योग के भारतीय दृष्टिकोण पर रवि कुमार डोभालु

मैं स्कूल से दस साल की उम्र से योग का अभ्यास कर रहा हूं। और योग पर मेरा दृष्टिकोण, निश्चित रूप से, मेरे रूसी छात्रों के इलाज के तरीके से बहुत अलग है।

मैंने एक पारंपरिक भारतीय स्कूल में पढ़ाई की, जिसके शेड्यूल में हमेशा सुबह की प्रार्थना होती थी, और पाठ के खेल और संगीत के बाद। चौथी कक्षा से शुरू करके, हमने सप्ताह में एक बार आसन का अभ्यास किया। तो योग मेरे जीवन में दिखाई दिया। सात साल तक मैंने इसे स्कूल में किया, फिर मैंने कॉलेज में अभ्यास करना जारी रखा।

लेकिन रूस के कदम के कारण ब्रेक लेना पड़ा। सबसे पहले, मैं हर समय ठंड कर रहा हूं, और ठंडी मांसपेशियों को खींचना खतरनाक है। दूसरे, मैंने दो पड़ोसियों के साथ एक छात्रावास में एक कमरा साझा किया, वह स्थान बहुत छोटा था। मैं इस तथ्य के बारे में नहीं जानता था कि कोई व्यक्ति विशेष स्टूडियो या क्लबों में काम करने जा सकता है।

संस्थान के बाद भारत लौटकर, मैंने कक्षाएं फिर से शुरू की और थोड़ी देर बाद मैंने स्कूल में बच्चों को शौक के रूप में योग सिखाना शुरू किया। और पहले से ही योग के शिक्षक के रूप में (यह मेरा अतिरिक्त काम बन गया) फिर से रेजीडेंसी में अध्ययन करने के लिए रूस चला गया।

भारत में लगभग 80% लोग हिंदू धर्म को मानते हैं। उनके लिए, योग की विभिन्न दिशाओं का अभ्यास धार्मिक अनुष्ठानों का एक अभिन्न तत्व है। ध्यान के लिए हर कोई दिन में कम से कम 5-10 मिनट पाता है। लेकिन कोई भी इसे "योग" नहीं कहेगा - यह सिर्फ जीवन शैली का हिस्सा है।

भारतीयों तक सीमित नहीं हैं आसन अभ्यास (हर दिन यहां आसन की तस्वीर), जैसा कि अक्सर पश्चिम में किया जाता है। हालांकि, मैं योग के ऐसे दृष्टिकोण के खिलाफ कभी नहीं रहा। भले ही आप केवल शारीरिक गतिविधि में रुचि रखते हैं, लेकिन एक ही समय में आप इसे खुशी के साथ करते हैं और बेहतर महसूस करते हैं - यह पहले से ही एक प्लस है। मेरी एकमात्र सिफारिश धीरे-धीरे दैनिक अभ्यास में जाने की है। मैं खुद लगभग हर सुबह योग का अभ्यास करता हूं - मैं 15-20 मिनट तक ध्यान करता हूं और श्वास अभ्यास करता हूं। और मैं आमतौर पर सप्ताह में 2-3 बार आसन का अभ्यास करने के लिए एक घंटा और आधा खर्च करता हूं। इस मोड में आओ छह महीने के भीतर हो सकता है। परिणाम लंबा नहीं लगेगा: आपका शरीर सुचारू रूप से काम करेगा, जैसे स्विस घड़ी!

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रवि कुमार और इना विडग के साथ वीडियो पाठ "हठ योग" और "शुरुआती के लिए योग"