, हम नवंबर में चक्र योग पर मॉस्को पाठ्यक्रम की कक्षाओं में एक साथ करेंगे। समूह में अभी भी जगह हैं, और मैं आपको हमारे साथ जुड़ने के लिए आमंत्रित करता हूं!

योग संगोष्ठी “चक्र योग। लक्ष्य प्राप्त करने की कला "

Alena Mordovina के साथ चक्र योग पर एक योग संगोष्ठी 3 से 24 नवंबर 2012 तक मास्को में योग क्लब "एज ऑफ कुंभ" में होगी।

विवरण और पंजीकरण - यहाँ।