9 एंटी-दर्द उत्पाद

हर महीने, दर्द से "महत्वपूर्ण दिन" का अनुभव? जोड़ों के दर्द या माइग्रेन से पीड़ित? आप न केवल "रसायन विज्ञान" की मदद से अप्रिय संवेदनाओं का सामना कर सकते हैं। आपको उन खाद्य पदार्थों के बारे में बताते हैं जिनमें एनाल्जेसिक प्रभाव होता है।

अदरक

यह उत्पाद व्यापक रूप से अपने विरोधी भड़काऊ गुणों के लिए जाना जाता है। हालांकि, अदरक दर्द से भी लड़ सकता है, खासकर गठिया और मासिक धर्म में ऐंठन के साथ। जैसा कि वैज्ञानिक अध्ययनों में से एक द्वारा दिखाया गया है, अदरक का एनाल्जेसिक प्रभाव कुछ प्रसिद्ध एनाल्जेसिक दवाओं के प्रभाव के बराबर है।

ब्लूबेरी

इन छोटे रसदार जामुन में कई विशिष्ट फाइटोन्यूट्रिएंट होते हैं जो सूजन से लड़ सकते हैं और दर्द को कम कर सकते हैं। वैसे, विशेषज्ञों के अनुसार, जमे हुए होने पर ब्लूबेरी के लाभकारी गुण बच जाते हैं।

कद्दू के बीज

कुछ विशेषज्ञों के अनुसार, कद्दू के बीजों के नियमित उपयोग से माइग्रेन की आवृत्ति कम हो सकती है, साथ ही ऑस्टियोपोरोसिस भी कम हो सकता है।

सामन

ओमेगा -3 फैटी एसिड से भरपूर यह मछली लगभग स्वस्थ उत्पादों की सूची में शामिल है। प्राकृतिक दर्दनाशक दवाओं की सूची कोई अपवाद नहीं थी। अध्ययनों से पता चला है कि नियमित सामन का सेवन संधिशोथ में जोड़ों के दर्द को कम कर सकता है। अन्य प्रकार की शीत-जल मछली - टूना, मैकेरल, सार्डिन - में समान गुण होते हैं।

हल्दी

इस चमकदार पीले सुगंधित मसाले में एनाल्जेसिक गुण भी होते हैं। एक वैज्ञानिक प्रयोग से पता चला है कि रुमेटीइड गठिया और पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस के मरीज़ दवा लेने के दर्दनाक दुष्प्रभावों को बेहतर ढंग से सहन करते हैं यदि वे नियमित रूप से हल्दी का उपयोग करते हैं। उसी समय, विशेषज्ञ ध्यान दें: हल्दी काली मिर्च के साथ शरीर द्वारा बेहतर अवशोषित होती है। इसलिए, अधिक प्रभाव के लिए, भोजन को इन मसालों के मिश्रण में जोड़ें।

चेरी का रस

उत्कृष्ट व्यायाम के बाद मांसपेशियों में दर्द से राहत देता है। एक प्रयोग में, पेशेवर धावकों ने प्रतियोगिता से एक हफ्ते पहले दिन में दो बार चेरी का रस पिया। और नियंत्रण समूह की तुलना में, उन्हें उनके बाद बहुत कम मांसपेशियों में दर्द का अनुभव हुआ। विशेषज्ञों ने निष्कर्ष निकाला है कि चेरी फल में विशेष विरोधी भड़काऊ यौगिक और एंटीऑक्सिडेंट होते हैं, जो एक एनाल्जेसिक प्रभाव प्रदान करते हैं।

जैतून का तेल

अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल एक प्राकृतिक एनाल्जेसिक के रूप में भी काम कर सकता है। एनाल्जेसिक प्रभाव एक विशेष फेनोलिक यौगिक के माध्यम से प्राप्त किया जाता है - ओओलोकेन्टल। यह पदार्थ जोड़ों में सूजन को कम करता है और दर्द से राहत देता है। इसलिए, पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस से पीड़ित लोगों के लिए जैतून के तेल का उपयोग करना विशेष रूप से उपयोगी है। याद रखें: यह उत्पाद सबसे अच्छा कच्चा है। उच्च तापमान (उदाहरण के लिए, फ्राइंग या स्टू के दौरान) जैतून के तेल के लाभकारी गुणों के नुकसान का कारण बन सकता है।

टकसाल

पेपरमिंट के आवश्यक तेल चिड़चिड़ा आंत्र सिंड्रोम की अभिव्यक्तियों को कम करते हैं - गैस, दर्दनाक ऐंठन और सूजन। इसलिए, जब एक परेशान पेट, एक सुगंधित टकसाल चाय काढ़ा।

अंगूर

लाल अंगूर की त्वचा में एक विशेष यौगिक होता है - रेस्वेराट्रोल। यह पदार्थ कशेरुक डिस्क की सूजन से जुड़े पीठ दर्द से राहत देने में मदद करता है। चिकित्सीय प्रभाव के लिए, विशेषज्ञ महिलाओं को एक दिन में एक गिलास अंगूर का रस पीने की सलाह देते हैं, पुरुष - दो गिलास तक।