दिलचस्प लेख 2019

Piloks

पिलेट्स प्लस किकबॉक्सिंग हॉलीवुड सितारों का पसंदीदा फिटनेस हाइब्रिड है। टीवी चैनल "LIVE!" ऐलेना सोगोमोनीन ने "पिलोक्स" प्रस्तुत किया - उन सभी के लिए कक्षाएं जो अपना वजन कम करना चाहते हैं, अपने आसन में सुधार करते हैं, अपने पेट, कूल्हों और नितंबों को कसते हैं और मुक्केबाजी, कराटे और टीकवोंडो के साथ प्रभावी वार करते हैं। फिट-बो, टाई-बो, कार्डियो बॉक्सिंग और पिलेट्स!

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आपकी त्वचा पर घावों के तेजी से दिखने के 4 कारण

क्या किसी को दृढ़ता से अपना हाथ हिलाना चाहिए, और अब - यह पहले से ही एक विशाल नीले हेमटोमा से सजाया गया है? विशेषज्ञों के अनुसार, आसानी से चोट लगने की प्रवृत्ति हमें स्वास्थ्य समस्याओं की एक भीड़ के लिए संकेत कर सकती है। तो, यह आपके शरीर की स्थिति का अधिक सावधानी से विश्लेषण करने का समय है, ताकि कुछ महत्वपूर्ण याद न हो।

राशि चक्र के संकेत पर सफाई अभ्यास। भाग 1

मैंने पहले ही बात की है कि चंद्र कैलेंडर के अनुसार अपने योग अभ्यास का निर्माण कैसे करें। आज की पोस्ट का विषय राशि चक्र के विभिन्न संकेतों के लिए चंद्र दिन के आधार पर सफाई प्रक्रियाओं का विकल्प है। योग अभ्यास में, सफाई प्रक्रियाओं को शतकर्म कहा जाता है। उन्हें बाहर ले जाने की आवश्यकता होती है जब चंद्रमा भटक रहा होता है (और जब वह बढ़ता है तो उसे मजबूत करता है)।

बिदाई से पहले खुद से पूछने के लिए 6 सवाल

शायद ही कभी, एक पल में किस तरह का संबंध बंद हो जाता है - सबसे अधिक बार हमें धीरे-धीरे ब्रेक की आवश्यकता का विचार आता है। और अगर अचानक आप इस उपन्यास को जारी रखने के बारे में सोच रहे हैं, तो हम आपको सलाह देंगे कि आप अपने आप से कुछ सरल प्रश्न पूछें। वे आपको एक सूचित निर्णय लेने में मदद करेंगे और अपने जीवन में सबसे महत्वपूर्ण व्यक्ति के लिए ईमानदार रहेंगे - खुद।

$ 5 एक मिशेलिन-तारांकित रेस्तरां में दोपहर का भोजन

अव्यवस्था में पेटू: मिशेलिन रेस्तरां के आलोचकों, उनकी सटीकता और अखंडता के लिए प्रसिद्ध, एक सस्ते हांगकांग भोजनालय के लिए स्टार से सम्मानित किया। रेस्तरां टिम हो वान (टिम हो वान), जो तुरंत हांगकांग के विल्स में नहीं पाया जाता है, यहां तक ​​कि कक्ष को कॉल करना मुश्किल है। इसमें केवल 20 सीटें हैं और यह न तो एक वास्तुशिल्प है और न ही एक डिजाइन कृति: एक छोटा कमरा और एक रसोईघर, जिसे एक स्थानीय सेलिब्रिटी - शेफ मैक पुई गोर द्वारा होस्ट किया गया है।

अश्वनी निगम

टीवी चैनल "LIVE!" पर भारतीय नृत्य प्रशिक्षक। अश्वनी निगम बहुत ही मांगलिक शिक्षक हैं। उसे परीक्षा पास करने के लिए सिर्फ नाचना ही काफी नहीं है। आपको नृत्य का इतिहास जानने की जरूरत है, अपनी बॉडी लैंग्वेज के लिए। और स्वयं गुरुजी से सीखना बेहतर है। "मैं अश्वनी निगम हूं, लेकिन कई मुझे गुरुजी के रूप में जानते हैं," वे कहते हैं।

बच्चों में नेत्रश्लेष्मलाशोथ: लक्षण और उपचार

गले में खराश, लाल, पानी वाली आँखें बच्चे को बहुत पीड़ा पहुँचाती हैं। लेकिन इससे भी बदतर, वे एक गंभीर बीमारी का संकेत हैं - नेत्रश्लेष्मलाशोथ। हम बच्चों में नेत्रश्लेष्मलाशोथ के लक्षणों और उपचार के बारे में बात करते हैं। मेरे बेटे की आँखें लाल हो गईं और काफी बार झड़ गईं। लेकिन एक नेत्र रोग विशेषज्ञ के पास जाने के बजाय, मैंने अपने बच्चे को लोक उपचार या बूंदों के साथ इलाज करने की कोशिश की, जिसे उन्होंने फार्मेसी में सलाह दी।

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एक स्पेनिश रात के खाने के लिए 4 व्यंजनों जो निश्चित रूप से आपको खुश करेंगे

हम आपको एक पाक यात्रा घर बनाने का तरीका बताते हैं। इस बार हम स्पेन जाएंगे। इस देश का भोजन विभिन्न प्रकार के स्वादों में अविश्वसनीय रूप से समृद्ध है। यहां कुछ स्पैनिश रेसिपी बताई गई हैं जो घर पर बनाना आसान है। स्पेनिश भोजन भूमध्य का एक अभिन्न अंग है - आहार में सब्जियों, जड़ी बूटियों, मछली और समुद्री भोजन का एक बहुत कुछ है।

सस्ता आहार: गर्मियों के बाद वजन कम कैसे करें और बचत करें

हम में से अधिकांश छुट्टियों से एक सुंदर गोल आकृति और एक पतली बटुआ के साथ आते हैं। हमारा आहार आपको क्रम में रखने में मदद करेगा। डॉक्टरों के अनुसार, छुट्टियों के दौरान लगभग 90% वजन बढ़ रहा है। और 78% घर लौटने पर तुरंत अपना वजन कम करने की कोशिश करते हैं। अक्सर कोर्स में तेज और कठोर आहार होते हैं।

लेबेदेव नतालिया

एक्सप्रेस फिटनेस में प्रशिक्षक, अल्ट्रशॉर्ट जटिल अभ्यास। नताल्या लेबेडेवा का तर्क है कि शारीरिक गतिविधि की कमी की भरपाई के लिए जिम में सप्ताह में कई घंटे बिताना आवश्यक नहीं है। मांसपेशियों की ताकत और धीरज विकसित करने के लिए दिन में 13 मिनट पर्याप्त हैं।

मिश्रित उपवास

सूखा और गीला उपवास का संयोजन। पहला चरण भोजन और पानी के बिना गुजरता है, और दूसरा - शास्त्रीय योजना के अनुसार। ऐसा माना जाता है कि इस तरह के उपवास शास्त्रीय और सूखे की तुलना में अधिक प्रभावी हैं। यह संयोजन काफी प्रभावी है। पहले दिनों में, शरीर अपने स्वयं के वसा को विभाजित करके पानी की आवश्यक मात्रा प्राप्त करता है।

"Larks", "कबूतर", "उल्लू": जब फिटनेस करना बेहतर होता है

अक्सर हम रेंडम टाइम पर फिटनेस टाइम चुनते हैं, करंट अफेयर्स को एडजस्ट करते हैं। और व्यर्थ! यदि आप बायोरिएम्स के साथ प्रशिक्षण घंटों की गणना करते हैं, तो कक्षाएं बहुत अधिक प्रभावी होंगी। यह कैसे करें? हमने विशेषज्ञों से सलाह ली। फिटनेस समय और शरीर विज्ञान यह संभावना नहीं है कि इस कदम पर कोई भी आपको फिटनेस के लिए आदर्श समय कहेगा: प्रत्येक व्यक्ति के लिए यह व्यक्तिगत है।

बिना अपराध के आइसक्रीम

आने वाली गर्मियों की गर्मी के साथ, मुझे मॉन्ट्रियल में बोल्ड पॉप्सिकल और रंगीन फलों के बर्फ का एक स्वस्थ विकल्प मिला - ताजा जमे हुए दही। कैलोरी की एक न्यूनतम, ताजे फल की एक अधिकतम और अपनी खुद की मिठाई इकट्ठा करने की क्षमता। कैफे में जमे हुए दही हां! दीवारों के साथ विशाल स्टील आइसक्रीम निर्माता हैं जिनके पास निचोड़ने के लिए हैंडल हैं।

क्यों अलेक्जेंडर Mironenko एक महान खेल फेंक दिया

18 साल की उम्र में, मैं एथलेटिक्स में रूस का चैंपियन बन गया। मैं सर्वश्रेष्ठ में से एक था और ओलंपिक चैंपियन बनने का सपना देखा था, लेकिन जल्द ही दो गंभीर चोटों ने मेरे जीवन को हमेशा के लिए बदल दिया। मैं तीसरी पीढ़ी का एथलीट हूं और हमारे खेल वंश पर बहुत गर्व है। मेरे दादाजी एक भारोत्तोलक थे, मेरे पिता और चाचा पेशेवर रूप से एथलेटिक्स में व्यस्त थे, और मेरे पिता, अभी भी उच्च प्रदर्शन वाले खेल के क्षेत्र में काम करते हैं।

शीतकालीन आहार बच्चा: सूरज की कमी को कैसे भरें

ठंड के मौसम की शुरुआत के साथ, बच्चा अक्सर बीमार और उदास होता है। यहां तक ​​कि बच्चे की वृद्धि धीमी हो जाती है। यह जीवन देने वाली धूप की कमी के कारण है। आउट? शीतकालीन आहार टुकड़ों को समायोजित करें। यहाँ यह कैसे करना है। सूर्य की किरणें स्वास्थ्य के लिए इतनी महत्वपूर्ण क्यों हैं? प्रतिरक्षा प्रणाली और चयापचय के सामान्य कामकाज के लिए पराबैंगनी की आवश्यकता होती है, क्योंकि शरीर में इसके प्रभाव के तहत कैल्शियम-फास्फोरस चयापचय में मुख्य भागीदार - विटामिन डी का उत्पादन होता है।

पकाने की विधि: स्वादिष्ट दलिया कुकीज़

मेरी पसंदीदा मिठाई दलिया कुकीज़ है। मैंने पहले से ही इस स्वादिष्ट व्यंजनों के लिए लगभग एक दर्जन व्यंजनों का संग्रह किया है। मैं सबसे स्वादिष्ट, रसदार और स्वस्थ साझा करता हूं - पेकान, किशमिश और खजूर के साथ। सामग्री (24 कुकीज़)। कमरे के तापमान पर 1 कप (240 ग्राम) अनसाल्टेड मक्खन; 1 brown कप डार्क ब्राउन शुगर; 2 बड़े चम्मच।

नए साल के लिए स्वादिष्ट उपहार

नए साल का आविष्कार जीवन को बेहतर बनाने के लिए किया गया था। हमारे साथ गुलदस्ता क्यूब्स, मसालों के मस्टी स्टोर और मक्खन और चीनी के लिए ब्रूट के साथ केक खरीद लें! यहां पांच उपहार हैं, युक्तियां जो किसी भी रसोई को बेहतर बनाने में मदद करेंगी। जैतून का तेल अपरिष्कृत। Undiluted। पहली ठंड में दबाया गया अतिरिक्त कुंवारी, अम्लता 1% से अधिक नहीं है।

घर का रंग: यह क्या देता है

हेयर डाई करना उतना आसान नहीं है जितना यह लग सकता है, और इस जिम्मेदार व्यवसाय को एक पेशेवर को सौंपना बेहतर है। यदि ऐसी कोई संभावना नहीं है या आप सभी इसे स्वयं करने के लिए अभ्यस्त हैं, तो अनुभवी रंगकर्मियों की सलाह सुनें, ताकि कोई यह अनुमान न लगाए कि यह घर का रंग रंग रहा है: घर के रंग के बाद लाल और लाल बालों में अक्सर सस्ते नारंगी और गुलाबी रंग मिलते हैं।

तात्याना फिटनेस के बारे में तात्याना लिसित्सकाया

फिटनेस क्लब या प्रकृति में प्रशिक्षण? गर्मियों में, विकल्प स्पष्ट है: पार्क में गर्मी की झोपड़ी या यार्ड में अध्ययन करना बेहतर है। मैं आपको बाहरी फिटनेस कार्यक्रमों के बारे में बताना चाहता हूं जो दुनिया भर में लोकप्रिय हैं। मॉस्को में आंगनों और पार्कों के सुधार का कार्यक्रम गति पकड़ रहा है: बच्चों के लिए कई नए स्थल हैं।