स्वेतलाना लिट्विनोवा उन लोगों को सलाह देती है जो नृत्य नहीं करते हैं

किसी भी छुट्टी के दिन ऐसे लोग होते हैं जो कभी नाचते नहीं हैं। यदि आप इस विचार से थरथराते हैं कि नए साल की पार्टी में आपको डांस फ्लोर पर खींचा जाएगा, तो मेरी सलाह आपके लिए उपयोगी हो सकती है।

जो लोग कभी नहीं नाचते हैं वे आम तौर पर इस तरह से बहस करते हैं: मुझे नहीं पता कि कैसे - इसका मतलब है कि मैं अभद्र दिखता हूं - इसका मतलब है कि मैं नहीं करूंगा। लेकिन मैं कभी नहीं मानूंगा कि उनके दिलों की गहराई में वे सभी के साथ मस्ती और रोशनी नहीं करना चाहते हैं।

शुरुआती लोगों के लिए मेरे अध्ययन में, मैं अक्सर एक परीक्षण प्रदान करता हूं। मैं आपको इसके माध्यम से जाने की सलाह देता हूं, अगर आपको कोई संदेह है कि क्या आप नृत्य कर सकते हैं। अपने बाएं हाथ को ऊपर उठाएं। इसे कम करो। फिर अपने दाहिने पैर को साइड में उठाएं। इसे कम करो। यह काम किया? यदि हाँ, तो मैं आपको बधाई देता हूं: आप पहले से ही जानते हैं कि कैसे नृत्य करना है!

नृत्य स्वाभाविक है। यदि आप कभी नहीं नृत्य करते हैं, तो आप संवेदनाओं के बहुरंगी पैलेट से एक चमकीले रंगों को हटाकर खुद को वंचित करते हैं।

जब कोई व्यक्ति नृत्य करता है, तो वे उस पर ध्यान देते हैं। यह बहुतों को रोकता है, क्योंकि वे मानते हैं कि वे कुछ भी अच्छा नहीं दिखा सकते हैं। वास्तव में, किसी भी डांस स्टूडियो में कक्षाओं का एक महीना, सप्ताह में दो बार पहले से ही ध्यान देने योग्य परिणाम देता है। इसके अलावा, आपको यह समझने की आवश्यकता है कि नृत्य संगीत से पैदा हुआ है। यदि कोई व्यक्ति बस जटिल तत्वों और बंडलों का मालिक है, तो यह एक नर्तक नहीं है, बल्कि एक जिमनास्ट है। नृत्य एक मुस्कान के साथ शुरू होता है, और संगीत को महसूस करने के लिए केवल एक चीज है। मैंने अक्सर देखा है कि कई नए कलाकार अनुभवी कलाकारों की तुलना में नृत्य में अधिक ईमानदार दिखते हैं।

नाचने के अपने डर को कैसे हराएं? यहाँ मेरे सुझाव हैं:

1. घर पर डांस जब कोई ना देखे। सबसे अच्छे संगीत को शामिल करें जिनके तहत आप बैठकर नृत्य नहीं कर सकते। तुम दर्पणों में नहीं झांक सकते! खुद का मूल्यांकन न करें, बस अपनी भावनाओं को देखें। मांसपेशियों और जोड़ों को रक्त की आपूर्ति में सुधार करके, आप तनाव और थकान से छुटकारा पाएंगे, जिसका अर्थ है कि आप अपनी आत्माओं को उठा लेंगे। यह आपकी छोटी जीत होगी, आप मांसपेशियों और जीवन की सामान्य दिनचर्या में ठहराव को दूर करेंगे। मुख्य बात यह है कि सुधार करना है! मुझे ऐसा लगता है कि यह नृत्य में सबसे शांत संवेदनाएं देता है।

2. क्लब में नृत्य - हर कोई आपको वहां देखता है, लेकिन कोई भी नहीं जानता है और आप किसी को नहीं जानते हैं। हर कोई नाच रहा है, कोई भी किसी पर ध्यान नहीं देता है - इसके विपरीत, हर कोई खुद पर ध्यान आकर्षित करने की कोशिश कर रहा है। नृत्य करें और दूसरों को देखें। अपने सभी सामान्य विचारों से विराम लें। इसके लिए, उदाहरण के लिए, आप कल्पना कर सकते हैं कि क्लब के सभी आगंतुक शानदार पात्र हैं। कल्पना को उजागर करें!

3. एक फ्लैश भीड़ नृत्य में भाग लें। पता करें कि कब और कहाँ नृत्य के प्रेमियों के लिए कोई बड़े पैमाने पर कार्यक्रम आयोजित किया जाएगा, और वहां जाने के लिए स्वतंत्र महसूस करें। आप शायद ही अधिक जटिल आंदोलनों का प्रदर्शन करेंगे, जो मैंने परीक्षण के लिए प्रस्तावित किया था, लेकिन बड़े पैमाने पर कार्रवाई की अविश्वसनीय ऊर्जा स्मृति में लंबे समय तक रहेगी और शायद, आपको नृत्य करतब करने के लिए प्रेरित करेगी।

उपयोगी लिंक:

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