स्नीकर्स को फीता कैसे बांधें

यदि आपके पास एक गैर-मानक पैर है, तो जूते प्रशिक्षण को पीड़ा में बदल सकते हैं। समाधान स्नीकर्स का एक विशेष स्थान हो सकता है। हम बताते हैं और दिखाते हैं कि पैर की सबसे सामान्य विशेषताओं के साथ जूते को कैसे फीता करना है।

छेदों की 6 पंक्तियों वाले सबसे आम स्नीकर्स को 43,200 तरीकों से चलाया जा सकता है। गणितज्ञ बर्कार्ड पोलस्टर द्वारा की गई इन गणनाओं को ऑस्ट्रेलियन जन फिगगेन की पुस्तक में प्रस्तुत किया गया है, जो लेस्सिंग के असामान्य तरीके एकत्र करती है।

इनमें से कुछ तरीके न केवल कलेक्टरों के लिए, बल्कि फिटनेस के प्रति उत्साही भी रुचि के हो सकते हैं। उदाहरण के लिए, फिगगेन साइकिल चालकों को एक ऐसी विधि की सलाह देता है जिसमें चेन के दोनों छोर एक तरफ खींचे जाते हैं। ट्रायथलॉन प्रेमी कीमती सेकंड बचाते हुए, अपने लेस को जल्दी से ढीला और कस सकते हैं।

बदले में, अमेरिकन ऑर्थोपेडिक सोसाइटी (अमेरिकन ऑर्थोपेडिक फ़ुट एंड एंकल सोसाइटी) के चिकित्सक इस बात पर ज़ोर देते हैं कि यदि आपके पैर की संरचना काफी मानक नहीं है, तो व्यक्तिगत रूप से चयनित विधि का उपयोग करके जूतों को रखने की आवश्यकता होती है, इससे चलना अधिक आरामदायक हो जाएगा। एक फिटनेस प्रशिक्षक जोड़ते हैं कि सही लेसेस प्रशिक्षण की सुविधा प्रदान करेगा। मैंने पैर की सबसे सामान्य विशेषताओं के लिए स्नीकर्स को रखने के लिए सिफारिशें एकत्र कीं।

चौड़ा पाँव

ऐसे पैर के जूते वाले लोग अक्सर दबाते हैं, प्रशिक्षण के दौरान पैर दर्द होता है और सुन्न हो जाता है। और कभी-कभी स्नीकर्स के साथ ऐसा होता है, जो स्टोर में फिटिंग के समय सही थे। "तीव्र भार के दौरान, पैर सूज सकता है," ऐलेना पालगुटा कहती हैं, "वर्ल्ड क्लास ज़िटनेया" में समूह कार्यक्रमों के प्रशिक्षक। - वर्कआउट के दूसरे भाग में लेसिंग से थोड़ा आराम किया जा सकता है। और निश्चित रूप से इसके अतिरिक्त खींचने के लिए नहीं, जैसा कि कुछ करते हैं। ”

प्रकार की जगह

- स्नीकर्स खोजने की कोशिश करें जिसमें लेस के लिए छेद एक सीधी रेखा में छिद्रित नहीं होते हैं, लेकिन एक ज़िगज़ैग में: कुछ जीभ के करीब हैं, अन्य दूर हैं। और मध्य छेद के माध्यम से लेस पारित करें ताकि पैर अधिक मुक्त हो।

- धावकों की दुनिया के लिए धावक के लिए आधिकारिक पत्रिका रपट के नीचे (यानी, टिप के करीब) को धोखा देने की सलाह देती है। छेद के दूसरे से तीसरे जोड़े तक बढ़ते हुए, सुझावों को पार न करें, लेकिन अगले छेद में एक ही तरफ कॉर्ड डालें। हमेशा की तरह स्नीकर्स को आगे बढ़ाएं। यदि यह पर्याप्त नहीं है, तो आप पूरी लंबाई के साथ साइड टांके के साथ क्रॉस पार कर सकते हैं।

- हमेशा जांच लें कि स्नीकर्स बहुत तंग नहीं हैं: किसी भी प्रकार के लेसेस के लिए आपको अपनी उंगलियों को इसके नीचे खिसकाने में सक्षम होना चाहिए।

संकीर्ण पैर

इस तरह के पैर के लिए जूते चुनना समस्याग्रस्त है: लगभग कोई भी जोड़ा थोड़ा बड़ा होगा, जिसका अर्थ है कि यह एक कसरत के दौरान नाखूनों को लटकाएगा, रगड़ेगा, नीचे दस्तक देगा। हाँ, और आसान पैर टक।

प्रकार की जगह

- जैसा कि एक विस्तृत पैर के मामले में, स्नीकर्स खरीदना सबसे अच्छा है जिसमें लेस के लिए छेद एक ज़िगज़ैग पथ के साथ छेद किया जाता है। लेकिन इस मामले में, जीभ से आगे स्थित छिद्रों का उपयोग करें: ताकि आप जूते को तंग कर सकें।

बहुत ऊँची लिफ्ट

एक ऊंचा उठने वाला पैर दौड़ते समय, कूदते हुए, या नृत्य करते समय झटके को बेहतर तरीके से अवशोषित करता है। हालांकि, प्रशिक्षण अभी भी एक पीड़ा बन सकता है: स्केट्स, रोलर स्केट्स और स्नीकर्स में, आधे घंटे के बाद, पैर अनुबंध करने लगता है, उंगलियां सुन्न हो जाती हैं।

प्रकार की जगह

- सीधे: नीचे से ऊपर की ओर बढ़ते हुए, क्षैतिज टाँके के साथ एक जोड़ी छेद जोड़ें। "यह एक सरल और बहुत अच्छा तरीका है," ऐलेना पालगुटा कहती हैं। - यह आपको दूसरों की तुलना में कुछ टाँके बनाने और बढ़ने पर दबाव को कम करने की अनुमति देता है। हालांकि, सामान्य रूप से लेसिंग काफी तंग होगी और पैर को अच्छी तरह से ठीक कर देगी। ” वैसे, इस विधि के साथ, चोट के मामले में पैर को मुक्त करने के लिए फावड़े सबसे आसान हैं।

- सामान्य क्रॉस-लेस ड्रेस में, लिफ्ट ज़ोन में एक या दो क्रॉस को छोड़ें: इसके बजाय, फीता की नोक को उसी तरफ छेद में थ्रेड करें। इस तरह की लेसिंग विशेष रूप से विश्वसनीय नहीं है, लेकिन यदि आप जिम में समय बिताने की योजना बना रहे हैं, तो हाथ मिलाते हुए या एक प्रेस, यह करेगा।

चौड़ी पैर की अंगुली, संकीर्ण एड़ी

धावक अक्सर इस समस्या पर ध्यान देते हैं: चलते समय, एड़ी जूते के अंदर खिसकना शुरू हो जाती है, और अस्थिरता की एक अप्रिय भावना पैदा होती है। लेस को कसने का प्रयास समस्या का समाधान नहीं करता है: पैर सुन्न हो जाता है और गले में दर्द होता है।

प्रकार की जगह

- स्ट्रेचिंग के जोखिम को कम करने के लिए, शीर्ष पर स्ट्रिंग्स को अधिक कसकर कसें। अंतिम छेद से उठकर एक क्रॉस के साथ अंतिम नहीं, लेकिन फिर से साइड आईलेट्स, लूप्स के साथ, छोरों को विपरीत छोरों और टाई में छोड़ दें। इसके अलावा, आप एक विस्तृत पैर के लिए योजना के रूप में कई छेद छोड़ सकते हैं।

- एक के बजाय दो लेस लें और बीच से क्रॉस क्रॉसिंग दोनों का नेतृत्व करना शुरू करें। नीचे - नीचे और कसकर कमजोर, ऊपरी और थोड़ा तंग। आपके पास दो धनुष होंगे। इसके अलावा, इस विधि को फीता सामग्री की कीमत पर पीटा जा सकता है: सिंथेटिक वाले कपास की तुलना में कम कड़े होते हैं।