दिलचस्प लेख 2019

रेटिंग "LIVE!": रोटी

यह एक ऐसा उत्पाद है जिसे लगभग हर कोई खाता है और लगभग सभी लोग डांटते हैं। हां, दुकानों में स्वादिष्ट, उच्च-गुणवत्ता और स्वस्थ रोटी दोनों को ढूंढना आसान नहीं है। लेकिन काफी वास्तविक। अच्छी रोटी की तलाश करने के लिए किन दुकानों में? मेरे अनुभव में, स्वाद और लाभ का सबसे अच्छा संयोजन एक अच्छी प्रतिष्ठा के साथ निजी बेकरियों में पाया जाता है। अच्छी रोटी हमेशा वोल्कोन्स्की, ले दर्द कोटिडियन, "बाल्टिक ब्रेड" और "सेंट एंड्रयू बेकरी" में मिल सकती है।

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समन्वय में सुधार कैसे करें

नृत्य एरोबिक्स में प्राथमिक स्नायुबंधन आपको पहले या दसवीं बार से प्राप्त नहीं किया जा सकता है? निराशा मत करो! आंदोलनों का समन्वय किसी भी उम्र में विकसित किया जा सकता है। मेरे दोस्त नतालिया के साथ एक सांकेतिक मामला हुआ। एक 13 वर्षीय बेटी की मां होने के नाते, उसने युवा संस्कृति में शामिल होने का फैसला किया, शुरुआती लोगों के समूह में हिप-हॉप के लिए साइन अप किया और ... “पहले पाठ में मुझे दोषपूर्ण लगा।

फॉर्मूला सही खिलौने

ब्रिटिश मनोवैज्ञानिक क्लिफ अर्नाल ने कहा कि उन्होंने एक आदर्श बच्चों के खिलौने के लिए फार्मूला निकाला है। "क्रिसमस की पूर्व संध्या पर, यह बहुत महत्वपूर्ण है!" - मुझे खुशी हुई। लेकिन मैंने यह जांचने का फैसला किया कि क्या सूत्र ही सही है। व्यवसाय उनके हमवतन क्लिफ अर्नल्ला के प्रयोगों के आदी हो गए हैं, पेशे से एक मनोवैज्ञानिक और गणितज्ञ हैं।

गर्मी

यहां तक ​​कि अगर आप जीवन से खुश और संतुष्ट हैं, तो आपके कुछ कार्य मौत की प्यास से, अजीब तरह से पर्याप्त हैं। पहली बार यह विचार फ्रायड द्वारा व्यक्त किया गया था, लेकिन सहकर्मियों ने शत्रुता में उसकी खोज को माना। केवल आधी सदी के बाद, मनोवैज्ञानिकों ने माना कि आंशिक रूप से महान मनोचिकित्सक सही थे। 1920 के दशक में, उन्होंने मनोविश्लेषण के अपने सिद्धांत में महत्वपूर्ण बदलाव किए।

प्रभावी आहार - क्रेमलिन आहार

प्रोटीन का क्लासिक संस्करण "क्रेमलिन" प्रभावी आहार: कार्बोहाइड्रेट का एक न्यूनतम, अधिकतम प्रोटीन। यह एक त्वरित प्रभाव देता है, लेकिन भूखे ऐंठन और बेहोशी के बिना। इस लोकप्रिय प्रोटीन आहार का नुकसान यह है कि इसे कई स्वस्थ खाद्य पदार्थों, जैसे कि फल और साबुत अनाज के त्याग की आवश्यकता होती है। उच्च प्रोटीन "क्रेमलिन" आहार सबसे पहले किसने शुरू किया था?

सावधानी से, गर्म तरीके से: सबसे सेक्सी योग प्रशिक्षक

क्या आप इस कथन के साथ बहस करते हैं कि योग एक सुंदर शरीर बनाता है? बिल्कुल सही अनुपात के साथ वसा की एक बूंद के बिना, मामूली पेशी ... इस आत्मविश्वास में जोड़ें, शांत स्वभाव और ध्यान देखो - परिणामस्वरूप आप आज के सबसे सेक्सी योग प्रशिक्षकों का चयन प्राप्त करेंगे। आजकल, एक योग शिक्षक की छवि काफ़ी हद तक बदल गई है: युवा, मध्यम रूप से पेशी वाले, आश्चर्यजनक रूप से प्लास्टिक के युवा, जिनमें प्राकृतिक टैन होते हैं, उन बुजुर्गों की जगह पर कब्जा कर लेते हैं जो सफेद बालों वाले और संयमी-सूखे होते हैं।

5 योग आसन, जहां बेल्ट अनुभवी अभ्यास के लिए भी उपयोगी है

ब्लॉक, रोलर्स और एक योग बेल्ट आमतौर पर शुरुआती लोगों के शस्त्रागार में शामिल हैं। लेकिन वे एक अनुभवी चिकित्सक के लिए उपयोगी हैं! उदाहरण के लिए, इन आसनों में यहाँ। जानना चाहते हैं क्यों? योग के अभ्यास में बेल्ट का कार्य क्या है? यह शरीर को आसनों में ठीक से बनाने में मदद करता है। हठ योग प्रशिक्षक जो स्टूडियो "स्वाद और रंग" चलाता है, अलेक्जेंड्रा लेबेडेवा बताते हैं, "अभ्यास के प्रारंभिक चरणों में एक बेल्ट के बिना, उनमें सही कोण बनाने में मुश्किल है।"

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सोबर लुक

नौ साल और नौ महीने तक मैं शांत और लापरवाह हूं। इस बार मैंने सिगरेट, या शराब, या ड्रग्स का सेवन नहीं किया। इससे पहले, मेरा जीवन एक हॉरर फिल्म से नरक की तरह था। अब, हर दिन, मैं भगवान को धन्यवाद देने में मदद करने के लिए धन्यवाद देता हूं। दस साल पहले, मैं जो भी रहता था वह ड्रग्स था।

गर्मी और जलन से तीन मुख्य समर डिटॉक्स उत्पाद

गर्मी और धुंध कहीं पीछे हट गई, लेकिन वे कहते हैं, लंबे समय तक नहीं। इस गर्मी का मुख्य गैस्ट्रोनोमिक विषय है कि जलने वाले शरीर को साफ करने के लिए क्या खाना और पीना है। लोक डिटॉक्स पसंदीदा दूध और ऑक्सीजन कॉकटेल हैं। क्या आप भी उन पर विश्वास करते हैं? ऐसा लगता है कि मेरे जीवन में कभी भी मैं स्पष्ट आकाश, ताजी हवा और बारिश के बारे में इतना खुश नहीं था।

शीतकालीन खेल: स्की, स्नोबोर्ड और स्केट्स पर एक बच्चे को कैसे रखा जाए

लगभग हर जिले में खुले स्केटिंग रिंक हैं, जिन पार्कों में वे स्कीइंग के लिए पगडंडी बनाते हैं, और यहां तक ​​कि स्नोबोर्डिंग और अल्पाइन स्कीइंग को भी कुछ विदेशी नहीं माना जाता है ... माता-पिता के पास अपने बच्चों को किसी उपयोगी और दिलचस्प चीज के साथ कब्जा करने के लिए बहुत सारे अवसर हैं। अपने बच्चे को सर्दियों के खेल से प्यार करने के लिए कैसे प्रेरित करें?

पोषण के बारे में सबसे अच्छी किताबें: "खाओ, भागो, जीओ!"

यह सिर्फ एक रसोई की किताब नहीं है। नाम स्वयं इस तथ्य के बारे में स्पष्ट रूप से बोलता है कि इस बार, पिछले कामों के विपरीत, जूलिया वैयोट्सस्काया ने अपने जीवन के दर्शन को बताने का फैसला किया। पहली चीज जो मनोरम होती है वह है आत्मनिरीक्षण। एक प्रसिद्ध और बहुत ही आकर्षक महिला, एक अभिनेत्री और टीवी प्रस्तोता, पूरे देश में पाठकों से बात नहीं कर रही है।

फ्रेंच मसाज

एक प्रकार का लसीका जल निकासी मालिश। तकनीक अभिनेत्रियों के साथ लोकप्रिय है - यह आपको आंकड़े को सही करने और थोड़े समय के लिए और स्केलपेल के बिना कायाकल्प प्रभाव प्राप्त करने की अनुमति देता है। फ्रांसीसी मालिश के मुख्य विचारक और आविष्कारक पास्कल कोश हैं, जो एक अभ्यास फिजियोथेरेपिस्ट, किनेशोथेरेपी के विशेषज्ञ, लेस नोवेल्स एस्थेटिक्स के कांग्रेस में कई प्रतिभागियों और फ्रांसीसी समाज के अभिजात वर्ग के एक आत्मा साथी हैं।

खूबसूरत योग फोटो कैसे बनाये

हमने पहले ही बात की है कि जिम में अच्छी तस्वीरें बनाने के लिए कौन सी तरकीबें आपकी मदद करेंगी। आज हम खूबसूरत योग तस्वीरों के नियमों के बारे में बात करते हैं। आइए ईमानदार रहें: इस तथ्य के बावजूद कि योग रूपों की जटिलता के बाद "आडंबरपूर्ण" अभ्यास और पीछा नहीं करता है, कई चिकित्सक एक गलीचा पर एक सुंदर फोटो शूट का सपना देखते हैं।

ट्यूनीशिया में फिटनेस टूर। अन्त

मात्रा और विदाई रात्रिभोज के माप को नियंत्रित करें। एक समुद्री डाकू जहाज और एक ज्वालामुखी जो हमें नहीं डराते। कैरल पागल चाय पीने के माहौल में पिछले तीन दिन बीत चुके हैं। हर कोई इस बात को पकड़ना चाहता था कि उसके पास पिछले सप्ताह क्या था: कोई हमाम में बुरी तरह से घिर गया और नीले रंग में जाकुस में टूट गया, नीले रंग में आदेश दिया, "सभी स्पा मेनू को दो बार" आदेश दिया, किसी ने, इसके विपरीत, टेराथेरेपी को रद्द कर दिया और धूप में तले।

श्रीलंका में योग का दौरा। पहला दिन

आश्चर्य से भरी उड़ान। होटल क्लब पाम बे और सूर्य जो समुद्र के पानी में हर दिन डूबता है। और सुबह की साधना के बारे में एलेक्सी मर्कुलोव और शाम के अलार्म के साथ पहला पाठ भी। इस तथ्य के बावजूद कि श्रीलंका के लिए उड़ान आसान नहीं थी (अबू धाबी में स्थानांतरण के साथ 10.5 घंटे), समूह लड़ाई के मूड में था।

भारत में "लचीली ताकत"। शुरू

प्रारंभिक आरोही द्वारा परीक्षण किया गया। स्थानीय जीवों की देखरेख में अभ्यास करें। भारतीय यातायात की विशेषताएं। सूर्यास्त के समय चक्रों पर सांस लें। पड़ोसी और सही शब्दों पर चिल्लाओ। जूलिया ज़ेचेंकोवा के साथ भारतीय दौरे "लचीली शक्ति" में हम 30 लोग हैं। आयु - 29 से 61 तक, भूगोल - मास्को से नोवोसिबिर्स्क के लिए। और हमारा मुख्य कार्य अपनी आंतरिक आवाज़ को सुनना और उस पर भरोसा करना सीखना है, और अभ्यास के दौरान अपनी भावनाओं का पालन करना है।

काली सूची: वे खाद्य पदार्थ जो पोषण विशेषज्ञ नहीं खाते हैं

वे सॉसेज और चिप्स नहीं खाते हैं, सोडा नहीं पीते हैं और फैटी बटर क्रीम के साथ एक केक द्वारा बहकाया जाने की संभावना नहीं है ... हालांकि, आप हमारे बिना यह सब जानते थे! लेकिन पोषण विशेषज्ञ मूसली, सूरजमुखी तेल और पनीर क्यों पसंद नहीं करते - मुझे आश्चर्य है? यह विषय बेतरतीब ढंग से मुझे पोषण विशेषज्ञ मरीना स्टडेनिकिना द्वारा सुझाया गया था, जो क्लिनिक के उप मुख्य चिकित्सक "वेट फैक्टर" थे।

ईस्टर के बाद: उबले हुए चिकन अंडे के साथ व्यंजन

ईस्टर की उज्ज्वल छुट्टी मनाई गई। कुलिच खाया, लेकिन रिश्तेदारों और दोस्तों द्वारा दान किए गए उबले हुए अंडे, बड़ी मात्रा में बने रहे। उनके साथ क्या करना है? विशेषज्ञों से सीखा, शेफ्स पत्रिका के व्यंजनों की मुख्य संपादक एकातेरिना मैस्लोवा। विक्टर ग्रिमेलो, ट्चिकोवस्की रेस्तरां के शेफ के लिए स्टफिंग: “हमारे परिवार में, मैं ईस्टर के बाद बचे हुए अंडे खाता हूं, और जल्दी से सॉसेज, कैन्ड हरी मटर और मेयोनेज़ के साथ।

मौसमी खाना उपलब्ध: अगस्त

अगस्त में, मैं एक नए तरीके से टमाटर और युवा आलू को ग्रिल करने का प्रस्ताव करता हूं, ताकि ब्लूबेरी के लिए एक असामान्य और बहुत स्वादिष्ट चावल साइड डिश बन सके। और मिठाई के लिए, एक बदलाव के लिए - न केवल एक तरबूज, बल्कि इससे एक सलाद। एक पनीर तकिया पर बेक्ड टमाटर बहुत स्वादिष्ट टमाटर निकला - हमने कल उन्हें खुशी के साथ खाया।