रजोनिवृत्ति राहत: होम स्पा बनाम रजोनिवृत्ति

चक्कर आना, कमजोरी, गर्म चमक - रजोनिवृत्ति के लक्षण दर्दनाक हैं, लेकिन दवा आमतौर पर उन्हें अनदेखा करती है। इस बीच, आवश्यक तेलों, जड़ी बूटियों और मालिश इस अवधि को बहुत सुविधाजनक बना सकते हैं। मैंने रजोनिवृत्त महिलाओं के लिए सर्वश्रेष्ठ व्यंजनों का संग्रह किया।

कुछ हफ़्ते पहले टिप्पणियों में आपने मुझे प्राकृतिक उपचार के बारे में बात करने के लिए कहा था जो रजोनिवृत्ति के लक्षणों को कम करता है। मैंने एक पायदान बनाया, लेकिन मुझे नहीं लगा कि मैं वास्तव में इस विषय को उठाऊंगा: सबसे पहले, यह संभावना नहीं है कि एक युवा युवती इस मुद्दे को अच्छी तरह से समझ पाएगी, और दूसरी बात, यह शायद ही संभव है कि तेल और जड़ी-बूटियाँ वास्तव में गर्म चमक और खराब मूड को दूर करें। लेकिन फिर मैंने पश्चिमी अध्ययन किया, सुरुचिपूर्ण उम्र की परिचित महिलाओं के साथ बात की, और फैसला किया: मुझे लिखना था। आखिरकार, हमारे डॉक्टर, एक नियम के रूप में, रजोनिवृत्ति के अप्रिय लक्षणों को कम करने के लिए आवश्यक नहीं मानते हैं।

रजोनिवृत्ति के लक्षणों को कैसे दूर करें

आरएमएपीओ में एंडोक्रिनोलॉजी विभाग में एक एसोसिएट प्रोफेसर, एक एंडोक्रिनोलॉजिस्ट, जॉर्जी कॉज़ुक कहते हैं, "ज्यादातर महिलाओं को केवल रजोनिवृत्ति और इसके अभिव्यक्तियों के बारे में पर्याप्त जानकारी नहीं होती है।" - कुछ लोग रजोनिवृत्ति के चक्कर और रात के पसीने के साथ डॉक्टर के पास जाते हैं - वे सहना पसंद करते हैं, जैसा कि हमारे देश में प्रचलित है। और अगर वे लागू होते हैं, तो उन्हें आमतौर पर एस्ट्रोजेन युक्त दवाओं के लिए एक नुस्खा मिलता है, और यह सब है। ” इस स्थिति में, स्पा उपचार और अरोमाथेरेपी शानदार नहीं होगा। उदाहरण के लिए, जैसे:

1.स्तन लोशन। एक कप नारियल या तिल के तेल में दो या तीन चम्मच ईवनिंग प्रिमरोज़ तेल मिलाएं। जीरियम आवश्यक तेल की एक या दो बूंदें जोड़ें। बस्ट और डेकोलेट क्रीम के बजाय इस मिश्रण का उपयोग करें: यह छाती में दर्द और गर्मी से राहत देगा।

2.चेहरे और गर्दन के लिए कूल टॉनिक। एक ब्लेंडर में एक कप एलोवेरा जेल, एक कप कैमोमाइल काढ़ा, दो बड़े चम्मच गुलाब जल, 4 बूंद चंदन का तेल, लैवेंडर ऑयल की एक बूंद मिलाएं। एक अपारदर्शी बोतल में डालो और एक अंधेरी जगह में स्टोर करें। जब आप ज्वार के आने का एहसास करते हैं, तो इस टॉनिक से धोएं: यह सुख जाता है और ठंडा होता है। आप एक स्प्रे बोतल में थोड़ा मिश्रण डाल सकते हैं और पूरे दिन इसका उपयोग कर सकते हैं।

3. "ज्वार" को जल्दी से हटाने और चिंता की भावना से छुटकारा पाने के लिए, कई बार गहराई से साँस लें। लाल मिर्च का तेल। बस एक बोतल खरीदें और हमेशा अपने साथ रखें।

4. मालिश आदर्श रूप से आराम और निचले पेट में दर्द से राहत देता है। सप्ताह में कम से कम दो या तीन बार अपने प्रियजनों से इसे करने के लिए कहें: यह बहुत सरल है और इसमें 15-20 मिनट लगते हैं (तकनीक का विस्तार से वर्णन यहां किया गया है)। यदि आप एक अच्छा व्यक्ति नहीं पाते हैं, तो अपना खुद का एक सरलीकृत संस्करण बनाएं: एक कप जैतून के तेल में जीरियम, लैवेंडर, ऐनीज़, और सीमिट के आवश्यक तेलों की एक बूंद डालें, फिर अच्छी तरह मिलाएँ। इस मिश्रण को लंड के ऊपर दबाएं, फिर इसे गर्म दुपट्टे या गलीचे के साथ लपेटें और 5-10 मिनट के लिए लेटें।

5.आयुर्वेद के अनुसार, "रजोनिवृत्ति के लिए जड़ी बूटी" मुख्य हैं ऐनीज़, क्लोवर और रास्पबेरी। उन्हें पीसा जाना चाहिए (आधा लीटर पानी के लिए एक बड़ा चमचा) और सभी संभव तरीकों से उपयोग किया जाता है: चाय के बजाय जलसेक पीते हैं, इसके साथ चेहरे को पोंछते हैं, और हर्बल मिट्टी से चेहरे के मास्क को ताज़ा करते हैं।

6. खाना बनाना मॉइस्चराइजिंग क्रीम एक गहरी बिकनी क्षेत्र के लिए: नारियल तेल, तरल विटामिन ई और लैवेंडर आवश्यक तेल के दो बूंदों का एक बड़ा चमचा मिलाएं। यह रासायनिक अंतरंग स्वच्छता जैल का एक उत्कृष्ट विकल्प है, जो अक्सर रजोनिवृत्ति के दौरान निर्धारित किया जाता है।

7. हर सुबह एक सरलीकृत संस्करण बनाने की कोशिश करें: गर्म तेल से पैरों और हाथों की मालिश करें। यदि आप अनिद्रा और मिजाज से पीड़ित हैं, तो तिल का तेल चुनें। ज्वार से - नारियल। एडिमा और उनींदापन से - सरसों।

मुझे उम्मीद है कि तरीके आपकी मदद करेंगे - अपने छापों को साझा करना सुनिश्चित करें! और मुझे बहुत खुशी है कि मैंने इस विषय को उठाया: आखिरकार, आयुर्वेद और प्राकृतिक चिकित्सा के अनुसार, हर महिला के लिए उसकी व्यक्तिगत रजोनिवृत्ति सीधे उसकी जवानी में जीवन शैली पर निर्भर करती है। बहुत अधिक गुस्सा और घबराहट - आप गर्म चमक और गर्मी से पीड़ित होंगे। वह आलसी थी और थोड़ी चली गई - आपको सूजन और अतिरिक्त वजन मिलता है। यह सब 20 साल में सोचने लायक है।