दिलचस्प लेख 2019

नई त्वचा कैसे विकसित करें

दूसरे दिन लैंसेट के आधिकारिक सर्जिकल संस्करण में, मैंने प्रौद्योगिकी के बारे में एक कहानी पढ़ी जो स्टेम कोशिकाओं के साथ जलने का इलाज करने में मदद करेगी। खबर प्रेरणादायक है: ऐसा लगता है कि स्टेम प्रौद्योगिकियों के विकास में एक नया चरण शुरू हो गया है। ऊतक बढ़ने की सभी कोशिशों में मुख्य समस्या या स्टेम सेल से एक अंग कोशिकाओं का विभेदन है।

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प्रेस को तुरंत कैसे पंप करें: 3 विकल्प सुपरसेट

प्रेस को पंप करने के कई तरीके हैं: पिलेट्स और कार्यात्मक प्रशिक्षण, योग आसन, आदि से व्यायाम की मदद से। लेकिन अगर आप एक त्वरित परिणाम का सपना देखते हैं, तो हम आपको शक्ति प्रशिक्षण से सुपरसेट का अभ्यास करने की सलाह देते हैं। यह क्या है और उन्हें कैसे बाहर ले जाना है - हम विशेषज्ञों के साथ मिलकर दिखाते हैं। सुपरसेट क्या है? तो दो अभ्यासों का एक संयोजन कहा जाता है जो उनके बीच आराम किए बिना किए जाते हैं।

घर पर समुद्र के किनारे के रिसॉर्ट की व्यवस्था कैसे करें: घर के स्पा के लिए 8 व्यंजनों

यदि आप अभी तक समुद्र में नहीं हैं, तो निराश न हों: आप इसे घर पर बना सकते हैं। अपने स्वयं के बाथरूम में सी सॉल्ट स्क्रब, हीलिंग मास्क, समुद्री शैवाल लपेटना - और आपको महंगे रिसॉर्ट में नहीं जाना है! थैलेसोथेरेपी (समुद्री उपचार) तीन स्तंभों पर खड़ा है: बालनोथेरेपी, गुहिकायन चिकित्सा और फैंगोथेरेपी।

अनाज के साथ सबसे स्वादिष्ट सलाद के लिए व्यंजनों। भाग I

यदि सर्दियों में हम अक्सर पौष्टिक वार्मिंग व्यंजन चाहते हैं, तो शुरुआती वसंत में, कई ताजा सब्जियों के लिए तैयार हैं। कुरकुरा खीरे, तीखा अरुगुला, मीठे चेरी टमाटर - अनाज के संयोजन में, ये और अन्य हरे रंग की सामग्री हल्के दोपहर के भोजन या रात के खाने के लिए एक आदर्श विकल्प में बदल जाती है। हम क्विनोआ, चावल और बुलगर के साथ सबसे स्वादिष्ट सलाद के लिए व्यंजनों को साझा करते हैं।

रस कैसे चुनें?

बेशक, नाश्ते के लिए घर का बना ताजा निचोड़ा संतरे का रस पैक की तुलना में अतुलनीय रूप से बेहतर है। लेकिन स्टोर में आप गुणवत्ता का रस खरीद सकते हैं - आपको बस यह जानना होगा कि इसे कैसे चुनना है। सिद्धांत रूप में, फल या सब्जी का रस स्टोर में लगभग स्वास्थ्यप्रद उत्पाद है। कानून किसी भी संरक्षक, स्वाद, रंजक को जोड़ने पर प्रतिबंध लगाता है।

दूसरी ठोड़ी से छुटकारा पाने के लिए 4 सबसे प्रभावी तरीके

डबल चिन एक निदान नहीं है, लेकिन एक कष्टप्रद कॉस्मेटिक दोष है। इसलिए, प्लास्टिक सर्जन के सामने आत्मसमर्पण करने से पहले, हल्के तोपखाने का उपयोग करना सार्थक है: सरल व्यायाम, गर्दन की मांसपेशियों को टोन करना। आपको आश्चर्य होगा, लेकिन वे वास्तव में काम करते हैं। मैं एक बच्चे के रूप में अपनी दूसरी ठोड़ी के साथ डर गया था। "बिस्तर में मत पढ़ो," माँ ने दोहराया।

बिस्तर में नाश्ता। 8 मार्च के लिए सरल विचार और न केवल।

प्रियतम को नाश्ते के लिए क्या खाना चाहिए? तले हुए अंडे ... स्वादिष्ट, लेकिन ट्राइट (हालांकि हमारे पास असामान्य व्यंजन भी हैं)। दलिया ... उपयोगी, लेकिन वास्तव में हमेशा स्वादिष्ट नहीं। यहाँ 8 मार्च को बिस्तर में नाश्ते के लिए कुछ विचार दिए गए हैं और न केवल। हां, हां, हम भी ऐसा सोचते हैं: फूल, उपहार और बिस्तर में नाश्ता बिना किसी कारण के होना चाहिए।

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सितारों की आदर्श आकृति का रहस्य

हर महिला स्लिम होना चाहती है। सितारों के लिए, यह दोगुना महत्वपूर्ण है: एक प्रस्तुत करने योग्य उपस्थिति के बिना, एक कैरियर बस नहीं किया जा सकता है! आकार में कैसे रहें? प्रसिद्ध अभिनेत्रियों और प्रस्तुतकर्ताओं ने हमारे साथ आदर्श आकृति के अपने रहस्यों को साझा किया। इवेलिना ब्लाडंस के आदर्श आंकड़े का रहस्य: आहार और फिटनेस आज, खुद एवलिना ब्लाडंस और उनके साथ काम करने वाले निर्देशक, अभिनेत्री के आंकड़े से पूरी तरह से संतुष्ट हैं।

घर का रंग: यह क्या देता है

हेयर डाई करना उतना आसान नहीं है जितना यह लग सकता है, और इस जिम्मेदार व्यवसाय को एक पेशेवर को सौंपना बेहतर है। यदि ऐसी कोई संभावना नहीं है या आप सभी इसे स्वयं करने के लिए अभ्यस्त हैं, तो अनुभवी रंगकर्मियों की सलाह सुनें, ताकि कोई यह अनुमान न लगाए कि यह घर का रंग रंग रहा है: घर के रंग के बाद लाल और लाल बालों में अक्सर सस्ते नारंगी और गुलाबी रंग मिलते हैं।

जीवन में कार्डिनल परिवर्तन पर कैसे निर्णय लें

शरद ऋतु में, जब प्रकृति नाटकीय रूप से बदलती है, ठंड के लिए तैयारी कर रही है, हम में से कई भी सहज रूप से जीवन में कुछ बदलना चाहते हैं। कोई नौकरी बदलने के बारे में सोचने लगता है, कोई - साथी के साथ साझेदारी करने के बारे में, अच्छी तरह से, और कोई दूसरे देश में जाने के लिए पूरी तरह से उत्सुक है। कैसे समझें कि ऐसे आवेगों के पीछे क्या है - एक वास्तविक आवश्यकता या एक क्षणिक आवारगी?

स्वस्थ हड्डियों के लिए आहार और ऑस्टियोपोरोसिस के खिलाफ

कुछ उत्पाद हड्डी के ऊतकों को कमजोर करते हैं, अन्य, इसके विपरीत, इसे मजबूत करते हैं। पनीर, सार्डिन, हरी स्मूदी, मशरूम, हलवा और ह्यूमस आपकी हड्डियों को स्वस्थ रखने और ऑस्टियोपोरोसिस और फ्रैक्चर से सुरक्षित रखने में मदद करेंगे। जिन्होंने सबसे पहले अमेरिकी और रूसी ऑस्टियोपोरोसिस विशेषज्ञों की शुरुआत की। 50 वर्ष के बाद महिलाओं में ऑस्टियोपोरोसिस या हड्डियों के पतले होने का सार मुख्य रूप से होता है क्योंकि रजोनिवृत्ति की बूंदों और हड्डियों के बाद महिला सेक्स हार्मोन का स्तर कैल्शियम को बनाए रखने की क्षमता खो देता है।

भूमिकाओं के लिए सितारों ने अपना वजन कैसे कम किया है। भाग २

नाटकीय रूप से और हड़ताली सितारों को कैसे बदलते हैं, भूमिकाओं और भूमिकाओं के लिए वजन बढ़ाते हैं, दर्शकों और फिल्म समीक्षकों द्वारा प्रशंसा की जाती है। लेकिन क्या यह उनके उदाहरण का अनुसरण करने लायक है? एक स्वर में पोषण विशेषज्ञ आश्वासन देते हैं: वांछित आंकड़े का मार्ग पूरी तरह से अलग होना चाहिए। कल हमने पता लगाया कि क्रिस्चियन बेल, रेनी ज़ेल्वेगर और मैथ्यू मैककोनाघी की भूमिकाओं के लिए कैसे वजन कम किया जाए।

सुखी जीवनसाथी अपने साथियों को अधिक स्वस्थ बनाते हैं

खुश लोग आमतौर पर उन लोगों की तुलना में स्वस्थ होते हैं, जो खुद को उनके लिए नहीं मानते हैं - यह पैटर्न, मुझे लगता है, आप अच्छी तरह से जानते हैं। लेकिन क्या आप जानते हैं कि यह "भाग्यशाली लोगों" के भागीदारों तक भी फैला हुआ है। अमेरिकी वैज्ञानिक हाल ही में इन नतीजों पर पहुंचे। "खुश = स्वस्थ" सूत्र में कोई नई बात नहीं है: यदि आप एक अच्छे मूड में हैं और आप जीवन से संतुष्ट हैं, तो आप शराब पर झुकाव और फास्ट फूड के साथ सकारात्मक भावनाओं को जब्त करने से इसे नष्ट करने की संभावना नहीं है।

मॉस्को क्षेत्र में बॉडीफ्लेक्स और "चीनी जिम्नास्टिक"

सप्ताहांत "LIVE!" उपनगरों में - स्वास्थ्य लाभ और आंकड़े के साथ एक अच्छा आराम करने का एक सिद्ध तरीका है। फिएस्टा पार्क होटल में फरवरी सेमिनार मरीना कोरपैन और स्टानिस्लाव रोजचेव द्वारा आयोजित किया जाएगा। क्लब का पहला सप्ताहांत "ALIVE!" नए साल में 10 फरवरी से 13 फरवरी तक कई होटल "फ़िएस्टा पार्क" में पहले से ही जाना जाएगा।

गर्म और अड़चन! वर्कआउट कैसे शुरू करें और कैसे करें (PHOTOCOMPLEX)

यदि आप अपनी मांसपेशियों को एक पावर लोड, अपने जोड़ों के दर्द से अभिभूत करते हैं, तो यह आपकी गर्दन या पीठ के निचले हिस्से में गोली मारता है, सबसे अधिक संभावना है, आपने अभी तक पर्याप्त गर्म नहीं किया है। वर्कआउट से पहले और बाद में वार्मअप करना उतना ही जरूरी है। यह कैसे करना है, प्रशिक्षक "लाइव!" को दिखाता है तारास क्लिमोव। हमें वार्म-अप की आवश्यकता क्यों है? सामान्य कहानी: हॉल में बहुत कम समय है और समय में होने के लिए, डम्बल या बारबेल को सीधे पकड़ लें।

शेल्टन उपवास

अमेरिकी पोषण विशेषज्ञ हर्बर्ट शेल्टन ने भुखमरी के साथ विभिन्न बीमारियों का इलाज किया: अपच से लेकर सौम्य ट्यूमर तक। किंवदंती के अनुसार, इस तरह की चिकित्सा का विचार बचपन में उनके पास आया था, जब उन्होंने घरेलू पशुओं को देखा, बीमार हो रहे थे, भोजन से इनकार कर दिया और जल्दी से मेंड पर चले गए। अपनी सबसे लोकप्रिय किताबों में से एक की प्रस्तावना में, Fasting Can Save Your Life (Fasting Can Save Your Life, 1978), शेल्टन ने लिखा: “लेखक इस पुस्तक को उन लाखों पीड़ितों को समर्पित करता है, जो विभिन्न बीमारियों से पीड़ित हैं और उनसे छुटकारा पाने के रास्ते खोज रहे हैं।

सोची में फिटनेस टूर "मरीना कोरपैन के साथ वजन कम करें"। शुरू

बॉडीफ्लेक्स - अतिरिक्त पाउंड से छुटकारा पाने का एक सिद्ध तरीका। सोची में फिटनेस दौरे के पहले दिन, यह पता चला कि मरीना कोरपैन के साथ साँस लेने के व्यायाम ने बादलों को भी तितर-बितर कर दिया। हमारा विमान सोची शहर के नए हवाई अड्डे पर उतरा, जिसे ओलंपिक की पूर्व संध्या पर सिर्फ एक महीने पहले खोला गया था। हम ब्लैक सी तट के साथ पश्चिम में कुछ किलोमीटर दूर बोर्डिंग हाउस "स्प्रिंग" के लिए एक टैक्सी लेते हैं।

शरीर के प्रकार से फिटनेस: एक्टोमोर्फ को कैसे प्रशिक्षित किया जाए

पतला पंप करना मुश्किल है। जो लोग अधिक वजन के इच्छुक हैं - अंत में इससे छुटकारा पा लेते हैं। और एथलेटिक मुड़ा हुआ विषय - बस थोड़ा और सुरुचिपूर्ण बनने के लिए ... फिटनेस में लगे होने के नाते, आपको शरीर के प्रकार को ध्यान में रखना होगा। एक्टोमोर्फ, एंडोमोर्फ और मेसोमोर्फ को कैसे प्रशिक्षित करें? पिछली शताब्दी के मध्य में, अमेरिकी मनोवैज्ञानिक विलियम शेल्डन ने हम सभी के एक्टोमोर्फ्स, मेसोमोर्फ और एंडोमोफ को "बाहर रखा"।

फिटनेस सप्ताहांत "LIVE!": चीनी जिमनास्टिक और कुंडलिनी योग

मॉस्को के पास पीछे हटने में ये दो दिन हैं, प्रशिक्षकों के साथ गहन कुंडलिनी योग और चीनी जिमनास्टिक कक्षाएं, व्याख्यान, ध्यान और सरल मानव संचार। सप्ताहांत बिताने का असामान्य तरीका, जिससे अप्रत्याशित परिणाम मिले। मैं अगले कमरे में स्नान के दिन से पिच अंधेरे में जागता हूं।