स्टानिस्लाव रोजचेव: हमें बायोरिएथम्स की गणना करने की आवश्यकता क्यों है

मैं पुस्तक के अपने छापों को साझा करना चाहता हूं, जहां लेखक ओलंपिक जीत के रहस्य को प्रकट करता है। यह पता चला है कि सर्वोत्तम परिणाम प्राप्त करने के लिए, अपनी शारीरिक, भावनात्मक और बौद्धिक गतिविधि के शिखर की गणना करना आवश्यक है।

वाई। कुज़नेत्सोव की पुस्तक "ह्यूमन बायोरिएथम्स" की शुरुआत सबसे रोमांचक नहीं है। लेखक बहुत लंबे समय के लिए कहता है कि कोई भी उस शोध को अपनाना नहीं चाहता है जो उसने बायोरिएम्स पर आयोजित किया है। यहां तक ​​कि खेल संगठन भी। यह हिस्सा सुरक्षित रूप से छूट सकता है, लेकिन तब आपको बहुत ही रोचक और उपयोगी चीजें मिलेंगी।

पुस्तक का सार यह है कि हम सभी किसी न किसी तरह से चंद्रमा, सूर्य और सौर मंडल के ग्रहों से प्रभावित हैं। उनके प्रभाव में, हमारे बायोरिएथम्स बनते हैं, जो सबसे बड़ी गतिविधि की अवधि निर्धारित करते हैं। लेखक के अनुसार, शारीरिक, भावनात्मक और बौद्धिक: तीन बायोरिएथम हैं।

उनमें से प्रत्येक एक निश्चित दिनों के बाद (23 से 28 तक) अपनी अधिकतम सीमा तक पहुँच जाता है। अर्थात्, महीने में एक बार, हम अपने आप को अपने भौतिक, बौद्धिक और भावनात्मक रूप में चरम पर पाते हैं। और न्यूनतम गतिविधि की अवधि के दौरान, यहां तक ​​कि स्वस्थ और प्रशिक्षित एथलीट अप्रत्याशित रूप से महत्वपूर्ण प्रतियोगिताओं में असफल होते हैं, कुछ याद नहीं कर सकते हैं (देखें "स्केलेरोसिस के खिलाफ जिमनास्टिक") या बिना किसी स्पष्ट कारण के अभिभूत महसूस करें।

लेखक biorhythms की गणना करने के तरीके प्रदान करता है और विभिन्न तालिकाओं और रेखांकन प्रदान करता है। और आप न केवल अपनी मासिक गतिविधि चोटियों की गणना कर सकते हैं, बल्कि दैनिक बायोरिएम्स का विश्लेषण भी कर सकते हैं। लेखक दिन के दौरान हमारे शरीर में होने वाली सभी शारीरिक प्रक्रियाओं के बारे में विस्तार से बताता है। उदाहरण के लिए, सुबह 4 बजे हमारे पास सबसे कम दबाव होता है, सुबह 5 से 6 बजे तक हम सबसे अधिक भूख महसूस कर रहे हैं। 10 से 12 तक - गतिविधि का पहला शिखर, और 14 से 15 घंटे तक शरीर लगभग हाइबरनेशन में है। यह सब जानते हुए, हम दिन को यथासंभव कुशलता से योजना बना सकते हैं। सामान्य तौर पर, उनके बायोरिएम्स की गणना उन लोगों के लिए बहुत उपयोगी होगी जो एक फिटनेस वीडियो लाइब्रेरी "लिव!" में लगे हुए हैं।

यह पुस्तक उन सभी के लिए है जो अपने स्वास्थ्य की परवाह करते हैं, न कि केवल उन महान एथलीटों के बारे में, जिनके बारे में लेखक बात करता है। भले ही आप संशयवादी हों, फिर भी आपके पास सोचने के लिए कुछ है।

उपयोगी लिंक:

क्लब "LIVE!" के फिटनेस वीडियो लाइब्रेरी में स्टैनिस्लाव रोगाचेव के साथ वीडियो सत्र "श्वास अभ्यास" और "चीनी जिमनास्टिक्स"।