दिलचस्प लेख 2019

आयुर्वेदिक फिटनेस: कपास, पित्त और कपा के लिए किस तरह के प्रशिक्षण की आवश्यकता है

चीगोंग के इत्मीनान से खुश होकर प्रेमिका, युवती नाजुक और भावुक हो जाती है। और आप, युवा महिला बड़े और तेज, ऊब से उन पर सो जाते हैं? आयुर्वेद के अनुसार, किसी व्यक्ति की प्राथमिकताएं, जिसमें फिटनेस भी शामिल है, काफी हद तक उसके संविधान और स्वभाव पर निर्भर करती है। वह दोशा है। आयुर्वेद में, मनुष्य के तीन मनोवैज्ञानिक-शारीरिक प्रकार हैं - तीन दोष।

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Baduanjing: चीनी भिक्षु जिम्नास्टिक

चीनी जिम्नास्टिक में सबसे प्रभावी तकनीकों में से एक है बैडुआनजिंग परिसर, या "ब्रोकेड के आठ टुकड़े।" स्वामी ने कहा कि इसके प्रत्येक अभ्यास, महंगे मामले में कटौती करने के बराबर है। Baduanjing चीनी भिक्षुओं द्वारा अभ्यास का एक सेट है। इस तथ्य के बावजूद कि वह पहले से ही कुछ सौ साल पुराना है, हमारे दिनों में पहले से कहीं अधिक प्रासंगिक है।

योगी अलेक्सी मर्कुलोव की किचनरी रेसिपी

यदि आप अपने आप को भारत में पाते हैं और बीमार हो जाते हैं या जहर खा लेते हैं, जो कि अक्सर होता है (तीर्थयात्रा के दौरान यह मेरे साथ दो बार हुआ), तो स्थानीय लोग आपको दवाई के बजाय एक विशेष भारतीय उपचार व्यंजन प्रदान करेंगे। मैं नुस्खा बताता हूं। किचरी में, प्रोटीन और कार्बोहाइड्रेट बहुत अच्छी तरह से संयुक्त होते हैं, इसलिए यह इतनी आसानी से पच जाता है।

कोई तनाव नहीं: तनाव के खिलाफ Psy- योग आसन

दिसंबर साल के सबसे तनावपूर्ण महीनों में से एक है। बिना तनाव के इसे करने की कोशिश करें, जिससे Psy-yoga के आरामदायक आसनों में महारत हासिल हो सके। हम एक सरल परिसर दिखाते हैं जो आपको पुन: पेश करने में मदद करेगा। तनाव हमारे शरीर की कई प्रणालियों को बाधित करता है, जिससे गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट, माइग्रेन, कामेच्छा में कमी, संज्ञानात्मक हानि जैसी समस्याएं पैदा होती हैं।

वजन कम नहीं करने के 5 सबसे अजीब कारण

अतिरिक्त केक, फास्ट फूड, नींद की कमी, ओवरवर्क - ये वजन बढ़ने के कारण हैं, हमने एक से अधिक बार सुना है। लेकिन उन्होंने कभी नहीं सोचा था कि धूल, अपार्टमेंट में तापमान या खिड़की के बाहर के दृश्यों के कारण, आहार भी नाली में जा सकता है। आपके अपार्टमेंट में बहुत अधिक धूल है। आपको लगता है कि सप्ताह के दौरान केक के कुछ टुकड़े खाने के कारण वजन होता है।

गर्भावस्था के दौरान खेल: तीसरी तिमाही

अकेले गर्भावस्था के आखिरी तीन महीनों को एक गंभीर मैराथन के साथ बराबर किया जा सकता है: सांस की तकलीफ, सूजन, वैरिकाज़ नसों, पीठ में दर्द और अनिद्रा - क्या यह दूसरे खेल की तरह प्रतीत होगा? इस बीच, फिटनेस तीसरी तिमाही को बहुत आसान और सुखद बना देगी। मातृत्व अवकाश पर जाने के बाद, जीवन धीरे-धीरे धीमा हो जाता है: पेट जितना बड़ा हो जाता है, उतना ही कम आप बाहर जाना चाहते हैं, पार्क में उपयोगी सैर करते हैं और आम तौर पर सोफे से उतर जाते हैं।

होलोट्रोपिक श्वास

1960 के दशक में, कुछ ने इस श्वास को मनोविज्ञान में एक सफलता बताया, दूसरों को एलएसडी के उपयोग के लिए एक विकल्प। आज, प्रौद्योगिकी को वैज्ञानिक हलकों में सबसे शक्तिशाली प्रकार के मनोविश्लेषण के रूप में मान्यता प्राप्त है। होलोट्रोपिक सांस की नली (होलोट्रोपिक सांस) तथाकथित "बड़ी तीन" मनोचिकित्सा सांस लेने की तकनीक की सबसे गहन तकनीक है, जिसमें यह भी शामिल है।

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शांतिपूर्ण उद्देश्यों के लिए कद्दू

वास्तव में, हैलोवीन प्लास्टिक मकड़ियों नहीं है, मेट्रो पर चुड़ैलों नहीं, और नाइट क्लबों पर भीड़ की भीड़ नहीं। हमारे पास एक क्लब उन्माद के लिए एक अतिरिक्त कारण के रूप में कार्य करता है, मूल में - एक प्राचीन परिवार की छुट्टी, आरामदायक और आश्चर्यजनक रूप से स्वादिष्ट। इससे पहले, मेरे सभी दोस्तों की तरह, मुझे यकीन था कि हैलोवीन कड़ी मेहनत है।

पायलट: वजन कम करने के लिए आपको क्या जानना चाहिए?

यदि आपका लक्ष्य अतिरिक्त किलोग्राम से छुटकारा पाना है, तो पिलोक्स करने से बेहतर कोई उपाय नहीं है - पिलेट्स, किकबॉक्सिंग और बॉक्सिंग के तत्वों के साथ एक सक्रिय अभ्यास। हालांकि, यदि आप लापरवाही से पाइलॉक्स की तकनीक का उल्लेख करते हैं, तो वजन कम करना एक पाइप सपना बना रहेगा। वजन कम करने के लिए तेजी से ध्यान देना चाहिए, कार्यक्रम के नेता "पिलोक्स" ऐलेना सोगोमोनीन ने कहा।

हाइलाइटर का उपयोग कैसे करें: 4 आसान तरीके

हाइलाइटर - परावर्तक कणों के साथ चेहरे - हमारे सौंदर्य प्रसाधन बैग में एक जगह पाता है। शायद सिर्फ इसलिए कि आप वास्तव में इस हाइलाइटर का उपयोग करना नहीं जानते हैं। यहाँ चार आसान तरीके हैं। अपने शस्त्रागार में एक हाइलाइटर के साथ, आप कर सकते हैं: अपने रंग को उज्ज्वल देखो अपनी त्वचा पर एक मॉइस्चराइज़र लागू करें।

खिंचाव के निशान से कैसे छुटकारा पाएं: 4 सबसे प्रभावी प्रक्रियाएं

गर्भावस्था की याद में मुझे पेट में हल्के गुलाबी खिंचाव के निशान थे। वे काफी स्पष्ट नहीं थे, लेकिन अभी भी दिखाई दे रहे थे। हमेशा के लिए खिंचाव के निशान से छुटकारा पाने के प्रयास में, मैंने कई तरीके आजमाए। मैं आपको बताता हूं कि सबसे प्रभावी क्या निकला। "लड़ाई" शुरू करने से पहले, मैंने एक छोटा अध्ययन किया और पता चला कि, अफसोस, खिंचाव के निशान की समस्या का कोई मौलिक समाधान नहीं है।

कद्दू डेसर्ट: बावर्ची व्यंजनों

कद्दू बहुत से प्यार करता है, लेकिन अक्सर केवल गार्निश और मैश किए हुए सूप से बनाया जाता है। लेकिन यह सब्जी डेसर्ट के लिए एकदम सही है! शेफ्स पत्रिका के व्यंजनों के मुख्य संपादक, एकातेरिना मैस्लोवा, "LIVE!" अर्नसे पोड्लेस्नेख, बेनवेन्यूटो श्रृंखला के रेस्तरां और एशक के ब्रांड-प्रमुख: “कई परिचारिकाएं कद्दू की गैस्ट्रोनॉमिक संभावनाओं को कम करती हैं, खुद को सूप-प्यूरी जैसे सरल व्यंजनों तक सीमित करती हैं।

घर में लिफ्ट

कंपनी Slendertone ने एक उपकरण जारी किया है जिसके साथ आप घर पर नॉन-सर्जिकल फेसलिफ्ट कर सकते हैं। "आप ब्यूटीशियन के पास फिर कभी नहीं जाएंगे!" - यह स्लेंडर्टन फेस का नारा है। इस उपकरण की घोषणा जून में की गई थी, और अक्टूबर तक प्रतीक्षा सूची कुल 2 हजार महिलाओं की थी, जिसमें गायिका मेलानी ब्राउन (पूर्व-मसाले वाली लड़की) भी शामिल थी, ब्रिटिश अखबार द गार्जियन लिखती है।

योग का प्रवाह

मार्शल आर्ट के तत्वों के साथ हठ योग की विविधता। अंग्रेजी से अनुवादित, प्रवाह का अर्थ है "प्रवाह": एक व्यक्ति केवल उन आसनों को करता है जिन्हें वह अधिक पसंद करता है, उन्हें किक्स और अपरकेस के साथ बारी-बारी से करता है। प्रवाह योग (योगाफ्लो) का अर्थ सहजता है। शिक्षक छात्रों को अभ्यास के अपने दृष्टिकोण में भड़काने की कोशिश नहीं करता है, लेकिन केवल वांछित लहर में धुन करने में मदद करता है।

सुंदरता और जीवन शक्ति के लिए 3 सर्वश्रेष्ठ टोनिंग स्नान

नए साल की पार्टी पहले ही समाप्त हो गई है, लेकिन सक्रिय आराम और मनोरंजन के साथ अभी भी कुछ दिनों की छुट्टी है। यह रिचार्ज करने के लिए चोट नहीं होगा! यहाँ शरीर की सुंदरता और स्फूर्ति के लिए स्नान करने के लिए तीन बेहतरीन व्यंजन हैं। स्वास्थ्य और सौंदर्य के लिए सबसे सुखद, सरल और प्रभावी प्रक्रियाओं में से एक स्नान है।

विभाजन पर कैसे बैठें और इसकी आवश्यकता क्यों है। क्रॉस सुतली (भाग 2)

मैं आपको पहले ही बता चुका हूं कि अनुदैर्ध्य विभाजन पर कैसे बैठना है। इस समय, मैं विभाजित क्रॉस को मास्टर करने का प्रस्ताव करता हूं। इसके लिए रास्ता लंबा और कठिन हो सकता है, लेकिन अभ्यास आपको बहुत लाभ पहुंचाएगा। अनुप्रस्थ विभाजन हिप जोड़ों और त्रिका की गतिशीलता को बनाए रखने में मदद करता है, श्रोणि क्षेत्र और पेट की गुहा में रक्त परिसंचरण में सुधार करता है, पाचन को उत्तेजित करता है, पैरों और प्रेस की मांसपेशियों को मजबूत करता है, जननांग प्रणाली के रोगों को रोकने में मदद करता है।

सबसे अच्छा फिटबॉल सही नितंबों के लिए व्यायाम

फिटनेस के कुछ प्रशंसकों के लिए, सही नितंब - लोचदार, गोल - एक असंभव सपना है। उनके बीच रहना नहीं चाहते? अपने प्रशिक्षण कार्यक्रम की समीक्षा करें। हम एक फिटबॉल के साथ 5 अभ्यास दिखाते हैं जो आपको कम से कम समय में "रियर" पंप करने में मदद करेगा। हम सभी अलग हैं, यह नितंबों के आकार पर भी लागू होता है।

महीने की प्रक्रिया: चेहरे की मालिश

चेहरे की मालिश - सबसे लोकप्रिय सौंदर्य प्रक्रियाओं में से एक, जिसके साथ आप चेहरे के आकार को कस सकते हैं, झुर्रियों से छुटकारा पा सकते हैं और मुँहासे से सामना कर सकते हैं। हमने खुद को तीन सबसे लोकप्रिय तकनीकों - क्लासिक, मूर्तिकला और प्लकड मालिश की कोशिश करने का फैसला किया। स्क्वालेन परीक्षण के साथ मूर्तिकला मालिश: संवाददाता डारिया गालोन्सकाया कहां: सौंदर्य चिकित्सा के प्रीमियम एस्थेटिक्स क्लिनिक मूल्य: प्रक्रिया के लिए 2600 रूबल मूर्तिकला मालिश एक एंटी-एजिंग उपचार प्रक्रिया है जो अधिक से अधिक लोकप्रिय हो रही है।

चिकन, गोमांस, सूअर का मांस और भेड़ का बच्चा: शिश कबाब के लिए अच्छा मांस कैसे चुनना है?

पिकनिक का मौसम खुला है, और मैं एक दहशत में हूँ: कबाब के लिए अच्छा मांस ढूंढना पॉइंकेयर प्रमेय के प्रमाण से भी बदतर काम है। मेरी मदद के लिए तीन शेफ और एक टेक्नोलॉजिस्ट आए। हर दिन वे पांच इंद्रियों और अंतर्ज्ञान का उपयोग करते हैं, ताकि एक खाद्य खदान में न चला जाए। कबाब के लिए चिकन कैसे चुनें? मैक्सिम राइबाकोव, बार-रेस्तरां "मिंट" के शेफ हैं। स्टोर में, मैं मुख्य रूप से एक गहन निरीक्षण की व्यवस्था करता हूं।