आयुर्वेदिक कार्यशाला: कैसे मैंने आत्मा का अभिषेक किया और मांस को साफ किया

विरोधाभासी रूप से, एक जोरदार जागृति के लिए आपको एक घंटे पहले उठना होगा। और इसे आयुर्वेदिक स्व-मालिश पर खर्च करें। आखिरी बार मैंने प्रसिद्ध ब्लॉगर अन्ना झिझिना के स्नान सेमिनार में सीखा।

कई वर्षों के लिए, कालिनजी उपनाम के तहत अन्ना कॉस्मेटोलॉजी के विषय पर और।

अब अन्या ने शहरी सेटिंग्स में बुनियादी आयुर्वेदिक शरीर देखभाल प्रक्रियाओं पर अपना पहला सेमिनार आयोजित किया है। सत्र को यथासंभव व्यावहारिक बनाने के लिए, यह एक सौना में आयोजित किया गया था।

एक समय, कमजोर, मीठे अन्ना ने आयुर्वेद में निराशा ला दी। "लोग पहले ही सड़क पर मुझसे संपर्क करने की सलाह के साथ शुरू कर चुके हैं कि कैसे मुँहासे और चकत्ते से बचने के लिए," मेरी त्वचा इतनी विकट स्थिति में थी। मैंने नियमित रूप से ब्यूटीशियन का दौरा किया, हजारों डॉलर मानक देखभाल और उपचार पर खर्च किए गए, लेकिन परिवर्तन मुश्किल से ध्यान देने योग्य थे, ”अन्या ने कहा।

वह स्वतंत्र रूप से अरोमाथेरेपी में लगी, फिर आयुर्वेद। एक साल बाद, उसकी त्वचा पहले जैसी साफ हो गई। प्रेरणा, केरल और भारत में आयुर्वेद का अध्ययन करने के लिए स्कूल ऑफ औरवेद और पंचकर्म में गईं, जहाँ उन्होंने ऑर्वेडिक ब्यूटी थेरेपी पाठ्यक्रम से स्नातक किया।

अब कलिनजी ब्लॉग एक हजार से अधिक लोगों द्वारा पढ़ा जाता है। उन लोगों के साथ, जिन्होंने सक्रिय रूप से टिप्पणी की और पदों पर प्रतिक्रिया दी, आन्या अनुभव को व्यक्त करने के लिए मिलना चाहते थे। जैसा कि वे कहते हैं, एलजे में एक सौ बार पढ़ने की तुलना में एक बार देखना बेहतर है।

तेल को पहले सेमिनार के विषय के रूप में चुना गया था। मेरे अलावा, सबसे जिज्ञासु कलिनजी के आठ मित्र मास्टर क्लास में आए। कुछ के साथ, अन्या वास्तविकता में पहले से ही परिचित थी - उसने उनके लिए सौंदर्य प्रसाधन बनाए और सत्र आयोजित किए।

आन्या ने कहा कि दैनिक आयुर्वेदिक न्यूनतम एक तेल आत्म-मालिश है, एक बर्तन (विशेष हर्बल छीलने), (या) और जिमनास्टिक के साथ रगड़कर। आदर्श रूप से, योग, लेकिन व्यायाम का कोई भी सेट हो सकता है जो आपको जागने की अनुमति देता है। मैंने आन्या को बताया कि सुबह मैं संगीत और नृत्य को शामिल करना पसंद करती हूं - उसने इसे एक पूर्ण शारीरिक गतिविधि के रूप में अनुमोदित किया। हालांकि, सेमिनार में हमने स्पा प्रथाओं पर ध्यान केंद्रित किया, और जिमनास्टिक को स्नान से बदल दिया गया।

“यदि आप इसका उपयोग नहीं कर रहे हैं तो दो या तीन घंटे पहले जागना आवश्यक नहीं है। ठीक है, यदि आप 15 मिनट पहले उठना शुरू करते हैं, तो पैरों की तेल मालिश करना और व्यायाम करना। अब तक यह पर्याप्त होगा, ”अन्या ने हमें आश्वस्त किया।

सबसे पहले, हमने सौना में भाप स्नान किया, शहद और सूखे फल के साथ चाय पी और एक मालिश के लिए आगे बढ़े। सकारात्मक विचारों पर ध्यान केंद्रित करते हुए, स्नान करने से पहले इसे सुबह जल्दी किया जाना चाहिए। यह इस तरह के एक सक्रिय ध्यान को बदल देता है।

मुझे यह प्रक्रिया बहुत पसंद आई। यह सच है कि जिस तरफ से यह चित्र बनाया गया वह हास्यप्रद था: आठ महिलाएँ शावर में नग्न खड़ी थीं और गुरु के आदेश पर उन्हें एक साथ तेल से रगड़ा जाता था।

हमने तिल के तेल का उपयोग किया और इस क्रम में शरीर की मालिश की: सिर, पैर, पैर, हथेलियाँ, हाथ, पीठ, नितंब, कमर, पेट, छाती, गर्दन, चेहरा। अन्या ने शरीर के प्रत्येक भाग पर मर्म अंक (एक्यूपंक्चर बिंदुओं का एक एनालॉग) दिखाया और उन्हें सही ढंग से उत्तेजित करने के लिए सिखाया। प्रत्येक मालिश तकनीक को सात या 14 बार दोहराया जाना चाहिए, उदारता से, स्क्वीज़ करने से पहले, हथेलियों को तेल से ब्रश करना। अपने स्वयं के शरीर की विस्तृत और चौकस भावना वास्तव में आपको नींद के बाद बिखरे हुए दिमाग को जल्दी से ध्यान केंद्रित करने और इकट्ठा करने की अनुमति देती है।

फिर हमने एक बार फिर से सौना में भाप स्नान किया और एक विशेष पाउडर छीलने के साथ रगड़ते हुए आगे बढ़ गए - उबटन, जो अतिरिक्त तेल निकालता है। आन्या उबटन पकाने के लिए ग्राउंड मैश (एक विशेष प्रकार की फलियां), सूखे दूध और जमीन की सूखी जड़ी-बूटियों का उपयोग करती है। इस पाउडर को एक पेस्ट में पानी के साथ पतला किया जाता है और तेलयुक्त त्वचा पर लागू किया जाता है, और फिर एक शॉवर के नीचे या स्नान सी में rinsed किया जाता है। एक स्नान बेहतर है: आयुर्वेद के अनुसार, सिर के शीर्ष पर कोई प्रभाव - यहां तक ​​कि एक लुढ़का हुआ तौलिया, और यहां तक ​​कि पानी के प्रत्यक्ष जेट, यहां तक ​​कि अधिक - महत्वपूर्ण ऊर्जा को अवरुद्ध करता है।

पूरे अनुष्ठान में आदर्श रूप से एक घंटा लगता है। लेकिन हर दिन इसे बनाने के लिए, शायद, मैं पर्याप्त नहीं होगा। हां, और मैं अपने प्रिय को छोड़ने से इनकार करता हूं, ग्राउंड मैश के पक्ष में एक रासायनिक शॉवर जेल के माध्यम से। लेकिन तेल आत्म-मालिश ध्यान के एक नए तरीके के रूप में, मैं निश्चित रूप से अभ्यास करूंगा। हर दिन न दें, लेकिन विशेष रूप से महत्वपूर्ण मामलों में - जैसे मेरी माँ की पोशाक, जो मैं केवल बहुत गंभीर डेटिंग पर पहनती हूं।