फिटनेस टूर: कैसे चुनें कि आपको आपके लिए क्या चाहिए?

फिटनेस टूर और योग टूर छुट्टियां बिताने का एक शानदार तरीका है। कई ऑफ़र हैं: आप दुनिया के लगभग किसी भी देश में कुछ भी अभ्यास कर सकते हैं। कैसे समझें कि आपका क्या है? हम एक असंबद्ध तरीका प्रदान करते हैं: विरोधाभास की अपनी भावना को चालू करें।

फिटनेस टूर पर क्यों जाएं?

आप निश्चित रूप से, रूस में फिटनेस टूर या तुर्की में लोकप्रिय रिसॉर्ट्स का चयन कर सकते हैं, वहां अनुशासन का अभ्यास कर सकते हैं, दोपहर के भोजन पर तैर सकते हैं, और शाम को साथ चल सकते हैं और स्मृति चिन्ह खरीद सकते हैं। कक्षाएं, निश्चित रूप से, लाभान्वित होंगी, लेकिन आप इस तरह की छुट्टी को कब तक याद रखेंगे?

मनोविज्ञान में, एक आराम क्षेत्र की अवधारणा है - यह रहने की जगह का एक क्षेत्र है जहां हम सुरक्षित महसूस करते हैं। आरामदायक, हम मानते हैं कि हम क्या करने के आदी हैं। हम दुखी हो सकते हैं या लंबे समय तक तनाव से पीड़ित हो सकते हैं, लेकिन स्थिति की परिचितता हमें आराम का झूठा एहसास दिलाती है जो हमें बदलाव से डरती है: क्या होगा अगर यह खराब हो जाए? इस क्षेत्र के बाहर एक उचित निकास व्यक्तिगत विकास के लिए एक आवश्यक शर्त है।

यदि आपने पहले से ही अधिकतम लाभ के साथ अपनी छुट्टियां बिताने का फैसला किया है, तो ऐसे फिटनेस टूर चुनें जो आपके सामान्य जीवन के तरीके की तरह नहीं दिखेंगे। सब कुछ के बावजूद जाओ: दोस्तों की राय, अपनी खुद की रूढ़ियां, आलस्य, जो आप प्यार करते हैं, उसका सामान्य विचार।

गृहिणियों के लिए फिटनेस टूर

आप रसोई में आधे दिन बिताते हैं, घर और घर को क्रम में रखते हैं, जल्दी उठते हैं, देर से सोते हैं, और आपके प्रियजन भी इसे काम नहीं मानते हैं। और जब आप अपने लिए सिर्फ एक हफ्ता उकेरने का प्रबंधन करते हैं, तो आप स्वाभाविक रूप से इसे यथासंभव शांति से बिताना चाहते हैं - समुद्र तट पर, सर्फ पर ध्यान लगाना और सरल आसन करना।

आपका फिटनेस दौरा: आपको एक शांत फिटनेस पर्यटन का चयन नहीं करना चाहिए, जहां आपके पास बहुत खाली समय होगा। आपको पूर्ण रीबूट की आवश्यकता है। में बेहतर जाओ एक विदेशी देश के लिए योग अभियान। वहां, आप हर दिन सुबह उठेंगे, अभ्यास करेंगे, नई जगह जाएंगे, स्थानीय लोगों के जीवन को देखेंगे और देश के सबसे असामान्य कोनों में जाएंगे। निश्चित रूप से आप घरेलू कठिनाइयों की प्रतीक्षा कर रहे हैं, और शाम को जैसे ही आप सिर को छूते हैं, वैसे ही आप सो जाएंगे। लेकिन जब आप वापस लौटेंगे, तो आप महसूस करेंगे कि यात्रा कम से कम एक महीने तक चली। और यह मुख्य संकेत है कि बाकी एक सफलता थी।

हार्ड-नोज्ड भौतिकवादी के लिए फिटनेस टूर

आप केवल अच्छे पुराने डम्बल और सिमुलेटर में विश्वास करते हैं, और कर्म, क्यूई ऊर्जा और प्राण के बारे में तर्क आपको केवल घोषणा करते हैं। ठीक है, अगर फिटनेस पर्यटन, तो पारंपरिक - शक्ति परिसरों, एरोबिक्स, क्लासिक स्ट्रेचिंग ...

आपका फिटनेस दौरा: अपने आराम क्षेत्र से बाहर निकलने के लिए, विदेशी योग और पूर्वी प्रथाओं के दौरे चुनें: चक्र योग, कुंडलिनी, सहज ... क्यों नहीं? कुछ हफ़्ते के लिए अधिकतम। अपने जीवन में कम से कम एक बार, किसी भी चीज़ का मूल्यांकन करने की कोशिश न करें। निश्चित रूप से भोर में मंत्रों के गायन से आपको आंतरिक प्रतिरोध का सामना करना पड़ेगा और यह संभावना नहीं है कि योग के दौरे के अंत तक आप प्राचीन शिक्षाओं के एक समर्पित अनुयायी बन जाएंगे। लेकिन आप निश्चित रूप से अपने बारे में कुछ नया सीखेंगे, और आपके शरीर को एक असामान्य (और इसलिए, सबसे प्रभावी) भार मिलेगा। और इसलिए इन दो हफ्तों में सामान्य वास्तविकता से, आप पूरी तरह से बाहर गिर जाएंगे। और कुछ के लिए, वापस आकर, आप फिटनेस के लिए अपने दृष्टिकोण को थोड़ा बदलना चाहते हैं।

यदि आप एक पहिया में गिलहरी हैं

एक सौ ग्राहक एक दिन, कार्यालय के बाहर पांच बैठकें, शाम को एक स्पोर्ट्स क्लब या इतालवी पाठ्यक्रम कहते हैं, और क्या आपको लगता है कि सप्ताहांत असफल रहा अगर आपने घर से कम से कम 500 किमी दूर जाने का प्रबंधन नहीं किया? आप सुनिश्चित हैं कि हर मिनट आपको पूरी तरह से जीने की ज़रूरत है, और एक ही फिटनेस अवकाश का चयन करें: पागल मार्ग, अत्यधिक कसरत और हमेशा त्वरित परिणाम।

आपका फिटनेस दौरा: अब रुक जाओ कुछ समय के लिए, आपका शरीर ओवरलोड के साथ सामना करेगा, लेकिन इसकी प्रतिपूरक क्षमताएं असीम नहीं हैं। अपने पूरे जीवन में सक्रिय रहने के लिए, आपको विराम देने में सक्षम होना चाहिए। आपको योग पर्यटन की आवश्यकता है जिसमें आप पूरी तरह से शांत हो सकें। एक सक्रिय जीवन घटनाओं से भरा है, निर्णय लेने की आवश्यकता है, और यह समझने के लिए समय और एकांत चाहिए। आप तनाव-विरोधी प्रथाओं (आयुर्वेदिक मालिश, योग निद्रा) और ध्यान के साथ योग यात्राओं का उपयोग कर सकते हैं। एक अन्य विकल्प: चीनी कल्याण तकनीकों के तत्वों के साथ फिटनेस टूर। चीनी जिमनास्टिक और चीगोंग आपको जल्दी से वजन कम करने या मांसपेशियों का निर्माण करने में मदद नहीं करेंगे, लेकिन आप निश्चित रूप से प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने और आंतरिक एकालाप को रोकने के साथ सामना करेंगे। और पूर्ण रीबूट के लिए चुनें vipassana - मौन का बहु-दिवसीय निष्क्रिय अभ्यास।

कई उदाहरण हैं, लेकिन सिद्धांत स्पष्ट है। इस तरह से एक फिटनेस टूर चुनने की कोशिश करें: परिणाम आपकी सभी अपेक्षाओं को पार कर जाएगा। और शायद, लौटते हुए, आप सोचेंगे: क्या पूर्व आराम क्षेत्र आपको सूट करता है?

फिटनेस टूर और सेमिनार "लाइव!"

सभी 2012 और 2013 के लिए योग पर्यटन और फिटनेस पर्यटन प्रदान करते हैं। आप "फिटनेस टूर्स" अनुभाग में पा सकते हैं।