दिलचस्प लेख 2020

कुछ ही मिनटों में मानसिक आराम

सफल और खुश रहने के लिए, हारने वाले की तरह महसूस करना बंद करने के लिए पर्याप्त है। यानी अपनी भावनाओं पर नियंत्रण रखें। इसके लिए, मनोवैज्ञानिक संसाधन राज्यों का उपयोग करने का सुझाव देते हैं। रिसोर्सफुल ओस्टैप बेंडर अच्छी तरह से जानता था कि एक ऐसे व्यक्ति को तोड़ना मुश्किल नहीं होगा जो लगातार मानसिक परेशानी का सामना कर रहा था।

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वजन घटाने के लिए फिटनेस कार्यक्रम "फिट-मिक्स": "अपने शरीर को आश्चर्यचकित करें"

कल, "फिट-मिक्स" स्लिमिंग के लिए फिटनेस प्रोग्राम का दूसरा भाग "LIVE!" आगे - चार सप्ताह का प्रशिक्षण। मैं आपको बता रहा हूं कि "फिट-मिक्स" क्लास के दौरान आपको इस प्रक्रिया में कैसे शामिल होना चाहिए और आपको क्या याद रखना चाहिए। "फिट-मिक्स" की प्रभावशीलता जैसा कि आप जानते हैं, प्रशिक्षण भार के साथ अधिकांश प्रयोगों में, प्रशिक्षण के पहले कुछ हफ्तों में सबसे तेजी से और ध्यान देने योग्य परिवर्तन देखे जाते हैं।

टाइप 2 डायबिटीज से वजन कम कैसे करें?

हर कोई जानता है कि मधुमेह और अतिरिक्त वजन परस्पर संबंधित घटनाएं हैं। इसलिए, अक्सर ऐसा लगता है कि मधुमेह के साथ वजन कम करने में सफल नहीं होगा। लेकिन ऐसा नहीं है, पोषण विशेषज्ञों का कहना है। बेशक, मधुमेह में वजन कम करना इसके बिना अधिक कठिन है। "यह सब हार्मोन इंसुलिन के बारे में है," मरीना Studenikina, एक आहार विशेषज्ञ, वेट फैक्टर क्लिनिक में उप मुख्य चिकित्सक कहते हैं।

"लाइव!" अमूर बाघों के साथ: हमने एक घास की गेंद में भाग लिया

देश में ले मेरिडियन मॉस्को कंट्री क्लब द बॉल ऑन द ग्रास आयोजित किया गया था, जो लगातार पांचवें साल वर्ल्ड वाइड फंड फॉर नेचर (डब्ल्यूडब्ल्यूएफ) की मेजबानी करता है। सभी एकत्र किए गए फंड सुदूर पूर्व के भंडार में स्थानांतरित किए जाते हैं, जहां अमूर बाघ रहता है। टीम ने "LIVE!" प्रोजेक्ट में हिस्सा लिया। डब्ल्यूडब्ल्यूएफ के अनुसार, सुदूर पूर्व के भंडार में 500 बाघ रहते हैं।

उत्पादों का चयन कैसे करें: लेबल पर क्या नहीं है?

कौन सब्जियों और फलों, नट्स और विभिन्न अनाज की गुणवत्ता को सबसे अच्छी तरह से समझता है? बेशक, जिसका काम इन उत्पादों की थोक खरीद से संबंधित है। ऐसे विशेषज्ञों के लेबल पर कौन सी जानकारी की कमी है? उत्पादों का चयन कैसे करें हमने पहले से ही विशेषज्ञों से यह सवाल पूछा है - फिर एंडोक्रिनोलॉजिस्ट, सोसाइटी फॉर द प्रोटेक्शन ऑफ कंज्यूमर राइट्स, कैंडिडेट ऑफ बायोलॉजिकल साइंसेज के अध्यक्ष और एक पोषण विशेषज्ञ ने अपनी राय साझा की।

प्लेसिबो खतरनाक है?

यह पता चला है कि यहां तक ​​कि प्लेसबो के दुष्प्रभाव भी हैं। यह आश्चर्यजनक घटना वैज्ञानिक चिकित्सा पत्रिका दर्द के नवीनतम अंक में एक लेख के लिए समर्पित है। ट्यूरिन विश्वविद्यालय के इतालवी मनोवैज्ञानिकों के एक समूह ने विभिन्न दवाओं के 70 से अधिक नैदानिक ​​परीक्षणों में एक दिलचस्प पैटर्न पाया: डमी का न केवल एक प्लेसबो प्रभाव है, बल्कि अवांछनीय दुष्प्रभाव भी हैं।

नई मानसिक सेक्स मशीन

AVN एडल्ट एंटरटेनमेंट एक्सपो में पिछले सप्ताहांत, "केवल वयस्कों" की श्रेणी से विश्व उपलब्धियों की एक प्रदर्शनी, जो लास वेगास में सालाना 20 हजार आगंतुकों तक इकट्ठा होती है, दुनिया का पहला रोबोट प्रस्तुत किया गया था, जो न केवल अपने मालिक की यौन सनक को संतुष्ट करने में सक्षम था उसके साथ अंतरंग बातचीत करें।

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Fletcherizm

यह विचार कि भोजन कम से कम 32 बार चबाया जाना चाहिए, अमेरिकन होरेस फ्लेचर का है। सौ साल पहले, इस विचार को स्वस्थ भोजन की मूल अवधारणा के रूप में माना जाता था, जिसके लिए फ्लेचर ने अपना वजन कम किया, अमीर बन गया और दुनिया भर में प्रसिद्ध हो गया। हालांकि, होरेस फ्लेचर इस पद्धति का प्रस्ताव करने वाले पहले व्यक्ति नहीं थे।

कैसे आपका अतीत आपको मात देता है

आप निश्चित रूप से जानते हैं: बहुत अधिक वजन है, आपको अपना वजन कम करने की आवश्यकता है ... लेकिन समय के बाद जब आप अपने मुंह में केक का एक टुकड़ा खींचते हैं, तो वसा का एक टुकड़ा। इच्छाशक्ति की कमी के लिए खुद को डांटें नहीं। ओवरईटिंग अक्सर इसे कवर नहीं करता है, लेकिन मनोवैज्ञानिक कारण, अतीत के मानसिक आघात। कुख्यात चुटकुला कहता है कि हर महिला बड़े प्यार के बारे में नहीं, बल्कि खाने और बेहतर होने के बारे में सपने देखती है।

कूपरोज़: संघर्ष के तरीके

कूपरोज़ बहुत कपटी है: यह नाक पर एक संवहनी तारे के साथ शुरू होता है, और फिर एक डरावनी फिल्म की तरह, पूरे चेहरे पर एक लाल ग्रिड में बदल जाता है। इससे छुटकारा पाना मुश्किल है, लेकिन हमने सबसे अच्छे तरीके एकत्र किए हैं। मैं कई वर्षों से एक मेकअप कलाकार के रूप में काम कर रहा हूं और मैं ईमानदारी से कह सकता हूं: यह शुरू करने की तुलना में तानवाला साधनों के साथ शुरू किए गए रोज़ा को भुनाना बहुत आसान है।

मुस्लिम सौंदर्य प्रसाधन किसी भी अन्य की तुलना में अधिक पर्यावरण के अनुकूल हैं।

हलाल सौंदर्य प्रसाधन पश्चिम में अधिक लोकप्रिय हो रहे हैं। और यह आश्चर्य की बात नहीं है - इसमें केवल प्राकृतिक वनस्पति तेल, खनिज और पुष्प अर्क शामिल हैं। तो, यह धर्म की परवाह किए बिना, सभी शाकाहारी फिट बैठता है। हलाल सौंदर्य प्रसाधन, विशेष रूप से शरिया के सभी नियमों के अनुसार मुसलमानों के लिए बनाया गया है, पिछले साल मलेशिया और मध्य पूर्व के देशों में दिखाई दिया।

"गुप्त" मांसपेशियों के बारे में लियोनिद ज़ैतसेव

मास्को में फिट-मिक्स पर मेरे जून एक्सप्रेस पाठ्यक्रम की पूर्व संध्या पर, मैं उनके एक विषय पर स्पर्श करना चाहता हूं। आइए मांसपेशियों के बारे में बात करते हैं, जो बाहर से अदृश्य होने के कारण शरीर के काम को बहुत प्रभावित करते हैं। लंबे समय की शारीरिक रचना में कोई नए नाम नहीं हैं। सिद्धांत रूप में, सभी मानव मांसपेशियों का अध्ययन सबसे छोटे विस्तार से किया जाता है। लेकिन व्यवहार में, उनमें से सभी को देखा या स्पर्श नहीं किया जा सकता है, और फिटनेस में उनके उपयोग के विकल्प और सूक्ष्मताएं इतनी विविध हैं कि कभी-कभी वे पेशेवरों के लिए भी एक निश्चित संस्कार के समान हैं, न कि फिटनेस में शौकीनों और शुरुआती का उल्लेख करना।

तरबूज के साथ असामान्य व्यंजनों

ऐसे ही खाओगे? खैर, नहीं! कम से कम, न केवल। तरबूज द्रव्यमान के साथ उत्सुक व्यंजनों। यह वास्तव में एक अद्भुत बेरी है, जिसमें से एक प्रतिभाशाली पाक विशेषज्ञ शहद और सॉस दोनों की सेवा करेगा, दोनों के लिए एक स्नैक और एक साइड डिश। सितंबर-अक्टूबर सबसे अधिक तरबूज का समय होता है। यही है, यह बेरी - और तरबूज एक बेरी है - इसे गर्मियों के शुरुआत में और बीच में भी खरीदा जा सकता है।

क्या होगा अगर कोई आदमी आपको बदलना चाहता है

काश, पार्टनर हमेशा हमें वैसे ही प्यार नहीं करते जैसे हम हैं। कुछ, "एक ही बागे, लेकिन माँ-मोती के बटन" प्राप्त करना चाहते हैं, हमारे विचारों को उन पर थोपने की कोशिश करते हैं कि हमें कितना वजन करना चाहिए, कितनी जोर से हंसना चाहिए और काम करने के लिए क्या पहनना चाहिए। मैं, नैदानिक ​​मनोवैज्ञानिक ओलेसा ब्यकोवा, आपको बताएगा कि एक आदमी आपको क्यों बदलना चाहता है और इसके बारे में क्या करना है।

फेफड़े के कैंसर के खिलाफ साग

हरी सब्जियां, फोलिक एसिड और मल्टीविटामिन कॉम्प्लेक्स धूम्रपान करने वालों को फेफड़ों के कैंसर से बचा सकते हैं, जर्नल रिसर्च में एक नया अध्ययन साबित होता है। पिछले 10 वर्षों से मुझे इस सवाल से पीड़ा हुई है: मैं धूम्रपान कैसे कर सकता हूं ताकि इससे कोई नुकसान न हो। क्योंकि मैं छोड़ नहीं सकता था, लेकिन मैंने पहले ही उम्र की रेखा पार कर दी थी, जिसके आगे प्रक्रिया का सुख उनींदापन, मतली और घातक परिणामों के खतरे का कारण नहीं है।

स्वभाव के प्रकार

स्वभाव की अवधारणा ने हिप्पोक्रेट्स को पेश किया। उन्होंने इसके चार मुख्य प्रकारों की पहचान की और उनका वर्णन किया। सबसे आश्चर्यजनक बात यह है कि इस वर्गीकरण का अभी भी उपयोग किया जाता है - और व्यावहारिक रूप से अपने मूल रूप में। तो स्वभाव में सिद्धांत को सुरक्षित रूप से सबसे प्राचीन श्रेणी माना जा सकता है। स्वभाव एक व्यक्तित्व के गतिशील गुणों का एक सेट है: प्रतिक्रिया की गति, भाषण, आंदोलनों, भावनाओं की स्थिरता, सहजता की प्रवृत्ति या, इसके विपरीत, क्रियाओं में जड़ता।

महिलाओं का योग: बिना दर्द और तनाव के पीएमएस

गंभीर दिनों को व्यर्थ नहीं कहा जाता है। महिलाओं को पता है कि उन्हें कितना दर्द हो सकता है। लेकिन सबसे खतरनाक अवधि उनके शुरू होने से कुछ दिन पहले की है। हालांकि, अगर ठीक से संबोधित किया जाए, तो ICP बिल्कुल डरावना नहीं हो सकता है। प्रीमेंस्ट्रुअल सिंड्रोम (PMS) के लगभग उतने ही लक्षण होते हैं, जितनी महिलाओं में होते हैं।

शाकाहारी के लिए सात सवाल

शाकाहार के खतरों और लाभों के बारे में लगभग सभी जानकारी उन चिकित्सकों से मिलती है जो मांस खाते हैं। क्या यह आपको परेशान नहीं करता है? मैं - हाँ। मैंने शाकाहारी डॉक्टरों से इस विषय पर मुख्य प्रश्न पूछने का फैसला किया। 1. आपने कब तक मांस खाना छोड़ दिया? शाकाहार में परिवर्तन के बाद क्या परिवर्तन हुए हैं? वेरा कोसावेविना, बाल रोग विशेषज्ञ, मॉस्को: - मैं किशोरावस्था से 14 साल से शाकाहारी हूं।

कोरियाई सौंदर्य प्रसाधन: ब्रांडों को देखने के लिए

यदि आपको कोरियाई सौंदर्य प्रसाधनों से प्यार नहीं है, तो इसे तुरंत करें! हम आपको बताते हैं कि आपको कौन से कॉस्मेटिक ब्रांड लेने की जरूरत है। एशिया से सौंदर्य प्रसाधन - एक फैशन की प्रवृत्ति के रूप में कई वर्षों से। यह प्रभावी, पर्यावरण के अनुकूल और विदेशी है। सबसे लोकप्रिय निर्माताओं में कोरिया से ब्रांड हैं।