फिट मिक्स फिटनेस वीकेंड के बारे में लियोनिद ज़ैतसेव: "उन्होंने मुझे एक सपना दिया!"

बहुत समय पहले मैं यह सोच भी नहीं सकता था कि कुछ अजनबी मेरे घर में कुछ समय के लिए इकट्ठा होंगे। फिर भी, यह एक पंक्ति में दूसरा सप्ताहांत है।

घोषित 10 स्थानों के बावजूद, इस बार हम अधिक एकत्र हुए - ग्यारह वयस्क और एक बच्चा। ऐसा इसलिए हुआ क्योंकि पूरे परिवार - मरीना, इगोर और ज़ेनिया को अंतिम समय पर हमारे दौरे के बारे में पता चला और हम बस उन्हें मना नहीं कर सके। एक ही समय में मेरे घर पर दस से अधिक लोगों ने कभी काम नहीं किया, लेकिन मैंने एक मौका लेने का फैसला किया और गलत नहीं था। मरीना ने सामान्य रूप से फिटनेस में एक ठोस अनुभव किया, और "LIVE!"

पहला पाठ शनिवार सुबह 10 बजे के लिए निर्धारित किया गया था - यह कई सवालों के साथ एक व्याख्यान था जिसे अभ्यास में हल करना था। चूंकि जिम में सीटों की तुलना में हम में से अधिक थे, मैंने सड़क पर पहला प्रशिक्षण सत्र आयोजित करने का फैसला किया। हमारे पास पिछले सप्ताहांत की पहली दौड़ से थोड़ा अधिक था, हालांकि, और अधिक समय बिताया गया था। यह दोपहर के सूरज से गर्म और बहुत परेशान था।

दोपहर के भोजन के बाद, बारिश होने लगी, और यह स्पष्ट हो गया कि यह सड़क पर काम नहीं करेगा। कुछ समय के लिए मुझे संदेह द्वारा सताया गया था: हॉल में एक समूह कैसे रखा जाए, जिसे अधिकतम 10 लोगों के लिए डिज़ाइन किया गया है?

निकास हेराल्ड और यूलिया के लिए धन्यवाद पाया गया। हॉल में जहां कक्षाएं आयोजित की जाती हैं, अतिथि कक्ष के दरवाजे जिसमें हेराल्ड रहता था और पुस्तकालय की अनदेखी की जाती है। हेराल्ड, स्पष्ट रूप से अपने ठोस आयामों पर विचार करते हुए, विनम्रतापूर्वक अपने कमरे में एक गलीचा बिछाया और दरवाजा खोल दिया। इस प्रकार, उन्होंने हमारे साथ काम किया, साथ ही अपने बड़े और आश्चर्यजनक रूप से मोबाइल शरीर को आंदोलन के लिए जगह प्रदान की। उनके उदाहरण के बाद जूलिया, जो पुस्तकालय में रखे गए थे, और जगह की कमी की समस्या हल हो गई थी।

दूसरे प्रशिक्षण सत्र में, हमने चॉपस्टिक के साथ काम किया। समूह ठोस और कुशल साबित हुआ, और मैं एक बार फिर इस तकनीक की प्रभावशीलता का कायल हो गया। खेलों में व्यापक अनुभव रखने वाली साशा ने ट्रैक्टर की तरह ही प्रतिज्ञा ली। मैरियाना - एक योग प्रशिक्षक - शरीर का उत्कृष्ट नियंत्रण दिखाया गया। मरीना को शुरू में छड़ी के साथ प्रशिक्षण के बारे में संदेह था, लेकिन वह पूरी तरह से बाहर थी, और अंत में, यह मुझे लग रहा था, वह भी इसे पसंद करती थी।

ट्रेनिंग के बाद हमने डिनर किया और बात की। दुर्भाग्य से, इस बार स्नान नहीं हुआ। चाचा टोला, एक अद्भुत व्यक्ति, जो शाब्दिक रूप से पूरे घर को रखता है, और अंशकालिक स्नान परिचर, सिमुलेटर के लिए मास्को में गए, जो कि एक्सनी के प्रदर्शनकारी दृढ़ता को देखते हुए, स्पष्ट रूप से पर्याप्त नहीं थे।

रविवार को, हमने 10.30 बजे प्रशिक्षण शुरू किया और तीन घंटे के लिए गुरुत्वाकर्षण सिमुलेटर पर काम किया। चला गया है कि मैं सब की योजना बनाई है, सहित उलटा बन गया है, और यहां तक ​​कि एक छोटे से अधिक - शक्ति सुतली और खींच विकल्प, जो आम तौर पर संशोधित गुरुत्वाकर्षण प्रशिक्षकों के बिना विशेष रूप से इस उद्देश्य के लिए लागू करना मुश्किल है।

रिम्मा को खुशी हुई: उनकी व्यायाम तकनीक ने टीवी चैनल "LIVE!" के साथ कक्षाओं की उच्च दक्षता साबित की। बहुत महत्वपूर्ण आत्म-सम्मान के बावजूद, एवगेनिया ने काफी सभ्य तैयारी दिखाई। मरीना ने उत्साह के साथ काम किया, इगोर, जाहिरा तौर पर, सीम में दरार डाल रहा था, लेकिन बहादुरी से धीरज रखता था और हार नहीं मान रहा था, और उनकी बेटी ज़ेन्या ने बोर्ड पर अभ्यास किया जो बिल्कुल भी बचकाना नहीं था। जैसा कि मुझे लग रहा था, इस प्रशिक्षण की प्रक्रिया में, समूह ने आखिरकार रैली की और हम एक टीम बन गए।

मरीना के बाद, एक और मरीना और मरीना ने भी इधर-उधर बेवकूफ बनाया और ऐसे पिरामिड बनाए कि मैं बिना असफल हुए इतिहास के लिए इस पर कब्जा करना चाहता था। लेकिन कैमरे की उपस्थिति के साथ, ऐसा कुछ भी नहीं है, अफसोस, पुन: पेश नहीं किया जा सकता है।

तब दोपहर का भोजन था, फोटो देखकर कि मेरा बड़ा बेटा विटाली फटा, और पोषण के बारे में एक कामचलाऊ व्याख्यान-वार्तालाप।

पिछले प्रशिक्षण सत्र में, हम चार घंटे तक एकत्रित हुए। गुरुत्वाकर्षण प्रशिक्षकों पर फिट योग के तत्वों को काम किया। हेराल्ड ने सैद्धांतिक रूप से काम किया, क्योंकि उन दो दिनों में उन्होंने पहले से ही अपने बेल्ट में कुछ छेद कर दिए थे और प्रशिक्षण के लिए एक तर्कसंगत दृष्टिकोण के समर्थक के रूप में, उन्होंने इसे पर्याप्त माना। वलेरिया ने अपने वर्षों के सुशोभित शरीर से परे अपना अच्छा लचीलापन दिखाया, इसके लिए अपने माता-पिता को धन्यवाद दिया और शिकायत की कि वह अपने पति के साथ काम नहीं कर सकती है, जो कि, उसे अपने जन्मदिन पर जाने देते हैं। विटाली, उनके निचोड़ने वाले कंधों से संबंधित मेरी कई टिप्पणियों के बाद, अंत में आराम से और आंदोलन से "स्वैम"।

मैंने उन लोगों को भी घेर लिया, जो इन दो दिनों के दौरान मेरे बहुत करीब हो गए। समूह एक घड़ी की तरह काम करता था, और प्रशिक्षण एक हवा थी।

पिछले सप्ताहांत ने मुझे बहुत सारी नई बैठकें, सुखद छापें और एक सपना भी दिया। अब मैं जल्दी से अपने घर पर एक जिम बनाने का सपना देखता हूं, दोनों दौड़ के प्रतिभागियों को आमंत्रित करने के लिए और यह चिंता न करने के लिए कि प्रशिक्षण के लिए पर्याप्त जगह नहीं है। शायद, आप में से कोई भी हमसे जुड़ना चाहे। चलो!

उपयोगी लिंक:

क्लब "LIVE!" की फिटनेस-वीडियो लाइब्रेरी में लियोनिद ज़ैतसेव के साथ वीडियो "पिलेट्स" और "फिट-मिक्स"।